Jag lyssnade på podcasten Träningsglädje i morse där de pratade om träningsmål för hösten. Det fick mig att fundera på vad JAG vill. Jag har velat lite kring detta, men nu har jag bestämt mig:
Det är STYRKA som gäller. Har hittat ett program i tre steg med periodisering som jag kört nu i tre veckor. Det känns som att jag hinner med detta i mitt väldigt späckade schema med mycket jobb och jobbresor i höst. Kommer förstås att springa/cykla/simma en del också, men just nu är jag pepp på styrketräning, så det blir fokus nr 1! Kan känna att när jag har blandat träningsformer så blir det lätt utan mål och då når jag inte de resultat jag vill ha. Ska testa detta ett tag och utvärdera sen!
Nyfiken på er andra; har ni specifika mål för hösten/vintern/inför tävlingar, eller trivs ni med att köra på?
1
Träningsmål/-ansatser i höst? Jag lyssnade på podcasten Träningsglädje i morse där de pratade om träningsmål för hösten. Det fick mig att fundera på vad JAG vill. Jag har velat lite kring detta, men nu har jag bestämt mig:
Det är STYRKA som gäller. Har hittat ett program i tre steg med periodisering som jag kört nu i tre veckor. Det känns som att jag hinner med detta i mitt väldigt späckade schema med mycket jobb och jobbresor i höst. Kommer förstås att springa/cykla/simma en del också, men just nu är jag pepp på styrketräning, så det blir fokus nr 1! Kan känna att när jag har blandat träningsformer så blir det lätt utan mål och då når jag inte de resultat jag vill ha. Ska testa detta ett tag och utvärdera sen!
Nyfiken på er andra; har ni specifika mål för hösten/vintern/inför tävlingar, eller trivs ni med att köra på?
Va kul!!! Styrka och löpning för min del. Har ju två egna klasser på SATS där jag får den funktionella styrkan och rörlighet och balans samt höga konditionstoppar. Så ren och skär styrka delat upp kroppen i tre delar (ibland får jag träna med sjuttonåriga sonen - sen brukar jag knappt kunna röra mig:-)) och så löpningen då - vill vara en sån som löptränar året om! Lite sugen på halvmaran om ett år:-) Joo - o så har jag laddat ner yinyogaappen så jag hoppas att få till både stretch och det mentala oxå:-)
2
Va kul!!! Styrka och löpning för min del. Har ju två egna klasser på SATS där jag får den funktionella styrkan och rörlighet och balans samt höga konditionstoppar. Så ren och skär styrka delat upp kroppen i tre delar (ibland får jag träna med sjuttonåriga sonen - sen brukar jag knappt kunna röra mig:-)) och så löpningen då - vill vara en sån som löptränar året om! Lite sugen på halvmaran om ett år:-) Joo - o så har jag laddat ner yinyogaappen så jag hoppas att få till både stretch och det mentala oxå:-)
För egen del går nu min träning ut på att komma tillbaka efter mina problem med ländryggen. Det är inte bra än men det känns som om det är på rätt väg. Jag har bytt ut alla gruppträningspass mot Body Balance, en klass som är en kombination av pilates, yoga och tai chi. Mycket stabilitet, balans, bålstyrka och rörlighet. Känns som en jättebra klass för min rygg. Sedan styrketränar jag också en hel del igen, men måste vara noga med att allt känns okej i ryggen och öka långsamt. I helgen ska jag prova på Body Combat igen för första gången sedan sommarens början!
3
Kul att du ska satsa på styrka!
För egen del går nu min träning ut på att komma tillbaka efter mina problem med ländryggen. Det är inte bra än men det känns som om det är på rätt väg. Jag har bytt ut alla gruppträningspass mot Body Balance, en klass som är en kombination av pilates, yoga och tai chi. Mycket stabilitet, balans, bålstyrka och rörlighet. Känns som en jättebra klass för min rygg. Sedan styrketränar jag också en hel del igen, men måste vara noga med att allt känns okej i ryggen och öka långsamt. I helgen ska jag prova på Body Combat igen för första gången sedan sommarens början!
