Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
Mat och motion idag! |
|
| Skrivet av | Sara m. Viggo -7,8 kg av ca 20 kg |
|
Hej allesammans! Hoppas att ni har haft en bra dag! Själv har jag inte satt mig ner förrän nu. Var i skolan på förmiddagen och assisterade vid en korsbandsoperation, jättespännande! Sen åkte jag och tränade direkt efter skolan, styrka och kondition, och hämtade sen sonen på dagis. Hur blir då en dag som denna? :-) Frukost: 2 skivor fullkornsbröd med hela korn, den ena med ½ mosad avokado och den andra med 3 skivor skinka och gurka. Thé. Förmiddagsmellis: Päron. Lunch: Ungsbakad lax med kokt kall potatis och grönsaker. Efter träningen: 2 skivor fullkornsbröd med hela korn, 1 burk makrill i tomatsås, 1 banan, apelsinjuice. Middag: Kyckling- och grönsakswok. Kvällsmål: Keso och frukt. Träning: 10 minuter uppvärmning i roddmaskinen + 45 minuter styrka i gymmet + 45 minuter löpning på bandet. Nästa gång blir det 60 minuter, kände att jag hade rätt mycket krafter kvar när jag slutade, fast jag höll ett högt tempo. Nå, hur har ni ätit och motionerat idag? Nyfiken!!! :-) |
|
| Svar på tråden: Mat och motion idag! | |
|
|
|
min dag |
|
| Skrivet av M@lin *godisfridag nr 11* | |
|
Frukost: 1ägg+1äpple var sedan iväg och handlade på rean till dottern lunch: 1/2burk tonfisk, 1riven morrot, gröna linser, lite kokta ärtor och broccoli. Sedan var det promenad 1timme med barnvagn. mellis: 1apelsin. den åt jag vid tre. Vid halv fem åt jag 1äpple ocg 3dl nat. lättyoghurt. Jah kommer väl äta upp rest halva burk med tonfisk med en klick turkisk yoghurt under kvällenslopp. |
|
tillägg |
|
| Skrivet av M@lin *godisfridag nr 11* | |
| det blev en apelsin till plus en näve solrosfrön och en näve mandel. | |
|
|
|
Du äter ganska lite? |
|
| Skrivet av MrsHyde *guldis* | |
| Äter inte du ganska lite? Tycker att det ser ut så i alla fall, särskilt till frukosten. Jag skulle inte blivit mätt på det - men det är ju jag! | |
Ganska lugnt här |
|
| Skrivet av MrsHyde *guldis* | |
|
Morgon: en proteindrink. Därefter en rask promenad på 45 min till bussen. Frukost på bussen: en dubbelmacka med två grova brödskivor och 3 skivor skinka, gurka. Ett hårdkokt ägg. En mandarin. Mellis: Te, en kiwi, ett äpple (fruktskål på jobbet) Lunch: Först en rask promenad på 20 min. Sedan mat: Bulgur med linser och kikärtor, diverse råkost och sallader, marinerade bönor. (jag vill pussa den turkiska mattanten!) Två kiwi till (fruktskålen börjar bli tom). Mellis: ½ portion gröt (Axas grynblandning), 1 dl mellanmjölk, ett äpple. Middag: Fläskkotlett med äppel- och lökröra. Rester av dinkel, fullkornspasta och quinoa. Ugnsstekt squash. Sallad m vinäger. Kvällsfikan blir säkert min vanliga: två tärnade frukter med kesella light, hackade nötter och kanel. Tar det lugnt i kväll eftersom det föll sig så att jag tränade två pass i går! :-) |
|
Min mat har sett ut så här: |
|
| Skrivet av Karåla +-0 | |
|
Frukost: 2 skivor hårtbröd, den ena med en ostskiva och den andra med en skinkskiva. Ett glas lättmjölk, Clementin. Lunch: Fiskbullar med ris och morot, vatten att dricka. Middag: Fullkornspasta och köttbullar och paprika. Mellanmål: Äpple och banan. Hur ser detta ut? |
|
|
|
|
Lite frukost, saknar mellis |
|
| Skrivet av MrsHyde *guldis* | |
| Jag saknar mellis mellan frukost - lunch och mellan lunch - middag. Och så skulle jag aldrig stå mig på bara två knäcke till frukost. Jag vill äta mer till frukost än så, annars klarar jag mig inte! | |
Jag skrev ihop |
|
| Skrivet av Karåla +-0 | |
| mellisarna, en banan på förmiddagen och en banan på eftermiddagen. | |
Nya riktlinjer – det här gäller för snoriga och hostiga barn på förskolan
Blir du akut sötsugen? Det här kan du baka snabbt
70 fina flicknamn och pojknamn
Hon spelade Ronja Rövardotter – det gör Hanna Zetterberg idag
Fina låtar till dop – 15 tips på musik att ha på ditt barns namngivning
Så kokar du perfekta ägg – tips och råd
Populärt spel anmäls för reklam riktad mot barn
Pappor fortfarande sämre på att vara hemma och vabba
Varannan förskola har dålig utomhusluft
Julkalendern "Kronprinsen som försvann" blir biofilm
Skådespelare i nya "Ronja Rövardotter" 2024
Populäraste namnen på nyfödda barn 2023
Expertens tips om barnförsäkring: Så undviker du vanliga fallgropen
Kan man vispa matlagningsgrädde? Enkla tipsen
Skala potatis i förväg – går det?
Gravid trots mens – är det möjligt?
Brunsås utan grädde – så gör du
Bleka kläder med klorin – 7 enkla tips
Pensla bullar utan ägg: Enkla och effektiva metoden
Kan man få vattkoppor två gånger? Här är svaret
Irma Lehtosalo bryter ihop helt – känslosamma stunden med Marko: ”Förlåtit mig”
Carolina Gynnings känslosamma ord – talar ut om gravidkampen: ”Blev aldrig...”
Magnus Ugglas enorma förmögenhet – så mycket tjänar han
Penny Parneviks sluga drag mot barnen – så lurar hon dem
Tareq Taylors okända koppling till Hanna Hedlund avslöjad: ”20 år sedan”
12-barnsmamman Madeleine Ilmruds saftiga lön avslöjad – så mycket tjänar hon
Följarnas oro för 13-barnsmamman Mirka Norrström efter nya bilden: ”Vi är många som...”
Sofia Wistams dyra inköp – avslöjar sanslösa priset: ”Sån ångest”
Jill Johnson om relationen med Mattias Elg – ärliga orden: ”Inte perfekt”
Här visar Tuva Novotny upp döttrarna på röda mattan
Daniel Lindström försvann helt efter vinsten i Idol – så lever han idag
Videon på Mariettes son får följarna att jubla: ”Värmer i hjärtat”
Amandas dotter fick RS-virus: 'Ville inte se mitt barn dö'
Ann Söderlund om operationen efter förlossningsskadan: 'Känner mig så jäkla mycket friare'
Fanni, 27, om att vara änglaförälder och ofrivilligt barnlös: 'En livslång sorg att förlora ett barn'
Därför har Johan Rabaeus och Camilla Thulin inte skaffat barn: ”Massa problem”
Tilde de Paula heter egentligen något annat – här är hennes riktiga namn
Pernilla Wahlgrens avslöjande om relationen med Christian: ”Galen”
Sofia Ståhl avslöjande om första dejten med Tareq Taylor: ”Skakig…”
Zoe Häggkvists utseendeförändring – videon visar chockerande detaljen