Fler tankar o lite fler svar..

[Ann-Louise]

...ang mina funderingar o all er respons igår/idag!

TACK alla för att ni engagerar er SÅ mkt i hur jag gör/resonerar/känner!

Många av er skriver bra saker, ja allihopa förstås, men vissa av era synpunkter delar jag mer än andra.

Några kommentarer först.

Flera av er skriver att jag verkar fixerad. Kaske lite grann, träning/hälsa ÄR ju ändå en hobby o jag vill ju ner till förra sommarens vikt, så javiss, lite fixerad är jag säkert. MEN inte SÅ fixerad som en del av er tycks tro! Alltså, det är ju inte enbart mat/vikt/träning som snurrar i mitt huvud! Mitt liv är ju mkt mer än så, naturligtvis. Barn o familj, maken, huset o ev renoveringar, resor/utflykter, tid med släkt/vänner, min hobby fotografering/kort/album. Men här inne på ViktSnack faller det sig ju naturligt att det är just vikt/mat/träning jag "ältar" o analyserar. det är liksom det ämne vi har gemensamt här inne o det är pga det ämnet jag öht befinner mig hrär inne! Men IRL är ju mitt liv så mkt mer än viljan att tappa några kilon, så mkt mer än träning/vilodag/kläd-stl! Ni här inne får ju en helt annan bild av mig o mina vikt"problem" än andra i min närhet, som ju oxå tar del av allt annat som är människan Ann-Louise!

Siffror.... Ja, jag VILL ner till stl 36. Jag är snubblande nära att vara just en 36a. Vill jag passa stl 38 behöver jag lägga på mig lite o det vill jag ju inte aktivt göra! Ja, det spelar roll att jag köpt en ny garderob i den stl! Innan jag ger upp den garderoben vill jag ju seriöst ha försökt jämnvikta på den storleken! Jag har ju ännu inte kommit till det stadiet. Skulle det vara så att jag åt bra mat, hade balans i mat/träning/gotte o kroppen ville ligga på 58kg/stl 38 skulle jag säkerligen kunna acceptera det. Men nu VET jag ju att det är dom dåliga mat/gottevanorna som är orsak till dom där extrakilona! det är _vanorna_ jag vill jobba bort, beteendet! För jobbar jag inte bort det beteendet är jag snart en stl 40, sen en stl 42 osv. Så det är mitt gottebeteende jag i första hand vill arbeta bort, jag vill ha en vettig balans i hur jag äter "naturligt", o sekundärt kommer det då att jag oxå siktar på att "få tillbaka" förra sommarens kropp! Jag vet ju att det går!

Som jag nämnt tidigare är det inte just _siffrorna_ som är det intressanta för mig. Om vågen står på 50-55-60 kvittar. Min mall är mina jobbarbyxor. När dom sitter bra o bekvämt är jag nöjd med min stl! sen kan jag kanske vilja styrketräna den ngt fastare, men just stl-mässigt/volymmässigt så är det jobbarbyxorna som gäller. Vem vet, dom kanske sitter som gjutna vid 55,5 kg, då är det ju bra där, inget "måste" att nå 54 "bara för att". Nej, kläderna ska sitta bekvämt. Kläder jag kunde ha för ett ynka år sedan!

Stjärnor, belöningar, straff..... bra el dåligt, därom kan man tvista! Men jag tycker att det är en rolig bisyssla! Mina stjärnor får hänga med ett tag till! Kanske skrotar jag dom, kanske inte, men nu får dom hänga med en stund till i alla fall! Har ju skrapat ihop full pott idag ju! NÖJDDAG-stjärna. SLISK/GOTTE-fri-dag-stjärna. Slapp ta ställning till ev bio med godis, maken fick förhinder så det bidde ingen bio! Har tränat ihop några stjärnor oxå (60 min jogg till jobbet, 60 min cykel hem från jobbet via div ställen, 60 min styrketräning på gymmet). Har ätit bra hela dagen, valde Gainomax istället för Friggs efter styrkan. Lax till lunch, kyckling till middag. Gröt till frukost. Rejäla nyttiga mellisar. Ja, jag är _väldigt_ nöjd med min torsdag o jag ska INTE pajja den!

