Annons:
3 saker du bör byta ut i din frukost för att göra den nyttigare

3 saker du bör byta ut i din frukost för att göra den nyttigare

Börja dagen så hälsosamt som möjligt med en god och nyttig frukost som du kan stå dig på. Vitt bröd, sötade flingor och sötad yoghurt är något som många äter till frukost, även om det inte är så hälsosamt. Här är lite tips på vad du kan byta ut det till!

Istället för sockrade flingor:

• Gör en egen nötblandning som du rostar i en torr panna.
• Gör en egen fröblandning av sesamfrön, pumpafrön, linfrön och solrosfrön.
• Med egen müsli undviker ni mycket socker.
• Vill du ha gröt väljer du fiberhavregryn och kokar den med linfrön.

Istället för vitt bröd:

• Välj hårt bröd av råg – gärna FinnCrisp, Ryvita eller Wasa Sport.
• Satsa på surdeg som har ett lägre GI eller välj grovt bröd med hela korn, råg, frön och nötter.
• Det hembakta brödet är det bästa – då har du koll på ingredienserna!

Istället för sötad yoghurt:

• Välj naturell yoghurt eller fil med hög fetthalt, gärna över 3%.
• Blanda ner färska eller frysta frukter eller bär för att få sötma

Recept i samarbete med ULRIKA´s HÄLSOKÖK

ULRIKA´s HÄLSOKÖK är ett nytt onlineforum för ALLA som vill inspireras och hitta glädjen i att laga god och hälsosam mat. Ett forum för Dig som vill hitta en ” Hälsosam livsstil” Må bättre, bli piggare och få mer energi med nyttiga, lättlagade recept varje vecka. Läs mer »
 
Annons