Hälsa - Nyheter, artiklar, reportage och video

Oavsett om du är gravid eller inte är det viktigt att du ser till att få i dig tillräckligt med näring. Här kommer en checklista!

En promenad om dagen är bra för hjärta, hjärna och humör. Men vill du få upp konditionen lite till får du lägga på några löpsteg. det behöver inte vara tråkigt och gör inte ont om du själv bestämmer takten.

När Katrin Zytomierska bestämde sig för att bli av med mammakilona började hon med LCHF och nu är hon grundare av LCHFklubben. Här berättar Katrin om varför alla som vill gå ner i vikt ska börja med LCHF.

Medelhavet. Vår civilisations vagga. Från de grekiska öarnas tidiga filosofer och det romerska rikets storhetstid hämtar vi inspiration till vårt moderna samhälle. Gång på gång dyker vi ner i detta områdes rika historia, dess idéer som tycks klinga lika sant nu som för tusentals år sedan. Och om det inte är våra hjärnor vi önskar stimulera så låter vi våra kroppar njuta av dess härliga stränder, varma vatten, och underbara sol.Men vad var det som gjorde just områdena kring medelhavet till så fruktbar jord för stora tankar? Vad var det som gav människorna där möjligheten att utveckla så pass förfinade samhällen? Ett svar kan vara kosten de åt.

Närhet När ni får barn så flyttas fokuset i relationen från er till barnet. Naturligtvis. Det är oundvikligt. Men ser man inte upp och arbetar aktivt med det är det lätt hänt att det förblir så. De där små sakerna, en lätt beröring när man går förbi sin partner, en komplimang, små kyssar, vad som helst som bekräftar att det är ni två som har valt varandra, riskerar att falla bort när något så stort som ett litet barn dyker upp och tar plats i ert gemensamma liv.

Nike Leima coachar, utbildar och föreläser inom hälsa och personlig utveckling. Hon har arbetat tillsammans med Mia Törnblom och den metod hon utvecklat har under de senaste åren använts med stor framgång för att stärka människors självkänsla. Nike har varit anlitad som expert inom mental träning och personlig utveckling i tidningen Fitness Magazine, hon är utbildad hälsopedagog, coach, mental tränare, kostrådgivare och farmaceut och har lång erfarenhet av olika roller i hälsobranschen.

Att öppna porerna i ansiktet med hett vatten har säkert alla gjort, men detta recept är uppfriskande och de aromatiska oljorna i citronen har en välgörande effekt, särskilt på fet hud.

vokado som har blivit övermogen behöver inte slängas. Gör en ansiktsmask istället!

Om du äter mer än kroppen hinner förbränna så blir du överviktig eller drabbas av fetma.

Att få en daglig dos av motion har aldrig varit fel. Även om du har en liten bebis där hemma finns det knep för hur du kan hålla igång.

Hitta det godaste och bästa i frukt- och grönsaksdisken. Hälsocoachen Zarah Öberg tipsar om nyttigheter.

Väljer du alltid mat i livsmedelshyllorna efter fettinnehåll, är ditt kylskåp fyllt med olika varianter av ”light” produkter och vet du precis vad på tallriken det är du Då är det dags att tänka om och börja äta mer fett. För utan fett i din kost blir din kropp mer återhållsam med förbränningen av fettet. Kroppen känner nämligen av vad du äter, äter du inget fett vill kroppen inte heller göra sig av med något fett.

Idag rekommenderas en rask promenad på 30 minuter/dag. Detta motsvarar ca 10 000 steg, vilka kan mätas med en stegräknare. För att inte förta effekten av vardagsmotionen, så bör den utföras regelbundet och i samband med ombytt, pulshöjande motion.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige. Varje dag får mellan 15 och 20 kvinnor veta att de har bröstcancer, sammanlagt ställs cirka 7 000 diagnoser varje år. De flesta kvinnor som får bröstcancer är äldre, bara 3 procent är under 40 år.

Antioxidanter behövs året om, men de är till extra stor hjälp i förkylningstider. Frossa i mullbär, björnbär, vilda blåbär, granatäpplen. Vill du ha ytterligare omväxling finns många spännande nykomlingar i de mer exotiska delarna av fruktdisken.

Ren, fräsch och näringsrik matlagning

Generellt kan man säga att mat som är bra för kroppen också är bra för tänderna. Morötter och hårt bröd till bidrar till ökad salivutsöndring, vilket hjälper till att neutralisera syrorna i munnen och spola tänderna rena. Mjölk innehåller kalcium, fosfor och anti-bakteriella proteiner.

Sugen på motion men dålig motivation? Du är inte ensam! Här kommer några tips på hur du ska komma igång med träningen.

Modern forskning visar att solen är vår vän; hälsobringare och inte hälsofara. Nu visar en internationell forskarrapport att ett ökat intag av vitamin D – där solen är den viktigaste källan – skulle ge bättre folkhälsa.

Det finns tre olika sorters ultravioletta strålar – UVA, UVB och UVC. Det solskyddskrämerna skyddar mot är främst UVB-strålningen.