Var på hälsokontroll idag, på tok för högt kolesterol!!! 7.4 på totalen, ska vara under 5... för högt på det onda LDL o för högt på det där andra tetragycerol eller vad det heter!! Va sjutton!!! Tycker mig kunna så om bra mat! O tränar ju!! Ska ta om proverna om en vecka, kanske inte de bästa värdena efter all-inclusive veckan, men så stor skillnad kan det ju inte vara.... trol ärftlig faktor, mamma har alltid för högt kolersterol trots mycket bra kost och motion... för mycket ägg äter jag ju om det är så att det ärftligt högt kolesterol... känner mig lite vilsen om hur jag nu ska göra?!??!!!
Någon som kan mer om detta?
Tack på förhand!
Eriksdotte
1
Hjälp! Alldeles för högt kolesterol!!! Var på hälsokontroll idag, på tok för högt kolesterol!!! 7.4 på totalen, ska vara under 5... för högt på det onda LDL o för högt på det där andra tetragycerol eller vad det heter!! Va sjutton!!! Tycker mig kunna så om bra mat! O tränar ju!! Ska ta om proverna om en vecka, kanske inte de bästa värdena efter all-inclusive veckan, men så stor skillnad kan det ju inte vara.... trol ärftlig faktor, mamma har alltid för högt kolersterol trots mycket bra kost och motion... för mycket ägg äter jag ju om det är så att det ärftligt högt kolesterol... känner mig lite vilsen om hur jag nu ska göra?!??!!!
Någon som kan mer om detta?
Tack på förhand!
Eriksdotte
Jag har också nyss gjort ett sådant test och hamnade under 5, som man "ska", men sköterskan sa att det är så få som gör det så det inofficiella OK-värdet är 6,8. Du ligger ju för högt ändå, men inte alls lika mycket. Är det ärftligt och du redan äter bra och motionerar är det möjligt att medicinering är det bästa. Prata med en läkare.
2
Jag har också nyss gjort ett sådant test och hamnade under 5, som man "ska", men sköterskan sa att det är så få som gör det så det inofficiella OK-värdet är 6,8. Du ligger ju för högt ändå, men inte alls lika mycket. Är det ärftligt och du redan äter bra och motionerar är det möjligt att medicinering är det bästa. Prata med en läkare.
Läste någon gång att havregrynsgröt ska vara bra mot kolesterol. Jag googlade och hittade det här: http://www.expressen.se/1.82119
Lycka till!
3
havregrynsgröt Läste någon gång att havregrynsgröt ska vara bra mot kolesterol. Jag googlade och hittade det här: http://www.expressen.se/1.82119
Lycka till!
Ett förslag är att Du försöker undvika animaliskt fett. Ät ägg utan ägg-gulor och massvis av färsk broccoli. Som Anishma täcker en stor tallrik havregrynsgröt hela behovet av fett per dag - om du inte tränar hårt!
Lycka till!
4
Ett förslag är att Du försöker undvika animaliskt fett. Ät ägg utan ägg-gulor och massvis av färsk broccoli. Som Anishma täcker en stor tallrik havregrynsgröt hela behovet av fett per dag - om du inte tränar hårt!
Lycka till!
Hmmm....jag har fått ner mitt totalkolesterol från 6,4 till 5,0 med hjälp av kostomläggning. Det har tagit några år faktiskt, fast jag kollar ju inte värdet så ofta heller! Jag tror mycket väl att din all-inclusivevecka kan spela in en hel del. Jag har börjat äta mycket mer fett. Framförallt från fisk + att jag tar extra omega 3. Jag äter avokado, oliver o nötter varje dag. Använder bregott som matfett. Äter mycket frukt o grönt med mycket baljväxter. Kommer lätt upp i 500 g frukt o grönt per dag. Vet inte hur mycket kosten egentligen spelar in, men mitt kolesterolvärde har ju påverkats åt "rätt" håll. Jag gör ju hellre seriösa försök men kostomläggning än att jag börjar medicinera. Jag har även läst flera uttömmande artiklar om varför det inte är bra för blodfetterna med mycket o snabba kolhydrater (har tyvärr ingen länk). Och att ägg skulle vara dåligt för kolesterolvärdet är i princip en myt, Jag äter förresten ägg till frukost varje dag. Äggulan innehåller jättenyttiga fetter o ägget har i det närmaste en perfekt sammansättning mellan proteiner o fetter.
