Lite tankar kring mat efter träning...

[Sweetie]

Vaknar i stort sett varje natt efter jag har tränat Body Combat och är HUNGRIG

Klok som jag är så förstår jag ju att jag äter lite för lite efter just detta passet

Lite konstigt att det bara är just efter BC...Vad äter jag då på ett ungefär:

- Knäcke-macka med leverpastej o paprika (alt keso på mackan)
- ca 2 dl lätt-yoghurt m äpplebitar o kanel
- Ett kokt ägg
- Ibland en kopp blåbärs-te och nån mer frukt t ex apelsin
Jag känner mig alltid mätt o go när jag lägger mig och somnar så fort jag lägger huvudet på kudden

Har nog alltid haft LITE svårt att äta mycket både före o efter konditionspass men kan äta en häst efter tex styrkan
Några tips?

Idag är det i alla fall 1 timmes promenad i slasket som blev dagens motion - Fattar INTE vad all snö som kom igår skulle ner och göra
Den som bestämde det tänkte då inte på oss som har barn och hund
Nu väntar byte i sängarna och sen iväg till jobbet efter 4 lediga dagar
Ha det gött!

[thess705]

Tycker att det er ut som ett bra mål efter träning men det är ju också intressant att se hur du ätit under dagen innan träningen.

Kanske skulle du kunna lägga till lite mer fett eller kanske müsli till yoghurten.

Ha det! (Och jag undrar varför det skall komma snö NU när jag vill ha vår )

/Therese

[MrsHyde]

En fråga: När på kvällen tränar du Combat och vad äter du innan på dagen? Är ditt efter-träningsmål istället för middag eller kommer det efter middagen? Om du inte äter vanlig middag föreslår jag att du äter lagat mat efter Combaten. T ex pasta med kyckling och grönsaker, eller något annat snabblagat.