Jag har hållt på att åka jojo med min vikt i drygt 20 år, det har aldrig varit några grava övervikter, ca 10 kg upp och ner och upp och ner och några graviditeter hit och dit och upp och ner.
För drygt tre år sedan var jag rätt nöjd, det var okej med vikten, jag vägde ungefär vad jag önskade och tyckte jag hade hittat en bra balans som funkade. Men sen kom en julhelg, från 23 december till2 januari gick jag upp fyra kilo (!!!!) och istället för att tänka rätt ("Jaha, ja det är bara att kavla upp ärmarna och det är klart jag ganska snabbt kan bli av med dem igen om jag brukar allvar") tänkte jag fel ("Va faaan, det här är ju helt värdelöst - nu skiter jag i detta") och gick upp ca 10 kg på ett halvår :-/ Sen har jag gjort några halvhjärtade försök sen dess och lyckats gå ner fem kilo (som jag nu gått upp igen ++), men det är så mycket svårare än vad det någonsin varit tidigare att gå ner - min kropp reagerar inte längre som jag är van vid. Vet inte om det har att göra med allt jojo-åkande eller om det är åldern (48 år i år).
Nu är jag där att jag MÅSTE göra något, batteriet i vågen är slut så jag vet inte exakt hur mycket jag vill/behöver bli av med men jag är rädd för att det nog är 15 kilo för att jag öht ska komma ner på normal BMI. Men jag vet inte vad jag ska göra och då hörde jag om isodieten. Jag har viktväktat, jag har GIat, jag har tränat, jag har nog faktiskt provat de flesta "dieter", utom såna där "flygvärdinnedieter", "kåldieter" etc - utan sådana som ändå ger mig en viss form av allsidig kost.
Det här blev ju lite långt för att bara fråga om någon har erfarenhet av isodieten och vill dela med sig - men nu får det stå där...
Så - erfarenhet någon? Isodieten - något att prova??
Tack på förhand och godnatt :-)
1
Isodieten? Hej,
Jag har hållt på att åka jojo med min vikt i drygt 20 år, det har aldrig varit några grava övervikter, ca 10 kg upp och ner och upp och ner och några graviditeter hit och dit och upp och ner.
För drygt tre år sedan var jag rätt nöjd, det var okej med vikten, jag vägde ungefär vad jag önskade och tyckte jag hade hittat en bra balans som funkade. Men sen kom en julhelg, från 23 december till2 januari gick jag upp fyra kilo (!!!!) och istället för att tänka rätt ("Jaha, ja det är bara att kavla upp ärmarna och det är klart jag ganska snabbt kan bli av med dem igen om jag brukar allvar") tänkte jag fel ("Va faaan, det här är ju helt värdelöst - nu skiter jag i detta") och gick upp ca 10 kg på ett halvår :-/ Sen har jag gjort några halvhjärtade försök sen dess och lyckats gå ner fem kilo (som jag nu gått upp igen ++), men det är så mycket svårare än vad det någonsin varit tidigare att gå ner - min kropp reagerar inte längre som jag är van vid. Vet inte om det har att göra med allt jojo-åkande eller om det är åldern (48 år i år).
Nu är jag där att jag MÅSTE göra något, batteriet i vågen är slut så jag vet inte exakt hur mycket jag vill/behöver bli av med men jag är rädd för att det nog är 15 kilo för att jag öht ska komma ner på normal BMI. Men jag vet inte vad jag ska göra och då hörde jag om isodieten. Jag har viktväktat, jag har GIat, jag har tränat, jag har nog faktiskt provat de flesta "dieter", utom såna där "flygvärdinnedieter", "kåldieter" etc - utan sådana som ändå ger mig en viss form av allsidig kost.
Det här blev ju lite långt för att bara fråga om någon har erfarenhet av isodieten och vill dela med sig - men nu får det stå där...
Så - erfarenhet någon? Isodieten - något att prova??
Jag jobbar med Isodieten. Det är ett sunt tänk med fokus på hälsa, vikten kommer på köpet. Fokus på att få i sig alla näringsämnen man behöver för att må bra och orka, i lagom mängd för att inte vara hungrig.
Biggest looser-maten bygger på isodieten.
Finns böcker, hemsida och utbildade coacher för stöd och hjälp och ev kurs/personlig hjälp.
2
Jag jobbar med Isodieten. Det är ett sunt tänk med fokus på hälsa, vikten kommer på köpet. Fokus på att få i sig alla näringsämnen man behöver för att må bra och orka, i lagom mängd för att inte vara hungrig.
Biggest looser-maten bygger på isodieten.
Finns böcker, hemsida och utbildade coacher för stöd och hjälp och ev kurs/personlig hjälp.
Jag tror att Isodieten kan funka bra för dig; den verkar sund och vettig. Jag tror också att du gör klokt i att arbeta med ditt tänkande, så att du inte trillar i fällor som den du beskrev som startade i julhelgen. Det där är ett typiskt exempel på "Allt-eller-inget"-tänkande och det tänket har förstört mycket för många. Fundera på vad du ska göra och hur du ska tänka om du skulle få ett bakslag, skriv gärna upp vettiga saker att säga till dig själv på en lista.
Skriv och läs mycket här, så lovar jag att stötta och peppa så gott jag kan!
3
Jag tror att Isodieten kan funka bra för dig; den verkar sund och vettig. Jag tror också att du gör klokt i att arbeta med ditt tänkande, så att du inte trillar i fällor som den du beskrev som startade i julhelgen. Det där är ett typiskt exempel på "Allt-eller-inget"-tänkande och det tänket har förstört mycket för många. Fundera på vad du ska göra och hur du ska tänka om du skulle få ett bakslag, skriv gärna upp vettiga saker att säga till dig själv på en lista.