5
Hmmm....jag har fått ner mitt totalkolesterol från 6,4 till 5,0 med hjälp av kostomläggning. Det har tagit några år faktiskt, fast jag kollar ju inte värdet så ofta heller! Jag tror mycket väl att din all-inclusivevecka kan spela in en hel del. Jag har börjat äta mycket mer fett. Framförallt från fisk + att jag tar extra omega 3. Jag äter avokado, oliver o nötter varje dag. Använder bregott som matfett. Äter mycket frukt o grönt med mycket baljväxter. Kommer lätt upp i 500 g frukt o grönt per dag. Vet inte hur mycket kosten egentligen spelar in, men mitt kolesterolvärde har ju påverkats åt "rätt" håll. Jag gör ju hellre seriösa försök men kostomläggning än att jag börjar medicinera. Jag har även läst flera uttömmande artiklar om varför det inte är bra för blodfetterna med mycket o snabba kolhydrater (har tyvärr ingen länk). Och att ägg skulle vara dåligt för kolesterolvärdet är i princip en myt, Jag äter förresten ägg till frukost varje dag. Äggulan innehåller jättenyttiga fetter o ägget har i det närmaste en perfekt sammansättning mellan proteiner o fetter.
Tack! Joo - ska tillbaks nästa vecka o träffa läkaren och ta om proverna. Äter såsom jag brukar denna vecka, o det jag nu läst på ang kolesterol så äter jag redan kolesterolbra mat men visst hittar jag ändå massor att förändra!
Eriksdotte
6
Tack! Joo - ska tillbaks nästa vecka o träffa läkaren och ta om proverna. Äter såsom jag brukar denna vecka, o det jag nu läst på ang kolesterol så äter jag redan kolesterolbra mat men visst hittar jag ändå massor att förändra!
Eriksdotte
Vilken bra artikel! Egentligen äter jag ju ungefär sådär... Har varit lite dåligt på långsamma kolhydrater sista veckan (egentligen inte så mycket snabba - utan snarare avsaknaden...) Gör t ex egen musli... Min plan är att äta bra denna vecka o röra på o se efter läkarebesöket nästa vecka hur mycket av ondo förra veckan var!
Eriksdotte
7
Vilken bra artikel! Egentligen äter jag ju ungefär sådär... Har varit lite dåligt på långsamma kolhydrater sista veckan (egentligen inte så mycket snabba - utan snarare avsaknaden...) Gör t ex egen musli... Min plan är att äta bra denna vecka o röra på o se efter läkarebesöket nästa vecka hur mycket av ondo förra veckan var!
Eriksdotte
Tack! Äter ju faktist minimalt med animaliskt fett inser jag.... max en macka per dag o då lite bregott. All stekning i rapsolja och alltid olivolja... Musli och havregrynsgröt får det bli till frukost (har duktigt tagit med mig musli och nötter idag - vilket jag visserligen ofta har med...) Men visst, lite mer frukt och broccoli vet jag ju egentligen är typ det bästa man kan äta:-)
8
Tack! Äter ju faktist minimalt med animaliskt fett inser jag.... max en macka per dag o då lite bregott. All stekning i rapsolja och alltid olivolja... Musli och havregrynsgröt får det bli till frukost (har duktigt tagit med mig musli och nötter idag - vilket jag visserligen ofta har med...) Men visst, lite mer frukt och broccoli vet jag ju egentligen är typ det bästa man kan äta:-)
Hej! Ska bli spännande att se vad provtagningen nästa vecka visar - efter en vecka med bra mat!! O mer träning... Min tanke är oxå att all-inclusive veckan är lite bov, men vet inte hur en ynka vecka egentligen kan påverka... när jag annars äter väldigt bra! (ofta skojpikad på jobbet för att jag äter nötter o frukt o "fågelfrön" - men hemgjorda musli. Mor min har alltid för högt kolesterol o hon äter och rör sig EXEMPLARISKT- men igår kom vi fram till att det ligger en ärftligt hög kolesterol i släkten. Vill absolut inte börja medicinera så här tidigt! Mer fisk (för det blir bara 2 ggr i veckan, en burk makrill är ju lätt att få i sig!) Omega 3 kapslar. Det där med ägg kan jag ju o har själv propagerat för att man visst kan äta mycket ägg, men det jag läst nu står det lite om att om man har ett konstaterat högt kolesterol ska man ändå vara restrektiv.... TACK!
9
Hej! Ska bli spännande att se vad provtagningen nästa vecka visar - efter en vecka med bra mat!! O mer träning... Min tanke är oxå att all-inclusive veckan är lite bov, men vet inte hur en ynka vecka egentligen kan påverka... när jag annars äter väldigt bra! (ofta skojpikad på jobbet för att jag äter nötter o frukt o "fågelfrön" - men hemgjorda musli. Mor min har alltid för högt kolesterol o hon äter och rör sig EXEMPLARISKT- men igår kom vi fram till att det ligger en ärftligt hög kolesterol i släkten. Vill absolut inte börja medicinera så här tidigt! Mer fisk (för det blir bara 2 ggr i veckan, en burk makrill är ju lätt att få i sig!) Omega 3 kapslar. Det där med ägg kan jag ju o har själv propagerat för att man visst kan äta mycket ägg, men det jag läst nu står det lite om att om man har ett konstaterat högt kolesterol ska man ändå vara restrektiv.... TACK!
