Skrivet: 2013-11-07, 17:56
#1
D-vitaminer
Tar ni det under vinterhalvåret? Tar ni andra kosttillskott?
Finns det behov av kosttillskott om man har en allsidig kost, anser du?
Tar ni det under vinterhalvåret? Tar ni andra kosttillskott?
Finns det behov av kosttillskott om man har en allsidig kost, anser du?
Nej inga D-vitaminer.. Jag äter B-vitaminer och magnesium. Sen så dricker jag proteinpulver. Tror nog iofs att man får i sig bra med vitaminer vid allsidig kost. Men just B-vitaminer hoppas jag hjälper mina naglar o hår lite på traven..
Äter D vitamin, c vitamin, chorella, och ett mineral tillskott. Meningarna går ju isär gällande hur mycket man "behöver" om man äter allsidigt. Men jag äter för jag känner att jag mår bättreoch jag tror vi utsätts för så mycket fria radikaler att lite extra boostes bara gör nyttan
* Redaktionen på Allt för föräldrar *
*Du följer väl oss på @alltforforaldrar och på FB? *
Jag äter just nu inga tillskott alls. Min PT tycker att jag borde äta omega3, men jag tycker att jag äter tillräckligt mycket fet fisk. Min man har däremot provat d-vitaminer, han lider av mörkerdepression och läste någon gång att det skulle kunna hjälpa men det gjorde det inte.
Jo förresten jag äter ju proteinpulver, det räknas ju som kosttillskott. Men generellt tror jag att få personer som äter allsidigt och inte extremtränar behöver tillskott.
Ja, jag tar D vitamin. Utöver det tar jag ett vegetariskt multivitamintillskott, algomega 3, chlorella (för att stötta levern) , selenium, högdoserat C-vitamin, magnesium, e-vitamin (för sköldkörteln) och just nu oreganoolja (för att förhindra förkylningar, men också för att ta död på eventuella parasiter).
Ja, jag tror att vi behöver tillskott. Jorden vi odlar i är så pass utarmad så att det är svårt att få i sig allt även om man äter bra.
Ja jag tar D-vitaminer sedan 1 månad tillbaka. Varför, fick för mig att jag skulle hålla mig friskare då. Sen äter jag något B-vitamin tillskott också, lite oklart varför egentligen
Tror nog att man kan klara sig utan vitaminer om man äterr en allsidig kost.
Men jag har tänkt att jag ska börja med det. Flera av mina vänner äter det under vinterhalvåret och tycker att det märks skillnad. Ska beställa på nätet med en gång tror jag
"Imorgon är en annan dag"
Ja, jag tar D-vitaminer, främst för immunförsvaret. Jag tar även en multivitamin med mineraler, magnesium och omega-3. Tycker jag håller mig väldigt mycket friskare än innan så jag fortsätter!
Jag tar D-vitamin under vinterhalvåret - andra året nu. Och Omega 3 hela året. Tror att jag är piggare. MEN - maken är def det - alltså jag tror att D-vitamintillskottet kan hänga ihop med det. Det är så att han nog skulle behöva ett tillskott på serotonin men han säger själv att han ÄR piggare - tror att D-vitaminet har hjälpt till!
Skrev först mitt inlägg, sen läste jag ditt (o resten!) Just ang mörkerdepression!!! Vi tror nog att han faktiskt blivit hjälpt?!??!
Nej, inga d-vitaminer. Jag tror inte att folk generellt behöver kosttillskott vid en allsidig kost. Jag har provat lite olika genom livet, men aldrig märkt någon skillnad.
Ändå äter jag ett par kosttillskott: Ett vitlökspiller för att min man lägger det vid min frukostplats varje morgon, och nyponpulver för att lindra artrosen - har inte märkt att det hjälper men det verkar inte göra någon skada heller.
Svar, ja jag tar vitaminer som tillskott och då även vitamin D.
Jag tror att de grönsaker som finns i dag är så snabbuppdrivna att näringsvärdet fått stryka på foten, i många fall. Således tror jag att vi behöver kosttillskott.
Bara måste...... allt....
gillar dina svar:-) Ärligt o befriande liksom! Tar glukosamin mot min artros i fingrarna, för kort tid ännu för att veta... men vill tro att det ska hjälpa....
