Jag fick brev från läkaren idag, det var svar på alla prover jag tog i måndags. Hon kunde inte hitta något fel mer än att järnvärdet (ferritin) hade sjunkit ännu mer. Jag ligger nu precis på nedre gränsen för normalspannet, alltså 15 (referens 15-150). Jag låg på 22 för en månad sedan. När jag tittar på lablistan så låg jag också på 15 på vita blodkroppar i urinen och det ska egentligen vara under 10, men det skrev hon inget om. Jag låg på övre gränsen för natrium (ref 137-145), men det skrev hon inte heller nåt om. Alla andra prover låg fint inom referensramarna.
Hennes förslag är att det kanske ändå är mitt järnvärde som orsakar mina symtom eftersom individer kan reagera olika även om värdet i sig var inom referensramen (hur länge det nu ska hålla sig där med tanke på att det hade sjunkit ytterligare). Hon tror inte att det ligger nån tarmsjukdom bakom mitt låga järnvärde för då borde jag ha andra dåliga provsvar såsom sänka och Hb skrev hon.
Hennes lösning är att jag försöker öka mitt järnvärde under några månader, ffa via kosten då jag får biverkningar av järntabletter (hård mage av vissa och åt andra hållet av andra). Det ska tydligen inte följas upp på något sätt, men som symtomen kvarstår får jag ju såklart höra av mig. Jag är ju blodgivare så jag antar dock att de vill kolla att värdet är ok innan jag får lämna blod igen.
Så nu undrar jag över järnrik mat. Kött såklart, men jag tycker redan att jag ganska ofta äter köttfärs (är inte så förtjust i helt kött). Så vad mer i kostväg är järnrikt?
Jag vet att man inte ska dricka mjölk och att man gärna ska äta/dricka c-vitamin för att hjälpa järnet på traven.
Hon skrev också att skulle se över tempot i mitt liv och försöka prioritera min hälsa och ge mig själv tid för både träning och återhämtning.
Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och förstånd att inse skillnaden.
1
Läkarsvar och järnrik mat? Kopierar in från OÖF:
Jag fick brev från läkaren idag, det var svar på alla prover jag tog i måndags. Hon kunde inte hitta något fel mer än att järnvärdet (ferritin) hade sjunkit ännu mer. Jag ligger nu precis på nedre gränsen för normalspannet, alltså 15 (referens 15-150). Jag låg på 22 för en månad sedan. När jag tittar på lablistan så låg jag också på 15 på vita blodkroppar i urinen och det ska egentligen vara under 10, men det skrev hon inget om. Jag låg på övre gränsen för natrium (ref 137-145), men det skrev hon inte heller nåt om. Alla andra prover låg fint inom referensramarna.
Hennes förslag är att det kanske ändå är mitt järnvärde som orsakar mina symtom eftersom individer kan reagera olika även om värdet i sig var inom referensramen (hur länge det nu ska hålla sig där med tanke på att det hade sjunkit ytterligare). Hon tror inte att det ligger nån tarmsjukdom bakom mitt låga järnvärde för då borde jag ha andra dåliga provsvar såsom sänka och Hb skrev hon.
Hennes lösning är att jag försöker öka mitt järnvärde under några månader, ffa via kosten då jag får biverkningar av järntabletter (hård mage av vissa och åt andra hållet av andra). Det ska tydligen inte följas upp på något sätt, men som symtomen kvarstår får jag ju såklart höra av mig. Jag är ju blodgivare så jag antar dock att de vill kolla att värdet är ok innan jag får lämna blod igen.
Så nu undrar jag över järnrik mat. Kött såklart, men jag tycker redan att jag ganska ofta äter köttfärs (är inte så förtjust i helt kött). Så vad mer i kostväg är järnrikt?
Jag vet att man inte ska dricka mjölk och att man gärna ska äta/dricka c-vitamin för att hjälpa järnet på traven.
Hon skrev också att skulle se över tempot i mitt liv och försöka prioritera min hälsa och ge mig själv tid för både träning och återhämtning.
Även om svaret inte var lika tydligt som du hade hoppats på, tycker jag ändå det var bra att du tog prover. Kan du fråga om de avvikelser du själv såg på labblistan vad gäller vita blodkroppar i urinen och natrium?
Det finns ett hälsokostpreparat som kallas Blutsaft som man kan ta en hutt av varje dag, det är järnrikt och ska inte irritera magen. Det är nog klokt att avvakta med blodgivning tills järnvärdet ser bättre ut.
Och att se över tempot i livet och ge dig själv tid för träning och återhämtning låter ju som ett fint råd. Jag har ju en aning om hur ditt liv ser ut just nu med jobb, familj och pendling. Men kanske finns det något du kan göra i den riktningen?
5
Även om svaret inte var lika tydligt som du hade hoppats på, tycker jag ändå det var bra att du tog prover. Kan du fråga om de avvikelser du själv såg på labblistan vad gäller vita blodkroppar i urinen och natrium?
Det finns ett hälsokostpreparat som kallas Blutsaft som man kan ta en hutt av varje dag, det är järnrikt och ska inte irritera magen. Det är nog klokt att avvakta med blodgivning tills järnvärdet ser bättre ut.
Och att se över tempot i livet och ge dig själv tid för träning och återhämtning låter ju som ett fint råd. Jag har ju en aning om hur ditt liv ser ut just nu med jobb, familj och pendling. Men kanske finns det något du kan göra i den riktningen?