Nja mål o mål.. Ja på ett sätt är det ett mål, men inget mål att bli bättre, starkare el så. Utan mitt mål blir då att lära mig träna utan att få ont. Det har väl fungerat någorlunda nu under sommaren med alla mina mediciner. Men nu håller jag på att trappa ner så ja vi får väl se hur hösten blir. Kul att du satsar på styrka, det är där jag oxå lägger min fokus på. Jag tränar i genomsnitt 4 ggr i veckan.. ibland mer ibland mindre´beroende på hur jag mår o kan.
4
Nja mål o mål.. Ja på ett sätt är det ett mål, men inget mål att bli bättre, starkare el så. Utan mitt mål blir då att lära mig träna utan att få ont. Det har väl fungerat någorlunda nu under sommaren med alla mina mediciner. Men nu håller jag på att trappa ner så ja vi får väl se hur hösten blir. Kul att du satsar på styrka, det är där jag oxå lägger min fokus på. Jag tränar i genomsnitt 4 ggr i veckan.. ibland mer ibland mindre´beroende på hur jag mår o kan.
Jag var ju på ett föredrag med Pasi Salonen för ungefär ett år sedan och han pratade mycket om mål - jag satt halva föreläsningen och funderade över halvmaror och allt möjligt, tills jag faktiskt hittade det mål som är viktigt för mig - att tycka att det är ROLIGT att springa, så att jag inte tappar bort den träningsformen igen... Under 15 år sprang jag nämligen nästan inte alls, för att jag hade tappat glädjen i det.
Ett annat mål är att även i fortsättningen få till tre träningstillfällen i veckan, varav minst två med styrka.
5
Jag var ju på ett föredrag med Pasi Salonen för ungefär ett år sedan och han pratade mycket om mål - jag satt halva föreläsningen och funderade över halvmaror och allt möjligt, tills jag faktiskt hittade det mål som är viktigt för mig - att tycka att det är ROLIGT att springa, så att jag inte tappar bort den träningsformen igen... Under 15 år sprang jag nämligen nästan inte alls, för att jag hade tappat glädjen i det.
Ett annat mål är att även i fortsättningen få till tre träningstillfällen i veckan, varav minst två med styrka.
Jag ska springa en mil i höst. Har sprungit lite av och till i några år, gjort uppehåll på grund av skador eller för att annan träning lockat mer. Men nu är jag rättså skadefri, så nu ska jag prioritera löpningen.
Att springa en mil är ett mål i sig, men om jag klarar det kanske jag testar ett swimrunlopp nästa sommar. Det jag har i åtanke har en sammanlagd löpsträcka på två mil.
6
Jag ska springa en mil i höst. Har sprungit lite av och till i några år, gjort uppehåll på grund av skador eller för att annan träning lockat mer. Men nu är jag rättså skadefri, så nu ska jag prioritera löpningen.
Att springa en mil är ett mål i sig, men om jag klarar det kanske jag testar ett swimrunlopp nästa sommar. Det jag har i åtanke har en sammanlagd löpsträcka på två mil.
Starkare snabbare löpare är mitt höstfokus! Anmält mig till personlig löpcoaching med Lofsangruppen, ser väldigt mycket fram emot det. Hålla igång simningen samt ta upp styrketräninge igen. Cykel blir lugnt/inget en tid nu.
7
Starkare snabbare löpare är mitt höstfokus! Anmält mig till personlig löpcoaching med Lofsangruppen, ser väldigt mycket fram emot det. Hålla igång simningen samt ta upp styrketräninge igen. Cykel blir lugnt/inget en tid nu.
Låter som bra mål! Och bra att ha satt mål, jag har inte kommit dit ännu. Mest av allt vill jag bli skadefri. Och för att bli det måste jag styrketräna men jag vill så mycket. Bli bättre på att simma, utnyttja det alldeles nya, fina F&S som ligger i samma hus som jag jobbar, cykla, åka rullskidor och yoga, jag måste nog sätta mig ner och fundera på vilka mål jag verkligen ska ha.
8
Låter som bra mål! Och bra att ha satt mål, jag har inte kommit dit ännu. Mest av allt vill jag bli skadefri. Och för att bli det måste jag styrketräna men jag vill så mycket. Bli bättre på att simma, utnyttja det alldeles nya, fina F&S som ligger i samma hus som jag jobbar, cykla, åka rullskidor och yoga, jag måste nog sätta mig ner och fundera på vilka mål jag verkligen ska ha.
