Blir du ofta åksjuk? Så slipper du det

Blir du ofta åksjuk? Så slipper du det

Det finns hjälp att få! Allt från receptbelagd medicin till armband med akupressur eller ingefära från hälsokosten. Vi ger dig de bästa tipsen mot åksjuka.
 
Brukar du eller någon annan i din familj bli åksjuk så vet du hur jobbigt det är. Då är det klen tröst att bara fem procent av alla vuxna har svåra besvär, och att de flesta barn slipper ifrån illamåendet när de blir äldre.
 
Ofta börjar besvären med att man blir trött och börjar gäspa. Sedan kommer illamåendet som ett brev på posten. En del mår så illa så att de kräks. Den uppkommer pga en signalkonflikt i hjärnan – ögonen ser t.ex. stillastående väggar i ett tåg medans örats balansorgan registrerar rörelse. Resultatet blir illamående.
 
Åksjuka, sjösjuka, rörelsesjuka – det finns flera namn på samma fenomen. Du kan drabbas om du t.ex. åker något av följande: bil, buss, båt, tåg, flyg eller karusell. Rörelsesjuka drabbar oftast barn mellan 2 och 10 år. Barn under två år har ett inte helt utvecklat balanssinne därför drabbas de sällan av åksjuka. Cirka fem procent av den vuxna befolkningen har svåra besvär. Det är vanligare att kvinnor blir rörelsesjuka.
 
Det finns både receptfri och receptbelagd medicin på Apoteket. Vanligast är tabletter men det finns även i form av plåster och tuggummi. OBS! Som biverkning kan vissa av dessa medel göra att man blir lite dåsig och är då är man inte lämplig som t.ex. bilförare. Gäller det barn under 5 år så kan läkare ordinera medicin.
 
Det finns även ett åksjukearmband med en plastkula som trycker mot en akupressurpunkt på handledens insida.
I hälsokostaffären kan du hitta preparat med ingefära, den kryddan är känd för att vara bra mot illamående/åksjuka.
 
Tips för att undvika rörelsesjuka
  • Kör själv om det finns möjlighet till det.
  • Ät och drick lite och ofta under resan.
  • Se till att vara ordentligt utsövd, det är viktigt att hjärnan är pigg inför resan.
  • Läs inte, vare sig böcker eller kartor.
  • Sitt still och undvik att röra huvudet häftigt.
  • Sitt i mitten och långt fram.
  • Undvik att åka baklänges. (Enligt NTF gäller följande: "Barn ska åka bakåtvänt så länge som möjligt, helst upp till 5 års ålder."
  • Titta framåt, på vägen eller horisonten.
  • Se till att få frisk luft då och då.
  • Om du åker båt, sitt mitt i båten för där gungar det minst.
 
Text: Elisabeth Norén
 
Foto: Monkey Business Images / Shutterstock