[Valerina]

Flera av er skriver att jag verkar fixerad. Kaske lite grann, träning/hälsa ÄR ju ändå en hobby o jag vill ju ner till förra sommarens vikt, så javiss, lite fixerad är jag säkert. MEN inte SÅ fixerad som en del av er tycks tro! Alltså, det är ju inte enbart mat/vikt/träning som snurrar i mitt huvud! Mitt liv är ju mkt mer än så, naturligtvis. Barn o familj, maken, huset o ev renoveringar, resor/utflykter, tid med släkt/vänner, min hobby fotografering/kort/album. Men här inne på ViktSnack faller det sig ju naturligt att det är just vikt/mat/träning jag "ältar" o analyserar. det är liksom det ämne vi har gemensamt här inne o det är pga det ämnet jag öht befinner mig hrär inne! Men IRL är ju mitt liv så mkt mer än viljan att tappa några kilon, så mkt mer än träning/vilodag/kläd-stl! Ni här inne får ju en helt annan bild av mig o mina vikt"problem" än andra i min närhet, som ju oxå tar del av allt annat som är människan Ann-Louise!

Ja såklart du har andra intressen och det blir kanske som du säger lite snedvridet när man läser här för här pratar vi ju mest vikt

Siffror.... Ja, jag VILL ner till stl 36. Jag är snubblande nära att vara just en 36a. Vill jag passa stl 38 behöver jag lägga på mig lite o det vill jag ju inte aktivt göra! Ja, det spelar roll att jag köpt en ny garderob i den stl! Innan jag ger upp den garderoben vill jag ju seriöst ha försökt jämnvikta på den storleken! Jag har ju ännu inte kommit till det stadiet. Skulle det vara så att jag åt bra mat, hade balans i mat/träning/gotte o kroppen ville ligga på 58kg/stl 38 skulle jag säkerligen kunna acceptera det. Men nu VET jag ju att det är dom dåliga mat/gottevanorna som är orsak till dom där extrakilona! det är _vanorna_ jag vill jobba bort, beteendet! För jobbar jag inte bort det beteendet är jag snart en stl 40, sen en stl 42 osv. Så det är mitt gottebeteende jag i första hand vill arbeta bort, jag vill ha en vettig balans i hur jag äter "naturligt", o sekundärt kommer det då att jag oxå siktar på att "få tillbaka" förra sommarens kropp! Jag vet ju att det går!

Som jag nämnt tidigare är det inte just _siffrorna_ som är det intressanta för mig. Om vågen står på 50-55-60 kvittar. Min mall är mina jobbarbyxor. När dom sitter bra o bekvämt är jag nöjd med min stl! sen kan jag kanske vilja styrketräna den ngt fastare, men just stl-mässigt/volymmässigt så är det jobbarbyxorna som gäller. Vem vet, dom kanske sitter som gjutna vid 55,5 kg, då är det ju bra där, inget "måste" att nå 54 "bara för att". Nej, kläderna ska sitta bekvämt. Kläder jag kunde ha för ett ynka år sedan!

Ja jag kan köpa att det är beteendet du vill ha bort, men jag tycker inte att det är det du signalerar när man läser dina inlägg. Det känns som att du skriver så här:
"Usch jag vill ju ha mina kläder i storlek 36/väga 54 kg och dit kan jag ju inte nåt om jag gottar så här" (alltså som om storleke/vikten vore det viktigaste)
istället för att skriva så här:
"Usch jag gillar inte mitt gotte-ätande-beteende och det vill jag ha bort" (som om beteendet vore det viktigaste).

Du kanske menar beteendet, men det är inte det jag jag läser ut av dina inlägg. Fattar du hur jag menar?