Skriv och läs mycket här, så lovar jag att stötta och peppa så gott jag kan!
Tack för ditt svar. Nu är det efter påsk så nu är det dags att ta tag i det. Det verkar dock som att man måste laga väldigt mycket mat, alltså lägga mycket tid på att hacka, koka, grädda etc.... Jag lever ensam och har ingen större lust att stå varenda kväll och laga middag till bara mig. Jag får kanske göra storkok till helgen, men jag har ingen micro hemma (nog den abssolut sista på jorden som inte har det....) så kan man äta "kall mat" och sallader varenda kväll? Matlåda till jobbet är inga problem, men det där med middag är ett aber för mig.
Men jag ger det en chans iallafall!
4
Tack för ditt svar. Nu är det efter påsk så nu är det dags att ta tag i det. Det verkar dock som att man måste laga väldigt mycket mat, alltså lägga mycket tid på att hacka, koka, grädda etc.... Jag lever ensam och har ingen större lust att stå varenda kväll och laga middag till bara mig. Jag får kanske göra storkok till helgen, men jag har ingen micro hemma (nog den abssolut sista på jorden som inte har det....) så kan man äta "kall mat" och sallader varenda kväll? Matlåda till jobbet är inga problem, men det där med middag är ett aber för mig.
Tack, jag håller på att jobba på mitt tänkande hela tiden. Inte bara i detta med vikten. Måste börja inse att jag kanske faktiskt duger även om jag är singel...
Jag har varken tid eller lust att träna en massa, jag är och har alltid varit en "soffpotatis" (grundar sig säkert i att jag var den som alltid blev vald sist på gyman).
Men jag tänkte promenera 5 km varje onsdag och 10 km på helgen. Tror du att det räcker? I kombination med maten? Ikväll ska jag köpa batteri till vågen - wish me luck? ;-)
Här verkar inte vara samma "fart" som det var för 10 år sen, men det gäller ju generellt för Aff så det är väl så det är....
Tack igen för utlovad stött och pepp :-) Jag återkommer när jag vågat väga mig.....
5
Tack, jag håller på att jobba på mitt tänkande hela tiden. Inte bara i detta med vikten. Måste börja inse att jag kanske faktiskt duger även om jag är singel...
Jag har varken tid eller lust att träna en massa, jag är och har alltid varit en "soffpotatis" (grundar sig säkert i att jag var den som alltid blev vald sist på gyman).
Men jag tänkte promenera 5 km varje onsdag och 10 km på helgen. Tror du att det räcker? I kombination med maten? Ikväll ska jag köpa batteri till vågen - wish me luck? ;-)
Här verkar inte vara samma "fart" som det var för 10 år sen, men det gäller ju generellt för Aff så det är väl så det är....
Tack igen för utlovad stött och pepp :-) Jag återkommer när jag vågat väga mig.....
Jag lagar alltid mycket mat och har i kyl och frys och plockar fram när jag inte orkar laga
Många av rätterna, speciellt middagarna, är sånt man bara "plockar ihop" ur burkar o dyl, utan tillagning. Hur enkelt som helst.
Och ja - man kan äta kall mat och olika sallader varje kväll om man vill
Ge det ett ärligt försök, utan att krångla till det.
Lycka till!
6
Jag lagar alltid mycket mat och har i kyl och frys och plockar fram när jag inte orkar laga
Många av rätterna, speciellt middagarna, är sånt man bara "plockar ihop" ur burkar o dyl, utan tillagning. Hur enkelt som helst.
Och ja - man kan äta kall mat och olika sallader varje kväll om man vill
Ge det ett ärligt försök, utan att krångla till det.
Lycka till!
När jag ska fixa mat bara till mig kan jag ta t ex två grova brödskivor och lägga på en burk makrill i tomatsås och ett kokt skivat ägg. En tomat och en morot till! Eller en pastasallad är ju enkel att fixa. Eller koka en stor kastrull god soppa och ät ett par gånger med olika tillbehör.
7
Jag har ingen micro och har aldrig haft det!
När jag ska fixa mat bara till mig kan jag ta t ex två grova brödskivor och lägga på en burk makrill i tomatsås och ett kokt skivat ägg. En tomat och en morot till! Eller en pastasallad är ju enkel att fixa. Eller koka en stor kastrull god soppa och ät ett par gånger med olika tillbehör.
Promenader är en jättebra början! Jag kan tala om att jag också blev vald sist på gympan i skolan. Och jag hade aldrig trott att jag skulle bli en riktig träningsmänniska, men det blev jag. Så man ska aldrig säga aldrig!
En bra sak till tror jag är att få in vardagsmotion. Kanske att ta en kort liten prommis på lunchen, att stå upp istället för att sitta på bussen, att ta trappor istället för hiss/rulltrappor etc. Det gör mer än man tror!
8
Promenader är en jättebra början! Jag kan tala om att jag också blev vald sist på gympan i skolan. Och jag hade aldrig trott att jag skulle bli en riktig träningsmänniska, men det blev jag. Så man ska aldrig säga aldrig!
En bra sak till tror jag är att få in vardagsmotion. Kanske att ta en kort liten prommis på lunchen, att stå upp istället för att sitta på bussen, att ta trappor istället för hiss/rulltrappor etc. Det gör mer än man tror!
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
