
Maten som hjälper mot inflammerade tarmfickor – bästa tipsen
Inflammerade tarmfickor kan vara mycket smärtsamma och orsaka symtom som illamående, feber och buksmärtor. Här är maten som hjälper!
Divertikulit är en inflammation i en eller flera små fickor i tarmväggen. Även om det alltid är viktigt att konsultera en läkare för medicinsk rådgivning, kan koständringar vara en viktig del i att hantera och förebygga symptomen på divertikulit. Här är maten som hjälper!
Maten som hjälper vid inflammerade tarmfickor
1. Högfibrerad kost
Fiber hjälper till att mjuka upp avföringen, vilket minskar trycket inuti tarmarna. Detta kan i sin tur minska risken för att tarmfickor bildas eller inflammeras.
- Hela korn: Som fullkornsbröd, quinoa och havre.
- Frukt: Som päron, äpplen och bananer.
- Grönsaker: Såsom broccoli, bönor och ärter.
2. Drick mycket vätska
Dricka mycket vatten kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och främja en regelbunden tarmrörelse.
3. Probiotika
Det finns forskning som tyder på att probiotika kan hjälpa till att återställa balansen av bra bakterier i tarmen, vilket kan vara fördelaktigt för de med divertikulit. Yoghurt och fermenterade livsmedel som kimchi, surkål och kefir kan vara bra källor till probiotika.
4. Undvik vissa livsmedel
Vissa individer med divertikulit kan märka att vissa livsmedel, såsom nötter, popcorn och frön, kan orsaka obehag. Även om det inte finns konkreta bevis som stödjer detta, kan det vara värt att minska på dessa livsmedel om du märker att de orsakar besvär.
5. Minska på rött kött
Vissa studier har antytt att en hög konsumtion av rött kött kan öka risken för divertikulit. Det kan vara bra att ersätta rött kött med andra proteinkällor som fisk, kyckling eller baljväxter.
Medan koständringar kan vara en viktig del i att hantera och förebygga divertikulit, är det viktigt att konsultera en läkare eller en nutritionist för individuell rådgivning. Genom att äta en balanserad och hälsosam kost och undvika trigger-mat, kan man potentiellt minska symtomen och risken för framtida inflammationer.
Lästips: 2 olika recept på chokladbollar utan vaniljsocker
Läs mer:
-
Så är du som förälder – enligt ditt stjärntecken
-
2 olika recept på chokladbollar utan vaniljsocker
-
Nya förslaget: Föräldradagar ska kunna överlåtas till en annan vuxen
-
Allt om föräldrakooperativ – så funkar det
-
Så vet du om du är gravid – 12 tidiga tecken
-
När är det höstlov i Stockholm, Göteborg, Malmö och Umeå 2023?
-
Därför svettas du mer när du ammar
-
11 tecken på att du är i klimakteriet
-
Swingers – allt du behöver veta om livsstilen
-
Ren luft på IVF-klinik ger fler gravida