Stjärnor, belöningar, straff..... bra el dåligt, därom kan man tvista! Men jag tycker att det är en rolig bisyssla! Mina stjärnor får hänga med ett tag till! Kanske skrotar jag dom, kanske inte, men nu får dom hänga med en stund till i alla fall! Har ju skrapat ihop full pott idag ju! NÖJDDAG-stjärna. SLISK/GOTTE-fri-dag-stjärna. Slapp ta ställning till ev bio med godis, maken fick förhinder så det bidde ingen bio! Har tränat ihop några stjärnor oxå (60 min jogg till jobbet, 60 min cykel hem från jobbet via div ställen, 60 min styrketräning på gymmet). Har ätit bra hela dagen, valde Gainomax istället för Friggs efter styrkan. Lax till lunch, kyckling till middag. Gröt till frukost. Rejäla nyttiga mellisar. Ja, jag är _väldigt_ nöjd med min torsdag o jag ska INTE pajja den!

Ja jag har ju också belöningssystem och gillade ju ditt nya med bonusflagga för flera bra dagar i rad Det enda jag inte gillar är straff

Kram

[Ann-Louise]

Ja alltså.....jag VILL ju ner i vikt, el snarare jag vill vara bekväm i dom kläder jag köpte till den kropp jag hade förra sommaren o det råkar vara stl 36! Men A o O är ju att jobba bort gottebeteendet för med det beteendet är det sak samma vilken vikt jag sätter som mål, med det beteendet kommer jag i alla fall att väga mer än Mål för med det gottebeteendet så blir det bara mer o mer o mer.... Så beteendet SKA bort! O i o med att jag slutar gotta mig på det sätt jag har gjort denna sommar (samt gjorde i dec o till viss mån när jag var i UK över påsken) så kommer jag hyfsat lätt att tappa "extravikten" o lätt kunna knäppa byxorna från förra sommaren!

Straffar mig inte längre för "dåliga dagar" men kommer i alla fall att fortsätta med minusstjärnor vid viktuppgång. I det långa loppet SKA jag ju ändå ner i vikt så belöningarna torde ju bli fler än "straffen"!

[Valerina]

Ja alltså.....jag VILL ju ner i vikt, el snarare jag vill vara bekväm i dom kläder jag köpte till den kropp jag hade förra sommaren o det råkar vara stl 36! Men A o O är ju att jobba bort gottebeteendet för med det beteendet är det sak samma vilken vikt jag sätter som mål, med det beteendet kommer jag i alla fall att väga mer än Mål för med det gottebeteendet så blir det bara mer o mer o mer.... Så beteendet SKA bort! O i o med att jag slutar gotta mig på det sätt jag har gjort denna sommar (samt gjorde i dec o till viss mån när jag var i UK över påsken) så kommer jag hyfsat lätt att tappa "extravikten" o lätt kunna knäppa byxorna från förra sommaren!

Men om vi leker med tanken att gottandet försvinner du får en längre tids balans på mat och träning och du ändå inte går ner till storlek 36,,,,,,,vad gör du då? Ja nu provocerar jag dig lite, jag vet, men jag tror det ibland kan behövas (inte bara mot dig alltså utan lite till gemene man ) för att man verkligen ska tänka efter VAD som är det viktiga.

[cat m Vilgot o Molly]

Precis som bullen så förstår jag att även du har mer i livet än bara vikt att tänka på och även för mig är god balanserad och nyttig kost en hobby, liksom träning. Och underbart är väl det att vi har andra saker som fyller vårt liv

Det jag kanske inte lyckades få fram igår och som jag nog egentligen menade var att när jag läser dina inlägg låter allt som en enorm kamp och min erfarenhet är att man inte lyckas om man gör det till en kamp.

Det var därför jag uppmanade dig försöka ändra tanken från kamp till att istället välja för dig, att känna att du kan välja att ha kontroll och göra bra val för din kropp.

