Mat och kalorier
Vikt
  1. Medlem sedan
    Aug 2002
    #1

    Mat och kalorier

    Kan man beroende på vilken viktminsknins metod man använder äta hur mycket som helst? Dvs om jag väljer en low carb diet så behöver jag inte bry mig om antalet kalorier eller är det så att om man äter mkt fett och protein så orkar man inte äta så mycket så man överskrider sin "dagsranson" kalorier? För ingen man kostar väl mer än den ger?

    Vad tror ni? Jag har ju själv provat low carb, mat med lågt GI, VV etc och det känns som att i slutändan handlar det bara om att balansen måste vara rätt. Low carb gör ju att man tappar i vikt men för mig har det aldrig varit bestående såklart för att jag ätit kolhydrater efter ett tag och lagt på mig lite eller helt enkelt inte gått ner mer.

    Märker nu när jag kostreggar att det faktiskt börjar hända saker och med det inser jag att för att gå ner i vikt har det inte så stor betydelse vad jag äter utan hur mycket energi det ger i slutändan. Sen mår jag såklart bättre av att äta balanserat mellan fett, protein och kolhydrater. Och att fullkornsprodukter mättar bättre. Och tex dinkel inte ger så mycket lägre GI (i alla fall om man byter mjöl mot siktat dinkel eller grahamsmjöl mot dinkelmjöl) MEN näringsmässigt så slår dinkeln det vanliga mjölet. Och jag tror ju heller inte att det är någon fara att äta socker om man inte gör det så ofta.

    Hur ser ni på det här?

    /Therese
    Thess
  2. 1
    Mat och kalorier Kan man beroende på vilken viktminsknins metod man använder äta hur mycket som helst? Dvs om jag väljer en low carb diet så behöver jag inte bry mig om antalet kalorier eller är det så att om man äter mkt fett och protein så orkar man inte äta så mycket så man överskrider sin "dagsranson" kalorier? För ingen man kostar väl mer än den ger?

    Vad tror ni? Jag har ju själv provat low carb, mat med lågt GI, VV etc och det känns som att i slutändan handlar det bara om att balansen måste vara rätt. Low carb gör ju att man tappar i vikt men för mig har det aldrig varit bestående såklart för att jag ätit kolhydrater efter ett tag och lagt på mig lite eller helt enkelt inte gått ner mer.

    Märker nu när jag kostreggar att det faktiskt börjar hända saker och med det inser jag att för att gå ner i vikt har det inte så stor betydelse vad jag äter utan hur mycket energi det ger i slutändan. Sen mår jag såklart bättre av att äta balanserat mellan fett, protein och kolhydrater. Och att fullkornsprodukter mättar bättre. Och tex dinkel inte ger så mycket lägre GI (i alla fall om man byter mjöl mot siktat dinkel eller grahamsmjöl mot dinkelmjöl) MEN näringsmässigt så slår dinkeln det vanliga mjölet. Och jag tror ju heller inte att det är någon fara att äta socker om man inte gör det så ofta.

    Hur ser ni på det här?

    /Therese
  3. Medlem sedan
    Nov 2003
    #2
    Jag tror att du har rätt där. Det gäller att hitta balansen mellan intäkter och utgifter, vad man stoppar i sig spelar självklart roll för välbefinnandet men förmodligen inte så mycket för vikten. Jag har också provat att low-carba och när jag på skoj kostreggade en dag kom jag inte upp över 1800 kcal, trots att det kändes som jag ätit massor med proteiner och fett.
    Olika metoder passar olika människor och det gäller att hitta det sätt man själv kan tänka sig leva med i längden. Jag har själv svårt att tänka mig att utesluta vare sig kolhydrater proteiner eller fett. Jag har också svårt att tänka mig ett liv helt utan socker och tror inte heller att det är nödvändigt. För mig känns det som att det där med sockerberoende är rätt diskutabelt, åtminstone ur medicinsk synvinkel. Däremot kan säkert det psykiska "beroendet" av snabba sockerkickar vara svårt att bryta men det är för mig något annat.

    Till slut handlar det nog bara om sunt förnuft och måttfullhet tråkigt nog. Det hade ju varit lättare om det fanns en universallösning.

    jenny
  4. 2
    Jag tror att du har rätt där. Det gäller att hitta balansen mellan intäkter och utgifter, vad man stoppar i sig spelar självklart roll för välbefinnandet men förmodligen inte så mycket för vikten. Jag har också provat att low-carba och när jag på skoj kostreggade en dag kom jag inte upp över 1800 kcal, trots att det kändes som jag ätit massor med proteiner och fett.
    Olika metoder passar olika människor och det gäller att hitta det sätt man själv kan tänka sig leva med i längden. Jag har själv svårt att tänka mig att utesluta vare sig kolhydrater proteiner eller fett. Jag har också svårt att tänka mig ett liv helt utan socker och tror inte heller att det är nödvändigt. För mig känns det som att det där med sockerberoende är rätt diskutabelt, åtminstone ur medicinsk synvinkel. Däremot kan säkert det psykiska "beroendet" av snabba sockerkickar vara svårt att bryta men det är för mig något annat.

