Träna hemma — 10 smarta tips för dig som vill spara tid

Träna hemma — 10 smarta tips för dig som vill spara tid

Känner du att tiden inte räcker till att träna, speciellt med små barn? Att träna hemma medan barnen sover kan vara lösningen.

Artikeln innehåller köplänkar

Många vill komma igång med träningen så snart krafterna återkommit efter förlossningen.

Det viktiga är inte hur hårt vi tränar utan att vi faktiskt "gör det" Med roliga träningsredskap och träna hemma tips hjälper vi till med inspirationen.

För styrketräning eller konditionsträning, finns många träningsredskap, perfekt om du vill börja träna hemma.

 

1. Yogamatta i kork och naturgummi. Stabil träningsmatta från varumärket Casall

Stabil yogamatta i naturkork med bra grepp. Tack vare undersidan i naturgummi blir mattan tung och ligger bra mot golvet. Perfekt för konditionsträning, yoga och styrketräning hemma eller på gymmet. Finns att klicka hem här!

Mått: 183 x 61 cm

Material: Naturkork, naturgummi

Vikt: 3 kg

 

2. Lätt yogamatta från Casall, finns i flera färger. Smart mittlinje för balansträning

Tunn yogamatta som passar för träning hemma eller på gymmet. Träning såsom flexibilitetsträning, streching och styrketräning. Finns i snyggt rosa, grön eller svart. Finns att klicka hem här!

Mått: 190 x 60 x 4 mm 

Material: EVA- och PE-skummaterial, fri från PVC och ftalater.

Vikt: 0,80 kg

 

3. Grön exetube för mångsidig träning hemma, perfekt för styrketräning av olika muskelgrupper och flexibilitetsträning  

Bra träningsredskap för olika sorters träning av kroppen, lätt att ta med och tar mycket liten plats.

Vill du träna mage eller träna rygg kan du lätt anpassa din träning med exetubes. Finns att klicka hem här!

Varianter: Finns i flera färger och motstånd

Mått: 120 cm

Material: NBR gummi, Polypropylene

Vikt: 23 gram

 

4. Svart classisk dumbbell med mjukt överdrag och ergonomiskt grepp, från Casall

Tack vare det mjuka överdraget passar denna dumbbell bra för träning hemma utan att skada golvet. Dumbell finns i flera vikter och kan användas för mångsidig träning hemma. Finns att klicka hem här!

Mått: Flera mått 

Material: Järn med neopren-överdrag.

Vikt: Flera vikter

 

5. Set om tre träningsband i textil. Tåliga träningsredskap i olika styrkor, som gjort för att träna hemma

Tack vare material i textil är dessa träningsband tåligare än tränng med gummiband om du även vill träna ute. Breda band för extra stabil träning av olika muskelgrupper.

Smart förvaringsväska ingår i detta snygga set. Som gjort för hemmaträningen. Kommer i tre styrkor, lätt, medium eller hård träning. Finns att klicka hem här

Varianter: Finns i flera färger och motstånd

Material: Textil

 

6. Uppblåsbar svart balanskudde för träning av balans och styrka hemma

Träna styrka och stabilitet av mage och rygg. Balanskudden är ett flexibelt träningsredskap, du lätt anpassar efter dina önskemål.

Mängden luft avgör svårighetsgraden, smart eller hur. Finns att klicka hem här!

Exempel på övningar med balanskudden Abilica BigBalance

  • Sit-up
  • Enbensknäböj
  • Balans
  • Knäböj

Träningsprogram och pump ingår

Varianter: Svart, 45 cm diameter

Material: Gummi

 

7. Svart AB Roller för effektiv träning av mag och ryggmusklerna, perfekt att börja träna hemma

Enkel men tufft träningsredskap för mag och ryggmuskler. Hela kroppen utmanas, du anpassar själv hur tuff träningen skall vara.

AB Roller, "AB Wheel" med mjuka handtag för bra grepp. Finns att klicka hem här

Knäskydd ingår, för att skydda dina knän.

Varianter: Svart

Mått: 240 x 46 mm.

Material: NBR-gummiskum, återvunnen polypropylen

 

8. Hopprep i läder med handtag i trä från varumärket Casall. Extra kul träning hemma med snyggt träningsredskap

 

 

Träna konditionsträning hemma med ett snyggt hopprep. Effektiv träning för balans och muskulatur, du lätt skapar hemma. Finns att klicka hem här!

Varianter: Svart

Mått: Inte specificerat

Material: Läder och trä

 

9. Rosa fitnessboll smart träningsredskap för mångsidig träning hemma 

Fitnessbollen kan användas för många olika övningar som exempelvis styrketräning, eller när du vill träna mage och rygg hemma.

Fungerar även som större yoga och pilatesboll. Bollen levereras med pump Finns att klicka hem här!

Variant: Rosa

Mått: 85 cm

vikt:: 1,36 kg

 

10. Svarta viktmanschetter för dig som vill ha extra utmaning på mattan eller på joggingrundan

Viktmanschetter på 2 kilo finns även i flera andra vikter. Fäster enkelt med kardborreband och metalspänne. Perfekt för ökat motstånd vid styrketräning eller på löprundan Finns att klicka hem här!

Varianter: Flera vikter 

Färger: Svart, Grå

Material: Nylon

 

Artikelbild: Meds, Casall, Unsplash

Läs mer här: 10 Snygga promenadskor för dam, redaktionens hetaste tips

Läs även: Börja träna efter förlossningen — tre steg