Är ni i god form?

[Nike1234]

Har nog sällan känt mig så otränad som jag är idag. Beror delvis på att jag varit småsjuk i 3,5 vecka och inte tagit det lugnt (men börjar återhämta mig) men också kanske på att jag inte tränat så mycket, att man blir äldre, att jag älskar god mat och dryck och att det lätt visar sig på vågen. Går dagliga långpromenader men skulle behöva styreträna och få bättre kondis.
1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?
4. Har ni den vikt ni önskar?
5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?
6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?

[Nike1234]

Egna svar:
1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
*Vanligtvis en 9:a

2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
*7:a (jfr med medelsvensken i min åldersgrupp)

3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?
*Promenader på 1-2 h/dag. Vattengympa 1 ggn/vecka. En del vardagsmotion (tar trappor, cyklar osv)

4. Har ni den vikt ni önskar?
*Näpp, 3 kg skulle jag vilja bli av med.

5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?
*Är inget fan av dieter men har nog provat de flesta i yngre år. Numera försöker jag undvika tillsatser och äter mindre socker och mer fett och protein än vad jag gjorde förr. Fuskar dock dagligen så det är inte så strikt.

6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?
*Skulle vilja plussa på med en timma styrketräning och en timma kondition t.ex zumba, step up per vecka men vet att det är segt att komma iväg..

[Lin-nea]

1. Fyskiskt rätt högt, psyskiskt medel kanske
2. Beror väl på vad man menar med vältränad. Det finns alltid någon som är snabbare eller starkare .Jag kan väl springa en mil på femtio minuter ungefär och det är kanske snabbare än de flesta kvinnor i min ålder men jag har samtidigt ett bmi lägre än medelkvinnan vilket är av stor vikt när det gäller löpning. Är nog ganska stark för min storlek men eftersom jag är en liten människa så kanske jag ibte kan brotta ned resten av befolkningen för det.
3. Springer 1,5-2,5 mil/v fotboll och innebandy under säsongen. Fyller på med lite styrketräning och rör mig när jag kommer åt.
4. Har samma vikt som jag hade på gymnasiet. Min kropp ställer in sig på den automatiskt så länge jag är i balans (dvs inga mediciner, graviditet, amning mm)
5. Nej, varför skulle jag? Äter vanlig kost och är väldigt förtjust i frukt och grönt och onyttigheter.
6. Tänkte orka springa en halvmara

[Pyssling]

1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)

Oj, vad svårt. Jag har en kronisk tarmsjukdom och psykiska besvär i form av ångest, så på så sätt är väl min hälsa under medelsvenskens kanske, men i övrigt lite över medel tror jag.

2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10

Åtta kanske

3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?

Jag morgonpromenerar/pw:ar så gott som varje morgon på veckodagarna, ca 40 minuter tar den rundan. Sedan gör jag något mer varje eftermiddag/kväll, simning, löpning eller styrketräning. De dagar jag inte jobbar borta hinner jag oftast klämma in två pass på en dag.

Motionen är mitt sätt att hantera ångesten jag lider av och det har för mig visat sig vara en fantastisk "medicin", det är ett verktyg som gjort att jag är så gott som ångestfri nu för tiden. Jag kommer inte ens ihåg när jag var tvungen att ta en Sobril senast.

4. Har ni den vikt ni önskar?

Just nu skulle jag behöva gå upp ett par kilo, jag har en lustig kropp, är otroligt kuvig och när jag går ner för mycket så går jag bara ner där det inte behövs s a s. Så då blir jag mager på övriga kroppen men med stora bröst och rumpa fortfarande, just nu ser jag lite väl välutvecklad ut så skulle gärna lägga på mig lite för att få bättre propotioner

Med motionsnivån jag håller pga ångestdämpningen så är det lätt att kilona rinner av lite för mycket och ibland är jag dålig på att lägga till kalorier för att väga upp.

5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?

