Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
Ska börja träna... |
|
| Skrivet av | AK |
| ...på gym nästa vecka, och förhoppningsvis få lite form på min degklump till mage =)! Jag snittades i april och har inte tränat magen alls sedan dess, visst är det ok att börja nu? Är det något speciellt man ska tänka på? | |
| Svar på tråden: Ska börja träna... | |
|
|
|
Ja |
|
| Skrivet av stina med jättemage | |
|
det är bra att sätta igång nu! Det har gått lång tid så du behöver inte vara restriktiv med nåt. Konditionsträning (förbränning) är bra, gärna ex spinning för du jobbar mycket med magen då, men även step up, snabba promenader hemma mm. Du ska satsa på det du tycker är kul! Den bästa träningen är nämligen den... som blir av! Styrketräning är superbra; lite lägre vikter med 3-4 set med vardera 12-15 reps. Värm upp med 20 min cykel/trampmaskin/löpband/roddmaskin. Avsluta med nedvarvning ex 10 min ganska snabb gång på löpband. Jag tränar (annars) 3-4 ggr per vecka och varierar då mellan spinning, step och styrketräning. Promenerar hemma också med min make medan vi pratar om livets väsentligheter... Just variation och allsidighet är bra. Sliter också mindre på kroppen. Jag ska föda om 3 veckor, men jag styrketränade anpassat tom augusti och det är bra för jag känner mig stark trots min höga ålder! Jag räknar med/hoppas kunna träna igen efter efterkontrollen (men kommer då att undvika situps i början). Efter mina hittills två snitt (blir 3) har magen fått lite överhäng som är "omöjligt" att få bort, men det är det ju förstås värt!!! Gå till en av fystränarna på gymet så hjälper han/hon dig att nå ditt mål. Det är inget som kostar extra. Börja med att komma igång med träningen tills den känns nödvändig och välbehövlig. Sen kommer du automatiskt att äta lite nyttigare framöver; det bara är så att träning har så många goda spin-offeffekter, därför är jag den första att gratta dig till att du tagit beslut att börja träna! Jag önskar så att alla tjejer börjar träna, främst kanske styrka eftersom vi generellt är svaga i bröstrygg och får då spända o onda nackar. Önskar dig stort lycka till framöver!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
till mig sade de |
|
| Skrivet av snitt-anna | |
|
att jag kunde börja träna efter 8 veckor! jag både springer, tränar aerobics och gör situps ett par gånger i veckan på gym . och jag snittades för 10 veckor sedan. anna |
|
Nya riktlinjer – det här gäller för snoriga och hostiga barn på förskolan
Blir du akut sötsugen? Det här kan du baka snabbt
70 fina flicknamn och pojknamn
Hon spelade Ronja Rövardotter – det gör Hanna Zetterberg idag
Fina låtar till dop – 15 tips på musik att ha på ditt barns namngivning
Så kokar du perfekta ägg – tips och råd
Populärt spel anmäls för reklam riktad mot barn
Pappor fortfarande sämre på att vara hemma och vabba
Varannan förskola har dålig utomhusluft
Julkalendern "Kronprinsen som försvann" blir biofilm
Skådespelare i nya "Ronja Rövardotter" 2024
Populäraste namnen på nyfödda barn 2023
Expertens tips om barnförsäkring: Så undviker du vanliga fallgropen
Kan man vispa matlagningsgrädde? Enkla tipsen
Skala potatis i förväg – går det?
Gravid trots mens – är det möjligt?
Brunsås utan grädde – så gör du
Bleka kläder med klorin – 7 enkla tips
Pensla bullar utan ägg: Enkla och effektiva metoden
Kan man få vattkoppor två gånger? Här är svaret
Sofia Ståhl avslöjande om första dejten med Tareq Taylor: ”Skakig…”
Pernilla Wahlgrens avslöjande om relationen med Christian: ”Galen”
Följarnas oro för 13-barnsmamman Mirka Norrström efter nya bilden: ”Vi är många som...”
Tilde de Paula heter egentligen något annat – här är hennes riktiga namn
Så gör Pernilla Wahlgren och Christian Bauer med ekonomin: ”Mina pengar”
Jill Johnson om relationen med Mattias Elg – ärliga orden: ”Inte perfekt”
Flickvännens nya bild med sonen får Danny Saucedo att reagera
Tareq Taylors framgångsrika bolag – så mycket tjänar tv-kocken
Tilde de Paula avslöjar – det är mest avtändande i en relation
Därför lever Tuva Novotny under skydd – nu berättar hon: ”Ingenting jag väljer”
12-barnsmamman Madeleine Ilmruds saftiga lön avslöjad – så mycket tjänar hon
Videon på Mariettes son får följarna att jubla: ”Värmer i hjärtat”
Amandas dotter fick RS-virus: 'Ville inte se mitt barn dö'
Ann Söderlund om operationen efter förlossningsskadan: 'Känner mig så jäkla mycket friare'
Fanni, 27, om att vara änglaförälder och ofrivilligt barnlös: 'En livslång sorg att förlora ett barn'
Därför har Johan Rabaeus och Camilla Thulin inte skaffat barn: ”Massa problem”
Zoe Häggkvists utseendeförändring – videon visar chockerande detaljen
Irma Lehtosalo i tårar – efter händelsen med Marko: ”Hoppas han fattar…”
Familjen Kaspersens bebislycka – visar upp glädjen på Instagram
Allt om nya säsongen av Stugdrömmar – därför saknas Sofia Wistam