Styrka och löpning låter perfekt, och med rörlighet på det! Det var några år sedan jag tog steget till att bli året-runtlöpare, men nu känns det så självklart! Finns det en app enbart för yinyoga menar du?
9
Styrka och löpning låter perfekt, och med rörlighet på det! Det var några år sedan jag tog steget till att bli året-runtlöpare, men nu känns det så självklart! Finns det en app enbart för yinyoga menar du?
Skönt att du är på väg tillbaka. Det suger verkligen att få avstå från det man gillar bäst, så jag hoppas du kan återuppta din lördagsrutin fr o m idag!
10
Skönt att du är på väg tillbaka. Det suger verkligen att få avstå från det man gillar bäst, så jag hoppas du kan återuppta din lördagsrutin fr o m idag!
Du har ju ett mål, det är en konst att lära sig återhållsamhet på samma sätt som att pusha sig själv. Låter som du redan nu kan konsten att lyssna på kroppen och träna efter det! Sköt om dig!
11
Du har ju ett mål, det är en konst att lära sig återhållsamhet på samma sätt som att pusha sig själv. Låter som du redan nu kan konsten att lyssna på kroppen och träna efter det! Sköt om dig!
Jag har hört om Pasis föredrag och att han är väldigt inspirerande. Var det specifikt inriktat mot idrott eller var det mål i allmänhet? Jag ska anordna en föreläsning i vår för ett av mina nätverk och har funderat på Pasi.
Kul att du ger löpningen lite extra fokus för att hitta tillbaka!
12
Jag har hört om Pasis föredrag och att han är väldigt inspirerande. Var det specifikt inriktat mot idrott eller var det mål i allmänhet? Jag ska anordna en föreläsning i vår för ett av mina nätverk och har funderat på Pasi.
Kul att du ger löpningen lite extra fokus för att hitta tillbaka!
Kul med löparfokus och personlig coachning! Hur funkar det, är det onlinecoachning? Jag tycker det kan vara svårt att känna själv hur jag springer och om jag har rätt hållning mm. Kan du skicka in en film på dig då eller ingår även personliga träffar?
14
Kul med löparfokus och personlig coachning! Hur funkar det, är det onlinecoachning? Jag tycker det kan vara svårt att känna själv hur jag springer och om jag har rätt hållning mm. Kan du skicka in en film på dig då eller ingår även personliga träffar?
Jag vet hur det är, jag vill också alldeles för mycket. Och då blir det halvdant om jag kör på lite av allt. Lite därför jag bestämde mig för styrketräning nu. Inte bara såklart, men jag tänker 70% styrka! och 30% annat. Yogan ligger som en bas runt allt och håller mig rörlig och skadefri. Lycka till med ditt funderande, ska bli kul att höra vad du kommer fram till!
15
Jag vet hur det är, jag vill också alldeles för mycket. Och då blir det halvdant om jag kör på lite av allt. Lite därför jag bestämde mig för styrketräning nu. Inte bara såklart, men jag tänker 70% styrka! och 30% annat. Yogan ligger som en bas runt allt och håller mig rörlig och skadefri. Lycka till med ditt funderande, ska bli kul att höra vad du kommer fram till!
Nej, det är inget särskilt känt lopp utan ett lopp som ordnas av en liten orienteringsklubb nära mig. Löpning efter karta i skog och simning i insjöar, och så tävlar man individuellt. Jag tror det passar mig bra.
17
Nej, det är inget särskilt känt lopp utan ett lopp som ordnas av en liten orienteringsklubb nära mig. Löpning efter karta i skog och simning i insjöar, och så tävlar man individuellt. Jag tror det passar mig bra.
Att kunna springa en mil i början av nästa år (i typ mars)
Att styrketräna två gånger per vecka, en gång med pt och en gång på egen hand
Börjar dock tyvärr med en rejäl förkylning...
20
Mina mål är dessa:
Att kunna springa en mil i början av nästa år (i typ mars)
Att styrketräna två gånger per vecka, en gång med pt och en gång på egen hand
Börjar dock tyvärr med en rejäl förkylning...
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Kan känna att när jag har blandat träningsformer så blir det lätt utan mål och då når jag inte de resultat jag vill ha. Ska testa detta ett tag och utvärdera sen!