Pga tarmsjukdomen mår jag bäst av att utesluta gluten och laktos, annars äter jag det mesta. Bröd är verkligen ingen höjdare för min mage, men ett riktigt gott bröd är svårt att motstå så ibland tar jag smällen (men ångrar mig alltid så klart, ändå gör jag likadant nästa gång)

6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?

Gå upp ett par kilo som sagt, skulle inte skada, men det är mer utseendemässigt än hälsomässigt.

Jag är nöjd med min träningsnivå, men skulle nog behöva se över nivån på alkoholkonsumtionen,den är lite väl hög och det är ju inte bra för hälsan i längden, så det får nog bli höstens plan!
Men inte förrän i höst, rosé på uteservering eller några glas bubbel i solen på balkongen är ju så mysigt

[Nike1234]

Wow, halvmara låter häftigt! Låter som du är i riktig bra form!

[Nike1234]

Rose eller bubbel i solen tror jag kan göra gott i själen!

[Lin-nea]

Nja, det beror på vad man jämför med. Känner mig rätt däst och tung i kroppen just nu. Har sovit i tält och på dålig skummadrass i en vecka så kroppen känns lite småöm.

[Nike1234]

Jämförde med mig Att sova i tält kan ju vara grymt för kroppen men jag gissar att bi haft så trevligt att det kompenserar..?

[Pyssling]

Absolut, så känner jag också! Men tror även att min hälsa skulle må bättre av att minska ner den totala alkoholkonsumtionen per vecka, så det får bli höstens projekt

[Lin-nea]

Jodå, förutom det där åskovädret som drog rakt över oss (vi var i fjällen på 1000 möh) , sjuåringen var ibte särskilt kaxig då.

[Smålandspappa]

urusel form.

1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
- typ 0, den är så usel som den bara kan vara.

2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
- Typ 0

3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?
- inte ett dugg, det längsta jag går på en dag är ca 20 m för att kunna ta bilen till jobbet.

4. Har ni den vikt ni önskar?
- ha ha nä, fettklump är mer ordet.

5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?
- nä

6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?
- nej jag har ingen ork eller kraft att ta tag i det. Är alldeles för håglös och besitter ingen som helst karaktär så det är kört.

[-Allis-]

1. Betygsätt er hälsa
Haha, ja den är väl rätt dassig om någon annan tittar på den. Jag tycker ändå att det går att hitta finurliga lösningar och planerar man lite smart skulle jag säga att jag lever ett mer aktivt liv än många kärnfriska så en sexa blir det.

2. Samma här. Alltså jag kan ju inte jämföra mig med folk som utan problem kan kuta efter en buss men efter omständigheterna är det ju lysande bra. I dag har jag tex satt upp ett marknadstält själv.

3. Tränar efter schema må-fre för att se om det blir bättre än den tidigare tokträningen. Simmar, sittympa, vattengympa, sittgympa och vattengympa igen. Rörelseträning varenda dag, morgonträning innan jag går upp.

4. Jag vet inte vad jag väger men jag skulle vilja ha lite bättre djupa magmuskler än nu.

5. Nej

6. Får se vad de alerta sjukgymnasterna säger på återbesöket i augusti, jag har redan individuellt anpassat program men jag tycker inte att det har blivit bättre. Det kan iofs bero på att sprutorna inte funkar så bra också. Nämen man kan väl säga att man är öppen för förslag, de är duktiga på reumatologen och himla påhittiga.

[Haqvin III]

1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
* 3.
2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
* 2.
3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?
* Jag promenerar en del, men det blir väl någon längre promenad högst en gång i veckan i genomsnitt.
4. Har ni den vikt ni önskar?
* Kan jag nog säga (75 kg).
5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?
* Nej, men alldeles för lite frukt och grönt, om man skall gå efter riktlinjerna.
6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?
* Kan jag inte direkt påstå. Jag vet att sådana löften mycket lätt spricker i mitt liv.

