Vad barn kan äta efter magsjuka – skonsamma tips

Efter en magsjuka kan det vara en utmaning att veta vad som är bäst att ge sitt barn att äta. Magens slemhinna kan fortfarande vara irriterad och barnet kan ha försämrad aptit. Här är en guide till mat som är lämplig för att hjälpa barn återhämta sig på ett skonsamt sätt.

Mat efter magsjuka: Börja med vätska

Efter en period av kräkningar eller diarré är det viktigaste att säkra att barnet inte blir uttorkat. Ge små mängder vätska ofta.

• Vatten: Ge små klunkar regelbundet.
• Vätskeersättning: Finns att köpa på apotek och innehåller en balanserad blandning av socker och salter.
• Svag saft eller utspädd äppeljuice: Ett bra alternativ om barnet vägrar vätskeersättning.
• Isglass: Glass kan vara lättare att få i barnen än dryck om de känner sig dåliga.

Undvik kolsyrade drycker och ren mjölk tills magen stabiliserat sig.

Introducera skonsam mat till barn efter magsjuka

När barnet visar tecken på hunger kan du gradvis introducera mat som är lätt att smälta för magen. Håll det enkelt:

• Nyponsoppa
• Kokta morötter och potatis: Mild och snäll för magen.
• Ris eller risvälling: Hjälper att lugna magen.
• Vitt bröd eller rostat bröd: Kan ges utan pålägg.
• Banan: Lätt att smälta och innehåller kalium som är viktigt för återhämtningen.
• Äppelmos: Ett skonsamt alternativ, gärna osötat.

När barnet kan få i sig lite mer kan en bra middag bestå av kokt ris och kokt fisk eller kyckling.  

Undvik fet eller svårsmält mat 

Under de första dagarna efter magsjuka är det klokt att undvika:

• Fet mat, som stekt eller friterad mat.
• Mejeriprodukter, som mjölk, grädde och ost.
• Kryddstark mat.
• Livsmedel med hög fiberhalt, som råa grönsaker och fullkornsprodukter.

Läs mer: 

Får man lämna sitt barn på förskolan när man är sjuk? Vi reder ut

Sjuk och vab samtidigt – ska jag vabba eller sjukanmäla mig?