Har googlat lite och avvikelsen på vita blodkroppar är troligen en kontaminering av urinen, att det varit i kontakt med hud/slemhinna. Natrium var väl ingen avvikelse eftersom den var precis på referensgränsen, men det kunde ju vara intressant att se vad den ligger på om ett tag framöver.
Blutsaft innehåller tyvärr bara ca 10% av vad en järntablett innehåller, det är därför den inte irriterar magen. Så även om jag tar rekommenderad dos av den varje dag så får jag bara i 70% av vad 1 tablett innehåller. Så jag måste nog försöka få i mig tabletterna trots allt.
Att se över tempot i livet är ju såklart ett bra råd, dock lite svårt i verkligheten. Men jag försöker
7
Har googlat lite och avvikelsen på vita blodkroppar är troligen en kontaminering av urinen, att det varit i kontakt med hud/slemhinna. Natrium var väl ingen avvikelse eftersom den var precis på referensgränsen, men det kunde ju vara intressant att se vad den ligger på om ett tag framöver.
Blutsaft innehåller tyvärr bara ca 10% av vad en järntablett innehåller, det är därför den inte irriterar magen. Så även om jag tar rekommenderad dos av den varje dag så får jag bara i 70% av vad 1 tablett innehåller. Så jag måste nog försöka få i mig tabletterna trots allt.
Att se över tempot i livet är ju såklart ett bra råd, dock lite svårt i verkligheten. Men jag försöker
Ja jag ska göra en pastasås på spenat. Men jäklars kom jag på nu,,,,den är ju med creme fraiche och mjölkprodukter ska man ju undvika när man äter det järnrika. Pesto på persilja fick jag tips om, det ska jag nog prova. Och så ska jag steka leverbiff nån dag, och blodpudding Problemet är ju bara att den maten innehåller ju också en del kalorier och då går det inte riktigt ihop med viktminskningstänk.
8
Ja jag ska göra en pastasås på spenat. Men jäklars kom jag på nu,,,,den är ju med creme fraiche och mjölkprodukter ska man ju undvika när man äter det järnrika. Pesto på persilja fick jag tips om, det ska jag nog prova. Och så ska jag steka leverbiff nån dag, och blodpudding Problemet är ju bara att den maten innehåller ju också en del kalorier och då går det inte riktigt ihop med viktminskningstänk.
Det är väl ännu viktigare om du ska viktminska att du använder kalorierna till nyttig mat och inte till "tomma kalorier" som bara får dig att må sämre med tanke på järnvärdena.
9
Det är väl ännu viktigare om du ska viktminska att du använder kalorierna till nyttig mat och inte till "tomma kalorier" som bara får dig att må sämre med tanke på järnvärdena.
Jag tror inte heller det är några problem med rätter som leverbiff och blodpudding. När jag t ex äter blodpudding brukar jag ta två skivor och sedan keso, lingon, lite bacon, vitkål och kokt broccoli till det.
10
Jag tror inte heller det är några problem med rätter som leverbiff och blodpudding. När jag t ex äter blodpudding brukar jag ta två skivor och sedan keso, lingon, lite bacon, vitkål och kokt broccoli till det.
Jo så kan det ju så klart vara, att jag orkar mer sen om jag får upp järnvärdet. Får köra med leverpastej utan macka som kvällssnack om jag blir hungrig efter middagen
13
Jo så kan det ju så klart vara, att jag orkar mer sen om jag får upp järnvärdet. Får köra med leverpastej utan macka som kvällssnack om jag blir hungrig efter middagen
Jo just leverpastej. Men inte mager blodpudding eller leverbiff.
Och när det gäller blodpudding kan jag inte äta keso till den (även om jag tror det skulle vara gott), för man ska undvika mejeriprodukter (=kalcium) när man äter järnrik mat. Kalcium hämmar järnupptaget.
15
Jo just leverpastej. Men inte mager blodpudding eller leverbiff.
Och när det gäller blodpudding kan jag inte äta keso till den (även om jag tror det skulle vara gott), för man ska undvika mejeriprodukter (=kalcium) när man äter järnrik mat. Kalcium hämmar järnupptaget.
Det är ju inte så att mejeriprodukter helt tar död på allt järn. Det viktigaste är ju att du får i dig det om du inte har ätit något med järn tidigare... Allt blir ju positivt om du börjar nu!
16
Det är ju inte så att mejeriprodukter helt tar död på allt järn. Det viktigaste är ju att du får i dig det om du inte har ätit något med järn tidigare... Allt blir ju positivt om du börjar nu!
Jag har ju ätit mat med järn i tidigare också, men ska göra det mer nu en period. Och för att maximera så bör jag då hålla mig undan kalcium så gott det går (i samma måltid alltså, inte hålla mig undan helt ).
17
Jag har ju ätit mat med järn i tidigare också, men ska göra det mer nu en period. Och för att maximera så bör jag då hålla mig undan kalcium så gott det går (i samma måltid alltså, inte hålla mig undan helt ).
Det finns så mycket järn i blodpudding att du inte behöver äta så mycket och därmed inte behöver oroa dig för kalorier. Två skivor och en sallad på riven vitkål och apelsinklyftor till låter toppen! Blir sugen själv när jag skriver 😃
Det finns så mycket järn i blodpudding att du inte behöver äta så mycket och därmed inte behöver oroa dig för kalorier. Två skivor och en sallad på riven vitkål och apelsinklyftor till låter toppen! Blir sugen själv när jag skriver 😃
Ja den fick jag häromdagen på OÄF, den verkar jättebra
Apelsinklyftor? Det lät spännande
19
Ja den fick jag häromdagen på OÄF, den verkar jättebra
Apelsinklyftor? Det lät spännande
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