Mitt förhöjda kolesterol är också ärftligt. Jag skyller på pappas Tornedalsgener! Det här med kolesterol är inte så himla enkelt faktiskt. Jag har också läst en hel del om det förstås, och just den ärftliga varianten av förhöjt kolesterol kanske inte ens är särskilt farlig för hjärtat heller. När jag tog mitt prov som var högt, var det precis efter påskhelgen = mycket o onyttigare mat. När man tog om provet efter ett par veckor var totalvärdet hela 0,7 lägre. Så det kan ändra sig ganska snabbt. Du måste skriva o berätta hur det gick sedan!
10
Mitt förhöjda kolesterol är också ärftligt. Jag skyller på pappas Tornedalsgener! Det här med kolesterol är inte så himla enkelt faktiskt. Jag har också läst en hel del om det förstås, och just den ärftliga varianten av förhöjt kolesterol kanske inte ens är särskilt farlig för hjärtat heller. När jag tog mitt prov som var högt, var det precis efter påskhelgen = mycket o onyttigare mat. När man tog om provet efter ett par veckor var totalvärdet hela 0,7 lägre. Så det kan ändra sig ganska snabbt. Du måste skriva o berätta hur det gick sedan!
Så snabbt ändras inte kolesterolet - minst tre månader brukar man vänta mellan provtagningar om man ordinerats ändrad kost (eller för att se hur man svarar på medicin för den delen). Men du kan ju få utförligare råd hos läkaren åtminstone.
11
Så snabbt ändras inte kolesterolet - minst tre månader brukar man vänta mellan provtagningar om man ordinerats ändrad kost (eller för att se hur man svarar på medicin för den delen). Men du kan ju få utförligare råd hos läkaren åtminstone.
Tänkte oxå att det inte borde vara så snabba förändringar efter bara nån vecka... Men då borde de alltså inte vara otroligt förhöjda heller efter semesterveckan.... o i o m att min kost är mycket bra redan samt tränar ju massor så ville de dubbelkolla proverna... Har tidigare haft förhöjda järnvärden... så de vill väl kika på det hela:-)
12
Tänkte oxå att det inte borde vara så snabba förändringar efter bara nån vecka... Men då borde de alltså inte vara otroligt förhöjda heller efter semesterveckan.... o i o m att min kost är mycket bra redan samt tränar ju massor så ville de dubbelkolla proverna... Har tidigare haft förhöjda järnvärden... så de vill väl kika på det hela:-)
Jag tror att det till stor del är semestern som spelar dig ett spratt. Tror uppföljande mätning ger bättre resultat.
En tanke till: hur hade du det med vätskebalansen när du gjorde testet? Då tänker jag på hur vätskebalansen påverkar andra blodvärden t.ex. Hb. För har man druckit dåligt, så är blodet "tjockare" och innehåller mer röda blodkroppar per volym (dvs. högre Hb).
14
lugn, lugn Jag tror att det till stor del är semestern som spelar dig ett spratt. Tror uppföljande mätning ger bättre resultat.
En tanke till: hur hade du det med vätskebalansen när du gjorde testet? Då tänker jag på hur vätskebalansen påverkar andra blodvärden t.ex. Hb. För har man druckit dåligt, så är blodet "tjockare" och innehåller mer röda blodkroppar per volym (dvs. högre Hb).
Hmmm - tror nog jag visserligen hade druckit lite dåligt, men jag hade lite väl lågt HB oxå - 119, inte superdåligt eller så men lite väl lågt... Äter o tränar duktigt denna vecka så hoppas jag på något stabilare resultat nästa vecka:-)
Eriksdotte
15
Hmmm - tror nog jag visserligen hade druckit lite dåligt, men jag hade lite väl lågt HB oxå - 119, inte superdåligt eller så men lite väl lågt... Äter o tränar duktigt denna vecka så hoppas jag på något stabilare resultat nästa vecka:-)
Eriksdotte
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Det här med kolesterol är inte så himla enkelt faktiskt. Jag har också läst en hel del om det förstås, och just den ärftliga varianten av förhöjt kolesterol kanske inte ens är särskilt farlig för hjärtat heller. När jag tog mitt prov som var högt, var det precis efter påskhelgen = mycket o onyttigare mat. När man tog om provet efter ett par veckor var totalvärdet hela 0,7 lägre. Så det kan ändra sig ganska snabbt. Du måste skriva o berätta hur det gick sedan! 
