I dag var det en artikel i Stockholmsdelen av Dagens Nyheter. Det stod att stockholmare i ganska liten grad vardagsmotionerar. Jag tror att ungefär hälften av alla aldrig går/cyklar till jobbet, de flesta tar inga rörelsepauser i arbetet, och 7 av 10 tar alltid hiss/rulltrappa istället för trappa. (Med rörelsepauser menas inga stora saker, mest att stå upp, gå runt lite i rummet och/eller sträcka på sig).
Hur är det med er? Tänker ni på vardagsmotionen?
Själv gör jag det en hel del. Jag har ett stillasittande arbete så jag tror att det är viktigt för mig. Jag tar alltid trappa när det finns, om jag inte har extremt tung packning. När jag har möjlighet promenerar jag till jobbet, eller en del av vägen. Jag tycker mycket om att promenera och försöker oftast se om jag har möjlighet att gå en del eller hela vägen när jag ska någonstans. Rörelsepauser försöker jag få in, som att stå (eller gå runt i rummet) istället för att sitta när jag talar i telefon. Det har ju stått mycket i media om att stillasittande är väldigt negativt för kroppen och knoppen. Jag står ibland istället för att sitta på tunnelbanan även om det finns sittplats.
Tänker man på och handlar efter detta varje dag tror jag att det spelar in. Många bäckar små, eller hur?
"Even a man who is pure in heart
And reads his prayers by night
May become a wolf when the wolfbane blooms
And the autumn moon is bright."
1
Vardagsmotion! I dag var det en artikel i Stockholmsdelen av Dagens Nyheter. Det stod att stockholmare i ganska liten grad vardagsmotionerar. Jag tror att ungefär hälften av alla aldrig går/cyklar till jobbet, de flesta tar inga rörelsepauser i arbetet, och 7 av 10 tar alltid hiss/rulltrappa istället för trappa. (Med rörelsepauser menas inga stora saker, mest att stå upp, gå runt lite i rummet och/eller sträcka på sig).
Hur är det med er? Tänker ni på vardagsmotionen?
Själv gör jag det en hel del. Jag har ett stillasittande arbete så jag tror att det är viktigt för mig. Jag tar alltid trappa när det finns, om jag inte har extremt tung packning. När jag har möjlighet promenerar jag till jobbet, eller en del av vägen. Jag tycker mycket om att promenera och försöker oftast se om jag har möjlighet att gå en del eller hela vägen när jag ska någonstans. Rörelsepauser försöker jag få in, som att stå (eller gå runt i rummet) istället för att sitta när jag talar i telefon. Det har ju stått mycket i media om att stillasittande är väldigt negativt för kroppen och knoppen. Jag står ibland istället för att sitta på tunnelbanan även om det finns sittplats.
Tänker man på och handlar efter detta varje dag tror jag att det spelar in. Många bäckar små, eller hur?
Jag kan verkligen sakna tiden då vi bodde i stan, för då kunde man alltid gå eller cykla till jobbet (tog 40 minuter att gå) och jag tog alltid trapporna upp till vår lägenhet etc. Jag erkänner utan omsvep att jag tyvärr får mycket mindre vardagsmotion nu när jag bor långt från stan och pendlar. är medveten om att man kan hoppa av bussen några hållplatser tidigare osv, men jag sliter ganska hårt för att få ihop mina vardagar och då är varje minut på jobbet värdeful för att hinna gå hem och hämta på förskolan i tid. Så på det sättet har jag tappat mycket vardagsmotion de senaste 10 åren.
Jag har ett höj- och sänkbart skrivbord men pga lite fysiska problem har jag haft svårt att stå upp och jobba under det senaste året (haft väldigt ont i fötter och korsrygg) men det börjar bli bättre nu, så jag hoppas verkligen jag kan börja stå upp vid skrivbordet snart igen! Jag tycker absolut att du ska be om ett höjbart skrivbord om du inte har det - man borde väl ha rätt till det tycker jag?
Vad gäller hissar så åker jag sällan det utan väljer trappor i den mån det går.
5
Jag kan verkligen sakna tiden då vi bodde i stan, för då kunde man alltid gå eller cykla till jobbet (tog 40 minuter att gå) och jag tog alltid trapporna upp till vår lägenhet etc. Jag erkänner utan omsvep att jag tyvärr får mycket mindre vardagsmotion nu när jag bor långt från stan och pendlar. är medveten om att man kan hoppa av bussen några hållplatser tidigare osv, men jag sliter ganska hårt för att få ihop mina vardagar och då är varje minut på jobbet värdeful för att hinna gå hem och hämta på förskolan i tid. Så på det sättet har jag tappat mycket vardagsmotion de senaste 10 åren.
