Är någon här inne bra på intervallträning? Jag simmar ett kort pass i veckan och vill få till effektiva intervaller. Just nu gör jag typ 10x50 meter crawl. Det tar 45 sekunder att simma 50 m, och så vilar jag lika länge emellan. Är det bra eller borde jag ändra något, till exempel simma längre och vila kortare? Det primära målet är att få bättre kondition.