I den vetenskapliga tidningen Expressenfinns de här nio punkterna som man kan härma för att bli lycklig.
Tycker du att de är bra? Lever du så? Eller vilka punkter tycker du stämmer in på dig (om någon punkt gör det)?
http://www.expressen.se/halsoliv/9-v...kla-att-harma/
Nu går jag och lägger mig, men jag kikar allt in igen imorgon.
*I need some fine wine and you, you need to be nicer...*
Men hela konseptet, att stäva efter lycka, det är nog det som ställer till mest trubbel. Man ska inte leta lyckan, då tänker man på när man inte känner sej superlycklig ( och vem gör det jämt?). Utan man ska sträva efter att tycka att det duger. då glittrar lyckan förbi ibland.
Punkteran i sej är ju rätt OK.
Men dessutom tror jag man lättare är nöjd om man får till en vettig vardag. att stiga upp, röra på sej lite, äta Ok, allt sådant som håller krppen ign¨ng. Sedan kan man avvika från det valiga och ta tillfället i flykten, fånga dagen osv. Men man kan inge göra det hela tiden, man behöver någon form av struktur först, för att kunna bli spontan
Jag känner igen mig i punkterna, inte till 100% men det har varit en resa för att komma dit, så jag vet att det inte är självklart.
Men jag tycker det är kloka råd att ha med sig.
stämmer väl in på mig men vill nog lägga till att just denna strävan efter lycka är det som inte sällan gör människor missnöjda.
Att känna sig tillfreds med sitt liv helt enkelt är gott nog och sen har man toppar av totala lyckorus emellanåt precis som man emellanåt har dalar av sorg.
Att känna sig nöjd och tillfreds med sin sitt liv betyder inte heller för mig att aldrig önska sig andra saker, nytt jobb, resor eller saker etc, utan man kan önska , man kan länga efter mer , men man liksom "dör" inte om man inte får det
Jag brukar emellanåt tänka rätt från hjärtat " om jag dör nu, har jag levt ett lyckligt fulländat liv" och så är det faktiskt. Jag är otroligt privilegierad, även om jag haft svåra saker och tunga sorger kan jag ärligt säga det.
Det mesta stämmer in.. Men absolut inte första (öva mindfulness) och inte "vad kan jag lära mig av detta". På den punkten, när något skit hänt, tänker jag Hur kan jag fixa detta och fixar, men inte "vad kan jag lära mig".
Lite skitnödig artikel, men i grunden beskriver det ju bara en positivt lagd extrovert personlighet?
Jag tror inte man man härma allt det där utan att ha gått till typ en psykolog, om man är tvärtom.
Men man kan lära sig att försöka tänka om, men en del har det inte i sig.
En del är den oroade typen t.ex.
2,3,4,6,7,8,9, och 1 omedvetet. Stämmer på mig. Men som det är beskrivet i texten är det väldigt pretto "uttrtycker sin tackasamhet", näe, men jag fokuserar på det jag faktiskt har som är bra om något är riktigt skit.
Så har det inte alltid varit. Det är i vissa situationer lättare sagt än gjort.
Jag försöker! Jag känner mig också väldigt lycklig. Jag har oerhört mycket att vara tacksam över.
Förutom det som står i listan så tänker jag att följande gör mig lycklig.
1) jag shoppar mindre ofta och mindre i volym men mer genomtänkt. Att gå i affärer gör en olycklig eftersom konceptet bygger på att man ska vilja köpa mer och mer. Därför blir man mer lycklig om man shoppar mindre och gör köp som håller och som passar en själv. Om man gör genomtänkta köp är det dessutom lättare att få pengarna att räcka till det man verkligen vill ha.
2) jag låter inte mitt sociala liv bli en tävling. Jag jobbar inte för att alltid ha det mest välstädade hemmet, vara den bästa kocken och vara mest välsminkad. Jag har inte med mig den bästa gå bort presenten och är dålig på julkort. På min Facebooksida delar jag både bra och dåliga saker. Sedan skärper jag mig ibland så att mina vänner ska förstå att jag uppskattar dem så klart. Fördelarna med att inte låta saker bli en tävling är flera: jag blir inte lika stressad och trevligare mot min omgivning, jag vågar bjuda hem folk oftare, jag blir oftare bortbjuden till andra eftersom de inte behöver skämmas för sitt stök när de har sett mitt.
3) jag tillåter mig själv vara lat ganska ofta men inte alltför långa stunder. Jag lägger mig ner och slöar och gör inget. Jag tar långa slöa frukostar och suger på en kaffekopp länge som nu. Men blir det fööör länge så gör det mig inte längre lycklig utan frustrerad.
Ha det gott!
Skrev jag det där? För det kunde vara jag
*Precis som du shoppar jag sparsamt men genomtänkt och ofta lite dyrare men god kvalité. Less is more.
