Att varva ner

[MaryT*]

Är det något ni gör dagligen, alltså någon gång på dan förutom vid läggdags på kvällen?

Jag tänkte på det igår när min sambo kom hem från jobbet. Han slängde sig på soffan och blundade i en kvart medan jag och sonen lagade middag. Sonen hade också legat och vilat en stund när han kom hem från skolan.

Jag själv lägger mig och vilar och varvar ner flera gånger om dan fast jag tillsynes inte gör nåt vettigt direkt , men det har ju sina skäl. Men även när jag jobbade så ville jag hemskt gärna (och hade ett stort behov av att) vila en stund när jag kom hem. Inte nödvändigtvis somna alla gånger, men i alla fall ligga och blunda och låta hjärnan vila en stund från alla intryck under dagen.

När jag ser och hör folk omkring mig så verkar det vara många som liksom rusar på hela dan, från det att de går upp tills de går och lägger sig. Förvisso kanske de tar det lite lugnare på helgerna eller när de annars har lediga dagar, men det där dagliga nedvarvandet, en stund bara i lugn och ro, det verkar inte alltid finnas?...

Jag tror att det är rätt viktigt, speciellt eftersom hela vi översköljs av intryck och information hela dagarna i ända. Jag tror att många skulle må väldigt bra av att skaffa sig vanan att t ex ta en tupplur efter jobbet (bara i tio minuter ens!). Jag fattar att det inte passar in i allas scheman, men många kanske skulle kunna (med viss omorganisation och delegering), men kommer sig inte för?...

Hur gör ni? Vilar ni en stund på dagarna? Eller går det i ett?
Om det går i ett - skulle ni VILJA göra det, om det ginge?

[Christopher]

Jag varvar ner genom att sätta mig vid datorn eller i läsfåtöljen och får bort tankarna på alla "måste"n. Verkligt skön semester har för mig i några år varit att vandra i Alperna: Fysiskt ansträngande men själsligt oerhört avkopplande!

[mandelblomma]

På jobbet gör jag det inte, lägger mig ner alltså vid lunch o vilar
Hemma för jag det ofta däremot o jag älskar att slumra till en stund på soffan efter maten t helgen. Eller bara ligga ner o titta på en sprakande brasa eller fåglarna som äter mat vid fågel bordet. På jobbet har jag varken direkt möjlighet eller behovet

[CarolinaK]

Nä, jag varvar ner genom att träna. Vilar gör jag sällan. Om jag sätter mig på soffan när jag kommer hem så kommer jag inte upp igen, och då blir ju inget gjort. Men en löptur och en skön dusch efter, eller ett tungt styrkepass, eller yoga... det funkar perfekt. Hjärnan stänger av och kopplar bort, slutar tänka (nästan i alla fall) och kroppen får en välbehövlig blodgenomströmning.
Men i och för sig, aldrig ska jag inte säga. Känner jag ett stort behov av det så vilar jag. Jag kan till och med sova en liten stund i soffan före middagen någon enstaka gång. Och på somrarna är siesta en del av livet

[MaryT*]

Det är just det där vardagliga jag funderade på - och ja, alla har såklart sitt eget sätt att varva ner på . Så länge det inte är så att man sitter vid datorn och "Jamen nu måste jag svara på de där mejlen och så ska jag ju svara på det där inlägget på aff också!", eller läser en bok för att "Nu får jag läsa färdigt, jag ska ju på bokcirkeln på tisdag!".

[MaryT*]

På jobbet har nog de flesta ganska dålig möjlighet att lägga sig och vila
Men _efter_ jobbet, tänkte jag?..när man kommer hem?
Det känns som att många bara kommer innanför dörren och genast börjar laga middag och köra igång en tvättmaskin och plocka och förhöra läxor. Det tycker jag låter....inte så bra.

[MaryT*]

Men tror du inte att du skulle behöva siesta lite även på vintern?

Om du inte kommer upp ur soffan om du väl sätter dig...kan det inte vara ett sätt för kroppen att visa att du _behöver_ sätta dig lite oftare och göra ingenting?...

Jag tycker också (eller tyckte förr i alla fall, när inte min hjärna blev överbelastad av minsta lilla) att det kunde vara oerhört rogivande med motion, i mitt fall promenader. Bara gå i sina egna tankar och höra naturens ljud. Himla mysigt!
Numera tycker jag att det är mysigt, även nu. Men sen somnar jag direkt när jag kommer hem ändå .

[mandelblomma]

Kanske hälften av dagarna i veckorna grovt uppskattat kan jag nog lägga omkull mig i soffan när maten står i ugnen o maskinen med tvätt är startad.