Jag har ett höj- och sänkbart skrivbord men pga lite fysiska problem har jag haft svårt att stå upp och jobba under det senaste året (haft väldigt ont i fötter och korsrygg) men det börjar bli bättre nu, så jag hoppas verkligen jag kan börja stå upp vid skrivbordet snart igen! Jag tycker absolut att du ska be om ett höjbart skrivbord om du inte har det - man borde väl ha rätt till det tycker jag?
Vad gäller hissar så åker jag sällan det utan väljer trappor i den mån det går.
Ja, jag förstår att hur man bor kan ha mycket att göra med om man har möjlighet att få vardagsmotion eller ej. Jag bor själv i lägenhet i närförort. Det tar mig 30 minuter att gå in till stan (Skanstull) och det är ju perfekt.
7
Ja, jag förstår att hur man bor kan ha mycket att göra med om man har möjlighet att få vardagsmotion eller ej. Jag bor själv i lägenhet i närförort. Det tar mig 30 minuter att gå in till stan (Skanstull) och det är ju perfekt.
Jag pendlar 3,5 mil enkel väg till arbetet - med bil. Varken bra för miljön eller för mig, ger exakt noll vardagsmotion. Jag har också ett ganska stillasittande arbete, och är dålig på att ta rörelsepauser.
Hemma är det desto bättre. Jag är ute mycket med barnen, vi promenerar , cyklar och hänger i lekparken. Men jag önskar absolut att jag skulle få in mer vardagsmotion.
8
Jag pendlar 3,5 mil enkel väg till arbetet - med bil. Varken bra för miljön eller för mig, ger exakt noll vardagsmotion. Jag har också ett ganska stillasittande arbete, och är dålig på att ta rörelsepauser.
Hemma är det desto bättre. Jag är ute mycket med barnen, vi promenerar , cyklar och hänger i lekparken. Men jag önskar absolut att jag skulle få in mer vardagsmotion.
Du skulle antagligen kunna börja med rörelsepauser i jobbet? Det tror jag är extra viktigt när man har ett stillasittande arbete som du och jag. Kanske en kort lunchpromenad? Några minuter är bättre än inget!
9
Du skulle antagligen kunna börja med rörelsepauser i jobbet? Det tror jag är extra viktigt när man har ett stillasittande arbete som du och jag. Kanske en kort lunchpromenad? Några minuter är bättre än inget!
Låter kanon! Vi bodde toppenbra när vi bodde i stan och jag kan verkligen sakna vår härliga lägenhet. Men jag trivs även jättebra där jag bor nu; 900 meter från hav och klippor, nära tre naturreservat mm. Var sak har sin charm!
Tog en rask promenad på en timma igår kväll (har inte kunnat göra det så ofta sista året pga hälproblemen) och slogs av hur mörkt och tyst det är där jag bor (även om det inte är direkt landet). Riktigt mysigt och pulsa bland höstlöven längs den gamla tågbanan (där det gick tåg in till Göteborg förr i världen).
10
Låter kanon! Vi bodde toppenbra när vi bodde i stan och jag kan verkligen sakna vår härliga lägenhet. Men jag trivs även jättebra där jag bor nu; 900 meter från hav och klippor, nära tre naturreservat mm. Var sak har sin charm!
Tog en rask promenad på en timma igår kväll (har inte kunnat göra det så ofta sista året pga hälproblemen) och slogs av hur mörkt och tyst det är där jag bor (även om det inte är direkt landet). Riktigt mysigt och pulsa bland höstlöven längs den gamla tågbanan (där det gick tåg in till Göteborg förr i världen).
Jag har ungefär samma läge som dig aeme - jag har 2,5 mil enkel väg till jobbet. Övergav bilen för busspendling för 1½ år sedan när trängselskatten infördes i Göteborg (och parkeringsavgiften för att parkera på jobbet höjdes till 550 kr/månad). Har dessutom ganska stillasittande jobb. Men försöker liksom du att komma ut mycket på fritiden. Blir kanske inte så mycket på kvällarna nu när det snabbt blir mörk - men på helgerna försöker jag få till det med en hel del utevistelse! Men liksom du önskar jag få in mer vardagsmotion! Tänker ofta att jag ska ta 20 minuters promenad på lunchen, men det tycks alltid köa ihop sig med jobbärenden eller att man prioriterar att jobba in lite tid för att hinna hem i tid för att hämta barnen.