    Till slut handlar det nog bara om sunt förnuft och måttfullhet tråkigt nog. Det hade ju varit lättare om det fanns en universallösning.

    jenny
  5. Medlem sedan
    Dec 2002
    #3
    Ja, jag tror precis som du. Metoderna är många och olika metoder passar olika människor, men i slutändan måste utgifterna på energi-kontot överstiga insättningarna om man ska minska i vikt.

    Sedan kan man börja detaljpilla med att människor har olika förbränning, och att förbränningen ser lite olika ut över dygnet och att man kan ta hänsyn till det.
  6. 3
    Ja, jag tror precis som du. Metoderna är många och olika metoder passar olika människor, men i slutändan måste utgifterna på energi-kontot överstiga insättningarna om man ska minska i vikt.

    Sedan kan man börja detaljpilla med att människor har olika förbränning, och att förbränningen ser lite olika ut över dygnet och att man kan ta hänsyn till det.
  7. Medlem sedan
    Nov 2002
    #4
    För mättnadskänslan o det allmänna välbefinnandet anser jag att det är viktigt _vad_ man äter. Och sedan att insulinpåslaget har en betydelse för fettinlagringen i kroppen.

    Däremot så har jag aldrig uppfattat det som så att man går ner i vikt av LCHF om man äter obegränsat. Till o med Ola L skriver ju i sina GI-böcker att energibalansen inte är satt ur spel för att man äter GI (fast han skriver väldigt lite om just det). Jag tror att det viktigaste med viktminskning är att man hittar ett sätt att äta som passar just mig och att man sedan kan hålla fast vid det, annars kommer det inte att funka i längden.
  8. 4
    För mättnadskänslan o det allmänna välbefinnandet anser jag att det är viktigt _vad_ man äter. Och sedan att insulinpåslaget har en betydelse för fettinlagringen i kroppen.

    Däremot så har jag aldrig uppfattat det som så att man går ner i vikt av LCHF om man äter obegränsat. Till o med Ola L skriver ju i sina GI-böcker att energibalansen inte är satt ur spel för att man äter GI (fast han skriver väldigt lite om just det). Jag tror att det viktigaste med viktminskning är att man hittar ett sätt att äta som passar just mig och att man sedan kan hålla fast vid det, annars kommer det inte att funka i längden.
  9. Medlem sedan
    Jan 2006
    #5
    Jag säger amen till det du skriver Tycker kostreggen är ett jättebra sätt,man kan äta allt men får reglera mängden.Det är ju så jag har gjort hela viktminskningen men nu har jag mer kontroll.
    Det är definitivt ett sätt man kan leva på resten av livet tycker jag
  10. 5
    Jag säger amen till det du skriver Tycker kostreggen är ett jättebra sätt,man kan äta allt men får reglera mängden.Det är ju så jag har gjort hela viktminskningen men nu har jag mer kontroll.
    Det är definitivt ett sätt man kan leva på resten av livet tycker jag
  11. Medlem sedan
    May 2007
    #6
    Intressant fråga! Jag äter LCHF - undrar om det är 'värt' att kostregga, då det kostar en del i pengar.... finns det så att man kan regga på LCHF? Jag äter inte obegränsat mängd, men däremot blir jag lätt o snabbt mätt och det är väl fettet o proteinerna kanske... ?
  12. 6
    Intressant fråga! Jag äter LCHF - undrar om det är 'värt' att kostregga, då det kostar en del i pengar.... finns det så att man kan regga på LCHF? Jag äter inte obegränsat mängd, men däremot blir jag lätt o snabbt mätt och det är väl fettet o proteinerna kanske... ?

Liknande trådar

  1. kalorier per dag.....
    By mammaforever in forum Vikt
    Svar: 2
    Senaste inlägg: 2009-01-14, 21:44
  2. Kalorier
    By anonymt namn in forum Vikt
    Svar: 4
    Senaste inlägg: 2008-02-21, 07:53
  3. kalorier?
    By justEmmie in forum Ordet är fritt
    Svar: 11
    Senaste inlägg: 2007-07-10, 19:08
  4. 108 kalorier
    By ejjvi in forum _0603 Marsbarn
    Svar: 0
    Senaste inlägg: 2006-08-10, 07:43
  5. Det där om kalorier..
    By L-M (-6,6) 15 kvar in forum Vikt
    Svar: 2
    Senaste inlägg: 2006-08-06, 18:44
Kära besökare.

Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.

Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.

Vänligen Allt för föräldrar