Sök på innehåll hos Allt för föraldrar

Min dag

Skrivet av lotta
har hittils sett bra ut eller hur?
Frukost:2 kokta ägg 2 knäcke m lite smör på samt en banan 2 glas vatten en kopp kaffe m lite mjölk i.Därefter kom jag ut på en liten promenad på 30 min i rask takt i blåsten m mina stavar.
Nu skall jag ta ett mellis m 10 nötter och ett äpple.
Till middag har jag tänkt ca 150 gr kött sallad,gurka,tomat,paprika och ringla över 1 1/2 msk olja (kallpressad) på em till mellis blir det 4 skiv skinka 2 knäcke 4 tunna skivor mager ost.Och kvällen blir ungefär som middagen.Ev senare om jag är sugen vilket jag nästan aldrig är tar jag en frukt eller en knäcke m lite ost på.Försöker få i mig sex mål om dagen.Frukost,mellis,lunch,mellis,middag,ev ett litet mål till.Dricker 1-2 liter vatten om dagen.Har hållt på sen förra måndagen och 1,5 kg är som bortblåsta.Har tio att ta bort.
Svar
Forma kroppen
programmet på tv 4 plus där fick man bra råd om mat,ät frukost som en kung (stor del av dagen energiintag) lunch som en prins och middag som en tiggare...
Skrivet av  familjsen