4-timmarskroppen?
Träning
  1. Medlem sedan
    Jan 2009
    #1

    4-timmarskroppen?

    4-timmarskroppen av T Ferris, är det någon som läst den?

    Jag har börjat läsa och känner mig inspirerad även om jag inte kan säga att jag tror på allt.

    Jag har planer på att testa att bygga mer muskler inspirerad av hans metod (men modifierad av mig för att bli realistisk för mig). Att träna musklerna intensivt men kort och äta mycket protein. Jag vill inte gå ner i vikt utan bara bygga upp en bättre styrka i kroppen. Allra mest vill jag bli starkare i rygg, mage och nacke.

    Visst har jag några kilon som jag skulle kunna tappa, men eftersom jag samtidigt vet att det är fel ställen kilona tappas ifrån så försöker jag inte gå ner. Det kommer bara få mig att se sliten ut. Jag vill istället öka min muskelvikt något kilo på lång sikt.
    Ha det gott!
  2. 1
    4-timmarskroppen? 4-timmarskroppen av T Ferris, är det någon som läst den?

    Jag har börjat läsa och känner mig inspirerad även om jag inte kan säga att jag tror på allt.

    Jag har planer på att testa att bygga mer muskler inspirerad av hans metod (men modifierad av mig för att bli realistisk för mig). Att träna musklerna intensivt men kort och äta mycket protein. Jag vill inte gå ner i vikt utan bara bygga upp en bättre styrka i kroppen. Allra mest vill jag bli starkare i rygg, mage och nacke.

    Visst har jag några kilon som jag skulle kunna tappa, men eftersom jag samtidigt vet att det är fel ställen kilona tappas ifrån så försöker jag inte gå ner. Det kommer bara få mig att se sliten ut. Jag vill istället öka min muskelvikt något kilo på lång sikt.
  3. Salander
    #2
    Läste en bit av den men den kändes för konstig och väldigt navelskådande..Eller jag kanske blandar ihop det?
    Är det han som tagit massor av blodprover på sig själv etc. och sen drar massa slutsatser om att det som gäller för hans kropp borde gälla för alla?
  4. 2
    Läste en bit av den men den kändes för konstig och väldigt navelskådande..Eller jag kanske blandar ihop det?
    Är det han som tagit massor av blodprover på sig själv etc. och sen drar massa slutsatser om att det som gäller för hans kropp borde gälla för alla?
  5. Medlem sedan
    Jan 2009
    #3
    Det är nog den. Du har en poäng i det du skriver. Han har vissa försökspersoner också samt hänvisar till en hel del forskning. Jag håller med dig om att en del är ganska flummigt, men ganska mycket är tänkvärt. Jag ser det inte som någon vetenskap utan mer som en inspirationskälla. Jag tror dock ganska mycket på att man måste äta bra och med extra protein för att bygga muskler. Det har bodybuilders vetat länge. Det finns också forskning på att vi kvinnor tappar muskler med åren. Jag tänkte jobba mot det. Hans idé är att man inte behöver träna så länge och ofta för att bygga muskler. Det kan vara värt att prova. Dock tror jag att jag som kvinna i 40-årsåldern behöver jobba mer än en ung man oavsett vad jag äter.
    Ha det gott!
  6. 3
    Det är nog den. Du har en poäng i det du skriver. Han har vissa försökspersoner också samt hänvisar till en hel del forskning. Jag håller med dig om att en del är ganska flummigt, men ganska mycket är tänkvärt. Jag ser det inte som någon vetenskap utan mer som en inspirationskälla. Jag tror dock ganska mycket på att man måste äta bra och med extra protein för att bygga muskler. Det har bodybuilders vetat länge. Det finns också forskning på att vi kvinnor tappar muskler med åren. Jag tänkte jobba mot det. Hans idé är att man inte behöver träna så länge och ofta för att bygga muskler. Det kan vara värt att prova. Dock tror jag att jag som kvinna i 40-årsåldern behöver jobba mer än en ung man oavsett vad jag äter.
  7. Medlem sedan
    Dec 2002
    #4
    Ja, jag har läst större delen av den, men som Salander skriver känns den ganska mysko. Han kan nog ha rätt i en del han skriver, men jag såg boken mer som underhållning.
  8. 4
    Ja, jag har läst större delen av den, men som Salander skriver känns den ganska mysko. Han kan nog ha rätt i en del han skriver, men jag såg boken mer som underhållning.
  9. Salander
    #5
    Ja det där kan jag hålla med om och det finns säkert lite guldkorn om man orkar läsa hela
  10. 5
    Ja det där kan jag hålla med om och det finns säkert lite guldkorn om man orkar läsa hela
  11. Medlem sedan
    Jan 2009
    #6
    Jag har verkligen inte följt programmet till punkt och pricka. Snarare har jag tränar nästa än som vanligt med lite mer fokus på styrka och lite mindre fokus på kondition. Jag har dock ökat mitt proteinintag betydligt. Främst genom proteindrycker och Smothies med yougurt/mjölk. Men även lite extra kokta ägg.

    Jag tycker mig se resultat. Kanske är det bara inbillning men jag tycker att jag fått mer muskler på armarna. På mage och rygg kan jag inte direkt se någon skillnad. Min son säger att han också ser det. Jag ska till kiropraktorn på fredag, ska bli intressant att se om hon märker något alls. Egentligen var det dock inte på armarna jag ville öka i muskler utan mage och rygg, men det kommer kanske... Troligen behöver jag öka belastningen.

    Jag ska nog försöka att följa styrketräningstipsen ännu mer på riktigt framöver när det är lite ledigheter.
    Ha det gott!
  12. 6
    Jag har verkligen inte följt programmet till punkt och pricka. Snarare har jag tränar nästa än som vanligt med lite mer fokus på styrka och lite mindre fokus på kondition. Jag har dock ökat mitt proteinintag betydligt. Främst genom proteindrycker och Smothies med yougurt/mjölk. Men även lite extra kokta ägg.

    Jag tycker mig se resultat. Kanske är det bara inbillning men jag tycker att jag fått mer muskler på armarna. På mage och rygg kan jag inte direkt se någon skillnad. Min son säger att han också ser det. Jag ska till kiropraktorn på fredag, ska bli intressant att se om hon märker något alls. Egentligen var det dock inte på armarna jag ville öka i muskler utan mage och rygg, men det kommer kanske... Troligen behöver jag öka belastningen.

    Jag ska nog försöka att följa styrketräningstipsen ännu mer på riktigt framöver när det är lite ledigheter.
Kära besökare.

Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.

Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.

Vänligen Allt för föräldrar