JA, sen flera år.
Först upptäcktes att jag hade en brist, fick utskrivet D-vitamin av läkare. Sen försvann just det medlet från apoteket, men en annan läkare tipsade att det finns starkare produkter på hälsokosten, så det krö jag med sen dess.
Åt i början akt-apr, men efter ny kunskap sista tiden vete sjutton om jag gör uppehåll nästa sommar (beror förstås på hur solig sommaren är också).
har ni inte sett denna föreläsning så gör det :
http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw
Svensk forskare om D-vitamin, en timmes föreläsning på svenska.
Jag tar D-vitamin under vinterhalvåret, eller egentligen hela året utom typ juli när jag har semester. Barnen får också.
Jag tror i princip att man får i sig det man behöver på en allsidig och bra kost, men inte just D-vitamin. Och med soltillgången i det här landet så tror jag att i princip alla har brist och att alla behöver tillskott för att få i sig tillräckligt.
Jag tar D-vitamin i en rejält hög dos, 50 mikrogram per dag. Och på det intaget har jag 100 mmol/l i blodet (normalvärde 75-250 mmol/l) så inte överdoserar jag på det intaget direkt...
Jag har tagit D-vitamin i den dosen i ca 4 år, började för att jag hört att det har effekt mot vinterdeppighet och det hade det verkligen för mig. Gick från nattsvart till stillsam livsglädje på mindre än en vecka när jag började hösten -09.
Tycker att man borde höja rekommendationen rejält på D-vitamin och berika fler livsmedel eller rekommendera alla tillskott hela året, i synnerhet barn.
Håller helt med i det birne skriver men då jag nu använder appen så kan jag inte parkera där. D-vitamin är det enda kosttillskott jag tar ( under vinterhalvåret)
Hej! Här verkade det inte hjälpa tyvärr, han testade flera vintrar i rad. Det enda som vi har sett verkligen hjälper är att åka till något soligt ställe i november, för att få en höjning av serotoninnivån innan den "når botten". Då klarar han sig tills ljuset är tillbaka i februari-mars.
Vilken dos tar han?
Se länken i mitt svar nedan, om föreläsning av Mats Humle, han pratar om d-vitamin och depression. Men det behövs en rejäl dos. T ex apotekets produkter är väldigt låga i sin rekommendation, liksom SLV, trots att de nyligen höjts.
Vet inte, men han har ju tagit dos på läkarrekommendation så jag hoppas att den är tillräckligt hög. Han har testat ljusterapi, johannesört och flera andra saker men han märker ingen större skillnad. En ljusinjektion i oktober/november däremot gör enorm skillnad (men funkar inte alls lika bra i januari).
De flesta läkare går antagligen på officiella råd från typ SLV, dvs alldeles för låga i många andras ögon.
De flesta* anser idag att 2000 IE är ett minimum, många äter 5000 IE/dag (det gör jag sen ett år tillbaka). Är du ute i solen 15-30 min får du i dig 10 000 IE.
Jag rekommenderar dig (och maken) att se Mats Humles föreläsning, väl värt en timme
http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw
Här står lite o D-vitamin, fick detta igår, har inte lusläst, bara skummat igenom.
http://www.foodmatters.tv/articles-1...yths-and-facts
Tänk på att de flesta anger D-vitamin i IE (internationella enheter) eller IU (units), men SLV/apoteket anger i microgram.
Man får se upp så man inte jämför de olika enheterna (som att celicius/farenheit, eller kcal/KJ).
1 mg=40 IE.
Jag känner en kvinna som testat sin d-vitamin nivå mycket, hon är äldre (då behöver man mer) men vit (då ska det gå fortare i solen) och tillbringar mycket tid hos släkt i Australien. För att hennes nivå ska ligga stadigt högt behöver hon äta tillskott 2000-5000 IE/dag året runt + vara i solen så mycket som möjligt. Slutar hon med tillskott eller sol så sjunker det på henne, inte under miniminivå, men ändå kraftigt neråt. Hon äter bra mat, inte det som felar. Det är i princip omöjligt att äta sig till D-vitamin.
*med undantag för ovan nämnda läkare ;D
