Skrivet: 2014-12-10, 13:56
#1
Vardagsmotion och stillasittande
Det står mycket i media nu för tiden om stillasittande och att det inte alls är bra för kroppen. Att det självklart är riktigt bra att träna/motionera, men att det inte väger upp om man sitter väldigt mycket i sin vardag. Det rekommenderas ju att man reser sig upp och rör lite på sig 1-2 gånger i timmen. Det ska alltså inte riktigt räcka med att bara ställa sig upp.
Tänker ni motionerande människor mycket på detta? Vardagsmotionerar ni, utöver träningen? Ser ni till att inte sitta still alltför länge i sträck?
Själv vardagsmotionerar jag så till vida att jag promenerar ganska mycket och ibland försöker gå av buss eller tunnelbana tidigare och gå några stationer. Jag har ingen bil. Vad gäller att bryta stillasittandet är det väl blandat. Jag har ett stillasittande arbete med många möten. Om jag bara sitter med skrivarbete är det lätt att gå upp och gå med jämna mellanrum, ta en sväng till fikarummet eller så. Talar jag i telefon brukar jag stå upp och gå runt lite i rummet medan jag talar. Men sitter jag i möten är det inte lika lätt. Vissa större planeringsmöten pågår i över 1½ timme i sträck och då känner jag mig tydligt stel och lite rastlös i kroppen efteråt. Samtidigt känns det inte riktigt korrekt att ta paus och gå omkring i rummet under pågående möte.
Hur är det för er del?
"Even a man who is pure in heart
And reads his prayers by night
May become a wolf when the wolfbane blooms
And the autumn moon is bright."