Sök på innehåll hos Allt för föraldrar

Ni som tränar på gym... Enkät

Skrivet av Annette m Nea, Macke o Tess
Hur länge kör ni uppvärming och vad?

Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?

Favoritmaskin?

Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?

Maxvikt eller lägrevikt?

Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.

Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?

Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?

Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
Svar på tråden: Ni som tränar på gym... Enkät

MrsHydes nybörjarsvar

Skrivet av  MrsHyde *trött guldis*
Jag har alltså bara kört två gånger på gymmet hittills, så det är inga expertsvar!

Hur länge kör ni uppvärming och vad?
10-15 minuter på löpband.

Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?
10-15, målet är 12.

Favoritmaskin?
Har ingen ännu, men benpressen är rätt kul.

Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?
Hela kroppen tror jag.

Maxvikt eller lägrevikt?
Så mycket jag orkar, det är väl maxvikt då?

Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.
Nej, inte hittills, jag har inte hunnit. Men jag kan tänka mig att köra en stund på någon av konditionsmaskinerna.

Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?
Inte en susning.

Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?
SATS.

Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
Runt 500 i månaden, svindyrt. Allt ingår: gym, gruppträning och spinning.
 

träningssvar

Skrivet av  maria65a
Hur länge kör ni uppvärming och vad?
***10 minuter på crosstrainer

Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?
***olika men just nu (brukar ha 10-12 veckors perioder) kör jag 3x6 eller 8 men jag kör aldrig maskiner utan bara fria vikter

Favoritmaskin?
*** z-stång använder inte maskin

Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?
***Endast överkropp, underkroppen uthållighetstränar jag utan vikter

Maxvikt eller lägrevikt?
***Max till total utmattning utom på underkropp där det är många repetitioner till utmattning

Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.
***Inte efteråt utan andra dagar, kör ungefär varannan dag. Då kör jag två dar intervall 24 minuter och ett längre löppass eller snabb gång i uppförsbacke på bandet

Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?
*** Ingen aning. När jag springer runt 300, ett spinningpass ger ca 400 till min vikt

Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?
***WC

Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
***999 kr/år (Avtal via jobbet) då ingår träning på alla anläggningar och svetthandduk :-)

 

Saras svar

Skrivet av  Sara m. Viggo -7,8 kg av ca 20 kg
Hur länge kör ni uppvärming och vad?
~Ca 5-7 min i roddmaskinen. Dock går det bra med valfri maskin som får hela kroppen att röra sig.

Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?
~Omkring 12.

Favoritmaskin?
~Har ingen, det viktiga är en jämn träning för kroppen.

Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?
~Större delen av kroppen. Jag tycker det är dumt att börja bygga på en del av kroppen innan man har en jänm grundsstryka.

Maxvikt eller lägrevikt?
~Meaning what? :-) Jag har precis så tugnt att jag orkar göra omkring 12 repititioner och när jag ska göra den sista är muskeln så trött att den strejkar.

Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.
~Ja, för det mesta kommer jag att köra 30-45 minuter konditionsträning efter styrkanm. Har man tid är det egentligen optimalt att dela på styrkan och kondisen, men jag behöver spara tid och kör allt på en gång, det funkar bra det med.

Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?
~Vet inte, för de som maskinerna anger brukar vara rysligt oexakta, eftersom de ofta räknas ut på en "medelperson". (Om det inte är en sån som man skriver in sin egen vikt, kön osv på.) Sist jag hade tränat gav väl bara konditionen, enligt maskinerna, ca 250 kcal. Vad styrkan bränner har jag ingen aning om.

Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?
~Nautilus gym.

Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
~3000 kr per år, då ingår gym och bad (i hela Sthlm, även "vanligt" äventyrsbad).
 

Fru Chris svarar

Skrivet av  Fru Chris
Hur länge kör ni uppvärming och vad?
* 10 min cykel, stepmaskin el dyl. Men det har blivit 30-40 min senaste gångerna pga av att de har TV framför maskinerna...

Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?
* 15 x3

Favoritmaskin?
Det varierar. Just nu tror jag det är bröstmuskel.

Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?
* Jag kör hela kroppen 1 ggr/vecka

Maxvikt eller lägrevikt?
Lägre enligt order från PT. Läkaren sa tvärtom...

Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.
* har som sagt gjort lite innan.

Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?
*inte den blekaste.. Hur får man veta det?

Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?
CMS-gym

Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
380 kr/mån och då ingår all träning och PT mm