[arigato]

1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
Hälsan ligger på en 7:a, har en kronisk tarmsjukdom så det blir svårt att vara en 10:a

2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
8

3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion?
Vardagsmotion sker dagligen iform av cykling 1 mil till arbete.
Annars tränar jag crossfit 3-5 ggr /v. Har även pt 1 pass varannan vecka

4. Har ni den vikt ni önskar?
Njaeee....skulle vilja väga 2,5 kg mindre

5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost?
Pga sjukdom blir det lite av en specialkost men jag slarvar då och då, alltid med socker. Jag äter aldrig det min sjukdom inte fixar

6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?
Jepp jag kör igång 1/9 med ny prog inom crossfiten denna gång ska kosten också ändras rejält, inget fusk alla dagar i veckan.

[erikastockholm]

1. Betygsätt er hälsa 1-10 (jfr med medelsvensken 10 är högst betyg)
7
2. Betygsätt hur vältränade ni är 1-10
6
3. Hur mycket motionerar ni en genomsnittsvecka och vilken typ av motion? 2-3 ggr, innebandy, löpning, gym, yoga, nu i sommar har det varit mindre träning men fler promenader
4. Har ni den vikt ni önskar? Behöver gå ner lite då jag blivit tung när jag springer samt fått lite trånga kläder.
5. Äter ni någon form dietkost eller specialkost? Nä inte alls.
6. Har ni några planer på att förbättra er hälsa eller träning under hösten?
Jag ska gå ner lite i vikt samt öka min kondis. Jag ska också bli mer rörlig.

[S-JJ]

Betyg på hälsan f n blir väl 4. Betyget hålls uppe av den mentala biten 😉

Vältränad? Tja 2-3 men det är mest konserverat nu, alltså jag har varit ganska vältränad tidigare och drar den sista nyttan ur resterna nu.

Motion numera blir det inte mycket av. Senaste veckan har det blivit ett par omgångar brännboll och ett par korta promenader.

Nä jag har en aldeles för hög vikt. Men det är inte mitt huvudproblem f t och jag har minskat en del också.

Alltså jag försöker äta lite men ofta och ganska sparsamt med kolhydrater.

Jag jag ett specialistläkarbesök på gång och så får jag sjukgymnastik, förhoppningsvis gör det nån nytta.

[blå fågeln]

Helt ärligt, jag vet inte.
På hälsotest på jobbet ligger jag bra till, blodtryck, kolesterol mm. Nuförtiden har jag inte ont i ryggen, jag kan gå nästan hur långt som helst.
Men jag har dålig kondis.
Vill gå ner 3 kg, men det har med utseende att göra inte hälsa. Jag skyller min fåfänga på hälsan, fast jag vet att med den vikt jag har så är det större överlevdnad med den vikt jag har, än om jag går ner.

Men träning, speciellt styrketränig , lär vara bra mot demens, och eftersom mamma är dement vore det ju vettigt att börja träna. Men just styrketäning är sjukt tråkigt

Världen är full av borden: träna, städa, beskära äppelträn, gå ut med hunden, hälsa på lilla mamma, beställa en luftvärmeväxlare....,
Få se , kanske ska jag anstränga mej en smula, och inte vara simma runt flotten när vi badar, och gå lite längre o snabbare med hundn. Men jag cyklade i alla fall till affären istället för att ta bilen

[Nike1234]

TACK för era svar!

[- Lillan -]

1. 8
2. 8
3. Tre-fyra pass på Friskis&Svettis (oftast styrkepass, men ibland spinning eller högintensiva pass). Löptränar en-två gånger i veckan. Cyklar till och från jobbet varje dag (3 km från dörr till dörr).
4. Ja, efter att ha tränat mig ner från 73 till 57 är jag nöjd (är 159 cm lång).
5. Jag äter ingen särskild kost, men håller mig till att äta mat. Äter inte mellanmål däremellan, bortsett från någon enstaka frukt. Äter dock chips på fredagar och smågodis på lördagar
6. Nej, jag har bara planer på att fortsätta som jag gör.

[- Lillan -]

Jag sprang ju Göteborgsvarvet i våras med bara någon månads förberedelse, så om du springer i den hastigheten så handlar det väl mer om att hitta en lagom fart för längre distans. Jag snittade på 6,05 per km sett över hela sträckan.