Shoppingcenter är inte min grej att spendera en dag i eller åka på shoppingresor *ryys*
*Jag kan skriva på sociala sidor om lyckosaker och "gnäll" ( vilket inte betyder att jag inte har ett gott liv eller är nöjd, men det kan säkert tolkas så av en del)
Att städa ihjäl mig eller renovera ihjäl oss är inte vår melodi heller, så renoveringen går sakta men det är kul och jag står ut med randiga fula tapeter i en anskrämlig hall. Det stör mig inte nämnvärd
*Lat, jajamen, jag kunde ha Lazy som mellannamn
Och så är jag barnslig! Det gör att jag kan glädjas över små saker som just nu över färska hallon från trädgården.
Ha det gott!
Eller en groda på kvällspromenaden.. Eller att smultronen tar sig.
Sånt där, tror jag också gör mkt för känslan av lycka. Jag tror folk misstar lycka för någon slags eufori. För mig är det så enkelt som att är jag inte olycklig, ja då är jag lycklig?
Jag är som ett barn tror jag, på det viset.
Ja, jag tror att du har rätt där i det mesta (om inte allt?).
Men att fånga dagen tycker jag är överskattat på många vis. Jag blir nästan irriterad av bara uttrycket!
Ja, jag tror inte att man liksom ska försöka "tvinga till sig" just de punkterna. Men om livet inte känns så bra och man inte vet riktigt varför, då kan det ju vara en vägledning?..
Ja, jag tror också att många ofta inte ser skogen för alla träden, på nåt vis. De HAR "allt", men de ser inte det utan vill ha mer och mer, ingenting är någonsin bra nog.
Behärskar man mindfulness kan nog de övriga punkterna komma av sej själv,.
Nej, just sådär bokstavligen ska man kanske inte praktisera punkterna - "Vad kan jag lära mig av detta?" känns precis som du uttrycker, skitnödigt.
Jag tror också att en del behöver hjälp med att se saker från andra synvinklar än den vanliga negativa som en del har.
Men jag tror också att om man inte känner sig så lycklig men inte riktigt kan sätta fingret på varför, så kan såna här punkter vara en slags vägledning, något att fundera kring och utgå ifrån. Inte för att livet kanske nödvändigtvis blir sådär jättelyckligt för DET, men det kan vara ett steg på vägen tänker jag. Om man är öppen för det, och verkligen VILL må bättre och inte har bundit offerkoftan alltför hårt omkring sig.
Och såklart är det en annan sak om ens känsla av att livet är olyckligt, beror på exempelvis trauman som när man förlorar ett barn eller så. Bäst att tillägga, eftersom vi ju befinner oss på aff
Det där "uttrycker sin tacksamhet" låter ju pretto när det skrivs sådär, ja.
Fast jag säger ofta, ofta både till mig själv och till min familj, "GUD så bra vi har det!..". För det har vi! Inte sådär så vi badar i pengar och aldrig har ett bekymmer i världen, men i det stora hela. På andra plan.
Det där känner jag att det stämmer på mig också!
Glädjen och lyckan sitter ju inte i dyra grejer, eller att shoppa sig glad. Faktiskt. Hur pretto det än kan låta.
Och allt behöver faktiskt inte vara så himla perfekt och fläckfritt och välstädat jämt.
Och att "göra ingenting" kan vara det bästa man kan göra ibland!
Mindfulness har fått en lite klämkäck klang tycker jag. Lite sådär att det kan lösa allt. Men det kan det ju inte.
Däremot, om man tar det lite mindre allvarligt med just mindfulnessen, så kan det nog vara en bra grej!
Inte i allt men delvis: Försöker varva ner, hänger inte upp mig på vad andra gör t.ex. Däremot har jag i princip inga stödjande vänner och släpper inte ut någon ånga utan har i det närmaste allt mitt humör under kontroll.
Det är väl som vanligt med sådana där listor, man får ta dem med rätt mycket salt. Trevlig läsning och allmän utfyllnad medan nyhetsförmedlarna har semester, typ.
Vem som helst kan bli förlåten när de haft fel.
Det svåra är att bli förlåten för att du har haft rätt!
Värd hos Allt för Föräldrar
Ja, det är ju inte precis nån vetenskaplig text
Ändå tycker jag att sånt kan vara intressant att fundera kring.
Dessutom finns det säkert lite olika läror och utövande av minfulness. Jag har försökt via psykiatrins mindfulnesskurser att ta till mej av det men har inte lyckats alls. Däremot har jag förstått tanken med det och eftersom det har sitt ursprung i buddhism så tror jag på det
Ja, precis så.. Gå här och älta skit, blir inte jag lyckligare av. För mig är lycka, mår hyfsat, är inte död, är inte olycklig, har kärlek runt mig. Vad mer behöver jag?
Sen kan jag störa mig på petitesser som sen buss eller annat, men det gör mig ju inte olycklig, alltså är jag lycklig.