11
Jag har ungefär samma läge som dig aeme - jag har 2,5 mil enkel väg till jobbet. Övergav bilen för busspendling för 1½ år sedan när trängselskatten infördes i Göteborg (och parkeringsavgiften för att parkera på jobbet höjdes till 550 kr/månad). Har dessutom ganska stillasittande jobb. Men försöker liksom du att komma ut mycket på fritiden. Blir kanske inte så mycket på kvällarna nu när det snabbt blir mörk - men på helgerna försöker jag få till det med en hel del utevistelse! Men liksom du önskar jag få in mer vardagsmotion! Tänker ofta att jag ska ta 20 minuters promenad på lunchen, men det tycks alltid köa ihop sig med jobbärenden eller att man prioriterar att jobba in lite tid för att hinna hem i tid för att hämta barnen.
Ja, att få in lunchpromenader ska jag absolut jobba med. Det tror jag är extraviktigt nu när det bara blir mörkare och mörkare ut. Snart kommer det att vara mörkt när jag kommer till jobbet, och mörkt när jag åker hem. En lunchpromenad kommer att vara enda chansen till lite dagsljus.
12
Ja, att få in lunchpromenader ska jag absolut jobba med. Det tror jag är extraviktigt nu när det bara blir mörkare och mörkare ut. Snart kommer det att vara mörkt när jag kommer till jobbet, och mörkt när jag åker hem. En lunchpromenad kommer att vara enda chansen till lite dagsljus.
Jag önskar att åka kollektivt hade varit ett alterantiv för mig, tyvärr är det inte det pga många byten. Jag skulle få åka hemifrån strax före kl 6 på morgonen och komma hem efter 18. Det fungerar inte ihop med min mans arbetstider och faktumet att vi har ganska små barn.
Jag har också hamnat i det där att välja att arbeta in tid för att kunna åka hem tidigare. Jag ska bli bättre på lunchpromenader!
13
Jag önskar att åka kollektivt hade varit ett alterantiv för mig, tyvärr är det inte det pga många byten. Jag skulle få åka hemifrån strax före kl 6 på morgonen och komma hem efter 18. Det fungerar inte ihop med min mans arbetstider och faktumet att vi har ganska små barn.
Jag har också hamnat i det där att välja att arbeta in tid för att kunna åka hem tidigare. Jag ska bli bättre på lunchpromenader!
Planera in 10 minuters promenad på lunchen, om du har svårt att hinna med 20 minuter! Tio är så mycket bättre än inget, och att få luft och ljus är värdefullt!
14
Planera in 10 minuters promenad på lunchen, om du har svårt att hinna med 20 minuter! Tio är så mycket bättre än inget, och att få luft och ljus är värdefullt!
Absolut! Förr gick jag ofta ut på kvällarna (eller rättare sagt stack ut på en löprunda eller stavgång några kvällar i veckan) men dubbel hälsporre kom i vägen, suck! Men nu när jag fått mina oropediska inlägg och de inflammerade senorna sakta börjar läka så finns det ju hopp om framtiden igen! Det enda som egentligen är trist med att ge sig ut på kvällarna är att jag missar mysig tid med barnen. För är det något jag möjligen kan se som positivt med att jag tränat mindre under skadeåret är att jag fått extratid med barnen vilket faktiskt varit supermysigt! Så det får jag väl se som en bonus med att haft fotproblemen och därför slarvat med all träning. Men nu får jag se till att komma igång igen så då får det bli mer träning och mindre familjetid för mig! That´s life!
16
Absolut! Förr gick jag ofta ut på kvällarna (eller rättare sagt stack ut på en löprunda eller stavgång några kvällar i veckan) men dubbel hälsporre kom i vägen, suck! Men nu när jag fått mina oropediska inlägg och de inflammerade senorna sakta börjar läka så finns det ju hopp om framtiden igen! Det enda som egentligen är trist med att ge sig ut på kvällarna är att jag missar mysig tid med barnen. För är det något jag möjligen kan se som positivt med att jag tränat mindre under skadeåret är att jag fått extratid med barnen vilket faktiskt varit supermysigt! Så det får jag väl se som en bonus med att haft fotproblemen och därför slarvat med all träning. Men nu får jag se till att komma igång igen så då får det bli mer träning och mindre familjetid för mig! That´s life!
Du får försöka tänka så att om du kommer ut på en halvtimmes promenad på kvällarna så blir du piggare och gladare resten av tiden!
18
Du får försöka tänka så att om du kommer ut på en halvtimmes promenad på kvällarna så blir du piggare och gladare resten av tiden!
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
