Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
lowcarb-recept önskas! |
|
| Skrivet av | Margut |
|
Jag har hittat ett par riktigt bra sidor på nätet, men behöver fortfarande massor av flera recept! Det blir nog lite trist i längden om jag ska leva på kyckling och ägg... :/ Nja... riktigt så illa är det väl inte, men som sagt, vet någon var jag kan hitta fler recept så blir jag jätteglad! :-) |
|
| Svar på tråden: lowcarb-recept önskas! | |
|
|
|
så gjorde jag |
|
| Skrivet av maria65a | |
|
När jag åt low carb så hade jag inga recept utan jag använde mig av ett kostprogram och bestämde hur många kolisar jag skulle äta per dag (ca 35-40) och så planerade jag maten utifrån det. Mycket enklare så och maten blev "vanlig" :-) Men jag har lite svårt att följa recept *s* |
|
Kan inte heller följa recept, |
|
| Skrivet av Margut | |
|
men använder dem som inspirationskälla! :-) Så snart jag fått lite kläm på hur mycket kolisar det är i färs, kyckling, fisk, kassler, bacon, ägg osv kan jag nog "röra ihop något". Jag vill också ha "vanlig" mat eftersom hela familjen ska äta samma. Det är ju bara det att jag utesluter pastan/potatisen etc. Hur gick det för dig att äta 35-40 g kolisar per dag? Själv har jag satt min gräns vid 50g/dag (samma som om du går på pulverkur). Det är fantastiskt hur länge jag känner mig mätt efter en måltid och redan nu, dag två, har sötsuget drastiskt minskat! Häftigt! :-) Oj vad jag babblar! *s* Tack för ditt svar i alla fall! Kram |
|
|
|
|
35 ca |
|
| Skrivet av maria65a | |
|
Jag bestämde mig för att det var en bra gräns där jag kunde äta frukt och grönt utan att behöva sakna något, åt så i 10 veckor och sedan ökade jag med drygt 5 (kanske 10) koliasar för varje vecka tills jag låg på dagens nivå på ca 150. Nu äter jag mer GI inspirerat och trivs bra :-) Lycka till! |
|
Hrm... |
|
| Skrivet av Margut | |
|
Jag har tänkt om och försöker nu ligga på max 40 g kolhydrater/dag och det funkar bra. Nu, på dag 5, tror jag att jag kommit in i ketosen, det känns så på smaken i munnen... :/ Vet inte riktigt var jag kommer lägga mig när jag nått målvikt, men kanske runt 60-70 g/dag. Jag antar att jag får testa mig fram. Som det känns nu kommer jag nog att fortsätta med "low carb" snarare än GI-inspirerat. Skillnaden är kanske inte så jättestor, men jag mår _mycket_ bättre med ett minimalt intag av kolhydrater har jag märkt! Tack för svar! |
|
Margut! |
|
| Skrivet av maria65a | |
|
Det finns folk som ligger kvar på en låg nivå länge så det går bra om man vill. Jag ville träna så det gick inte att ligga på så låg nivå, problemet med lite kolisar är att kondisen blir som på en halvdödgris typ... *s* Dessutom kunde jag inte bygga muskler på så lite kolhydrater och med tanke på hur spinkig min överkropp har blivit så tog jag ett beslut att lämna low carb till förmån för lite mer kolisar men ändå ligga långt under RDI. Som du säger får man känna sig fram. Lycka till! |
|
|
|
|
Margut - svaret på din undran: |
|
| Skrivet av Maggan | |
|
"Så snart jag fått lite kläm på hur mycket kolisar det är i färs, kyckling, fisk, kassler, bacon, ägg osv kan jag nog röra ihop något." I dessa produkter finns inga kolhydrater alls! Såvida du inte har blandat i en massa skorpsmulor i färsen. Jag brukar blanda färsen med mixat ägg, lök och kryddor = nästan inga kolhydrater (endast från löken). Alltså kött, fisk, fågel, ägg kan du äta hur mycket som helst!!! |
|
Tack, tack! |
|
| Skrivet av Margut | |
|
Ungefär så hade jag tänkt göra! :-) Är inne på dag 5 nu och mår kanonbra! |
|
Konfirmationspresent på en budget – 25 fina tips
Vad kan man göra på påsklovet? 20 aktiviteter för familjen
Hur mycket bebiskläder behövs till nyfödd? Vi reder ut
När kan barn börja sova över hos kompisar? Vi reder ut
Varför fastar man på påsken? Vi reder ut!
Gör aldrig det här med dina tulpaner – vanliga misstaget
Rätter till påskbordet – forumanvändarnas bästa tips
Vad kan man ha i påskriset? Tips på pynt och dekoration
Vegetarisk påskmat – 20 goda rätter till firandet
Ät en banan om dagen – det här kommer hända i din kropp
Kan kolik komma och gå? Så kan du göra när bebisen skriker
Har din bebis har svårt att sova? Föräldrar i forumet berättar
Ät aldrig räkor som ser ut så här – farliga tecken att se upp för
Vad heter dina barn? Föräldrar i forumet berättar
God matsäck till sportlovet – kockens tips till utflykterna
Korta namn med 4 bokstäver – fina förslag till pojkar och flickor
Flicknamn med hårda vokaler? 30 tips till blivande föräldrar
Gender reveal presenter – 20 förslag för pojkar och flickor
Roliga saker att baka för hela familjen
Ha alltid denna temperatur i kyl och frys – för att spara pengar
Veckopeng - summa och sysslor för olika åldrar
Laila Bagge om svåra tiden – sorgen i familjen: "Är tufft"
När är det dags att ta fram påskpyntet? Vi reder ut
Sofia Ståhls avslöjande med Tareq väcker ilska: "Ni får..."
Julia Ragnarsson: Fästman, kända familjen och har hon barn?
Gör aldrig såhär i en bonusfamilj – misstaget enligt psykologen
Camilla Läckberg inte överens med exet – hårda orden
Varning för vanliga däcken: "Livsfarliga"
Påskägg utan godis? Tips på roligt innehåll till barnen
Pernilla Wahlgrens vilda kväll – när Christian är bortrest
Gör inte det här under skilsmässan – vanliga fallgropen
Sjuksköterskan: Så hjälper du ditt barn som är rädd för sprutor
Sofia Ståhl om svåra tiden – tuffa månaderna: "Bestraffning"
När börjar barn gå hem från skolan själva? Vi reder ut!
Lotta Engbergs kärlekslycka med doktor Mikael: "Min älskling"
Så får du barnen att spela mindre – föräldrar berättar
Missen med pensionen – kan kosta dig en halv miljon kronor
Farliga virussjukdomen kan drabba ditt barn – då ska du vaccinera
Prins Carl Philip och Sofia har fyra barn – så ser de ut i dag
Fått detta sms? Då kan du bli lurad med deklarationen