Jag tror att jag blev rätt gripen av superskinny me igår också, den satt liksom kvar i huvudet när vi diskuterade under kvällen Och så min egna erfarenhet av hur lätt det är att fastna och faktiskt bli fixerad, jag har ju själv varit där!

Hursom så har vi alla våra metoder och min väg kanske inte är för dig. jag hoppas du hittar det som fungerar och får just dig att må toppen!

[Ann-Louise]

Hypotetisk fråga alltså för det är ju självklart att vikten bara kommer _rinna_ av mig bara jag slutar gotta *ler*!

Nej men allvarligt. Om jag får bra balans på mat/vila/träning/unande o livet rullar på utan större bekymmer o jag känner mig "i balans" men kilona sitter benhårt kvar....ja då är det väl där vikten stannar antar jag. Jag har inget som helst intresse att testa några "extrema dieter", o jag kan ju knappast träna _mer_. Matmässigt tycker jag att det på det hela funkar bra. Nej, om vikten vägrar ge med sig får jag väl koncentrera mig på styrketräning = forma kroppen!

[Ann-Louise]

Har ju hållit på sen okt 06 o nästan hela första året var det aldrig frågan om en kamp utan det gick förhållandevis lätt, kände inte att jag offrade ngt, att jag missade ngt, föll sällan för frestelser etc. Det är väl eg senaste halvåret, sen efetr nyår, som det blivit mera av en kamp. Har "startat om" flera ggr för att plocka bort julkilona men aldrig lyckats hålla mig till planen. Under vintern hade jag en enorm energitjuv pga stora problem med hantverkare o det påverkade hela min sinnesstämning, speciellt i kombination med otrivsel på jobbet. Sen har det gått bra i omgångar, sämre i omgångar. Kommer liksom inte in i naturliga lunken som jag hade nästan hela första året.

Jag såg inte det där programmet igår, tyvärr. Repris ngn dag?

Tack för många kloka tankar, jag tar med mig en del av dom!

[ÅJ67 m 3 kidz]

men kommenterade inte dem då.

Jag känner igen ditt "gotte-ätande-beteende" för jag var likadan, fanns det godis hemma var jag tvungen att äta upp det, var jag ensam hemma så var det anledning till att jag skulle ha en påse godis att trösta mig med. Var jag borta med jobbet så skulle jag ha en påse godis för att jag inte var hemma hos familjen, var jobbet för intensivt eller något annat i livet jobbigt så skulle jag ha godis att trösta mig med. För mig fanns alltid en anledning till att äta godis och jag hade alltid en ursäkt för att göra det också.

När jag var i Stockholm och jobbade för snart två år sedan så satt den där godis-djävulen på axeln och pockade som vanligt men så bestämde jag mig (det var på min födelsedag) att jag skulle ge mig själv en godisfri månad i födelsedagspresent. Inte så mycket just för att låta bli godiset som att få tyst på den där rösten i huvudet som malde hela tiden. Jag gillade inte att tankar om godis skulle ta så mycket av mitt av min tid helt enkelt.

Kanske är det något för dig också? Inte så mycket för att nå vikten du siktar på utan mer för att få slut på beteendet? För mig så blev månaden 1,5 år långt till slut, i julas så smakade jag på godis och då var det kört igen. Om det beror på att jag är sockerberoende eller att jag har fel på "måttlighetstänkandet" vet jag inte men just nu känns det inte värt att äta godis bara för att testa igen. När jag är klar med min kur och gå på jämnvikt så får det nog bli något annat snacks istället vid speciella tillfällen.

Kram Åse

[MrsHyde]

Jag håller med åj67! Tänkte att om man har totalt godis- eller sötsaksstopp en tid så kan det kanske hjälpa att komma ifrån beteendet. Slippa hålla på att dividera och välja och hitta på förklaringar. Kan det vara något?

[Valerina]

Låter bra. Men ja självklart kommer kilona rinna av dig
Kram