Sök på innehåll hos Allt för föraldrar

amatörsvar:

Skrivet av maria65a *i mål*
1: low carb är en extrem form av lågt GI men jag tror att om man tillsätter tex 1 dl fullkorn av något slag så har man en bra låg GI mat. Det är ju svårt att komma upp i större mängder kolisar om man inte lägger till något sädesslag eller mer frukter så då blir ju maten low carb istället för en mindre extrem GI-mat. Kombination är mitt mål för framtiden!

2: Om du tränar så kan du behöva få i dig saker med högre GI efter träning, speciellt om du tränar mer än tre gånger i veckan (*ref Paulun, Ät träna prestera) men om man ser till tex SBD eller Zonen så äter man huvudsakligen mat med låg eller mellan GI. Vår ursprungliga kost (om man läser om jägar/samlarkoster) innehåller ju inga snabba kolisar alls förutom honung och det åt man ju inte speciellt ofta. Jag tror att man lever bra på bönor i vinägrett en längre period (ur GI-perspektiv) om man nu vill *s* är det 49 kg du siktar på? ;-)

Har du läst Zonen? Du som gillar att läsa om kost, hur kan man leva utan att ha lite koll på allt????
Tips: http://www.drsears.com/drsearspages/

« Tillbaka till trådstarten