[-Annie-]

Nej det kan jag faktiskt inte tänka mig att göra. Lägga mig på soffan är inte mitt bästa nedvarvande. Däremot sätter jag mig med barnen och pysslar och pratar. Medan jag lagar mat sitter jag gärna vid väntetid och virkar - det är som meditation för mig. Virkar alltid i soffan en stund på kvällen också och passar på att sortera dagens händelser, hinner jag inte det har jag svårare att somna.

[Christopher]

Jag spelar litet spel på datorn och tömmer hjärnan på det viset och de böcker jag läst på sistone har faktiskt mest varit sådana jag redan läst tidigare så att jag inte behöver koncentrera mig ett enda dugg utan bara läser för att koppla av.

[MaryT*]

Tänk så olika man är! Jag gillade också mycket att pyssla med barnen när de var små. Men nedvarvande?...nä, not so much . Grejer som ska plockas fram och plockas bort och barnen behöver hjälp och..ja, inte så avslappnande för mig helt enkelt, om än roligt!

Virka började jag med i våras, blev fast ett tag och virkade mest hela tiden! Men sen gick det nästan överstyr och jag tog en liten paus, och sen dess har jag inte virkat en enda maska. Jag kanske ska prova igen, fast i lagom dos?...

[Nea i Karlstad]

Nej, det kan jag inte säga att jag gör. Vi lagar mat när jag kommer hem. Sedan sitter vi i lugn och ro och äter tillsammans och pratar om dagen. Jag känner inget direkt behov av det heller.

[MrsHyde]

Jag gör det inte och känner just nu inget behov av det. När jag kommer hem i dag efter att ha hämtat lillen (7 år) brukar jag och barnen krypa ihop i soffan i en liten spelhög. Vi gillar alla olika spel och sitter ofta tillsammans och spelar på mobiler, Nintendos och Ipad. Kommenterar, tittar och hjälper varandra. Det är avkoppling för mig.

Läsa tycker jag mycket om, det blir det tyvärr för lite av.

[S-JJ]

Jag har lärt mig att jag bör ta micropauser då och då för att minska risken för stort stresspåslag "i onödan". Det kan t ex vara att jag kommer till jobbet 5 minuter innan jag börjar och sätter mig ner i personalrummet innan jag går in på avdelningen, eller att jag på väg hem kör ner till havet och sitter där och tittar och tömmer hjärnan lite. Tupplurer tenderar att bli långa lurer (vad heter det då, elefantlurer? ) så de vågar jag mig inte på på jobbet.

[S-JJ]

Och, jag ska göra det även dagar jag inte känner att jag behöver det, för efteråt är det liksom för sent....

[71:an Nika]

Jag varvar ner ofta och har aldrig problem att göra det. Läser, sover, surfar, sitter och tittar..... Det finns ju massor av sätt att varva ner på.

[71:an Nika]

Vad virkar man nuförtiden? Min mamma virkade tusentals dukar, men gör man det fortfarande?

[k1101]

Just vila är jag inget stort fan av. Det skulle jag väl snarare bli stressad av. För mig är nedvarvning saker som gör att jag stoppar tankarna från att hasta vidare, att inte lägga så mycket fokus på vart jag är på väg, vad jag ska göra härnäst osv.
Nedvarvning kan vara att hämta min dotter på skolan och gå hem tillsammans med henne. Det ger också en tillfälle till en pratstund på tu man hand. Det kan också vara att jag sätter mig med en kopp te och slösurfar lite, eller spelar något meningslöst spel på paddan som upptar min tankeverksamhet lagom mycket. Andra gånger tar jag en bok och lägger mig i badkaret en stund (fast det är inget jag gör dagligen precis).

[blå fågeln]

Fika pauser, att varva ner är ju lite syftet. Eller att utbyta information, lite mer personligt.

JAg somnar lätt framför TVn när ja gkommer hem. Mend et är inte jätterbra, det stör min sömnrytm. Mendet ärju så skööönt

[CarolinaK]

Kanske skulle jag må bra av det, men jag klarar mig utan och jag vet inte riktigt hur jag skulle få in det i vardagen ärligt talat. Det är väl en prioriteringsfråga, och de flesta dagar prioriterar jag andra saker. Vi pratar rätt mycket om det hemma eftersom min man är väldigt bra på att ta just de här små pauserna medan jag ofta väljer bort dem. Å andra sidan är han igång mycket senare på kvällarna, han piggnar till och kör på till 24-01 medan jag när jag väl satt mig för kvällen vill jag gärna sitta kvar eftersom den vetskapen får mig att slappna av (att jag slipper resa mig igen alltså)