Hungrig jämnt...

[-TH-]

Jag äter ofta tycker jag, men lik förbannat e jag hungrig jämnt *Suck* Jag kan ju äta 24/7 och vet snart inte vad jag ska äta...
Knaprar vidare på min morot...

[0rcid]

prova och ät liter mer proteiner.

[-TH-]

Ja jo.. men tycker det är svårt nu på kvällen. Eller har du nått bra tips?

[ÅJ67 m 3 kidz]

Gör en fruktsallad och servera med t ex keso, stek en omelett på ett par ägg eller lite äggröra.

[-TH-]

Mm får göra det tror jag.. och ändå e det bara knappt 2 timmar sen jag åt middag.. Tack för tips

[0rcid]

jag är tokig i knäckebröd så jag säger så här hellre en knäckebröd och trippelpålägg dvs mycket skinka tex,

jag äter gärna en bit korv till kvällen, finsk hiilos äter jag, man behöver inte skala den men det gör jag ändå
kalkon funkar finfint också, lite dyrare men samm där hellre en skiva bröd och trippelpålägg och ät ofta som du gör ocvh emr proteiner då står du dig bättre och man ska äta ofta för att få jämt socker m.m

[0rcid]

ägg! är bra med

[-TH-]

Tack för tips.. för försöka få i mig mer proteiner helt enkelt..

[0rcid]

vad åt du till middag?
och är du sugen på nått speciellt, då kan du ha brist på nått.

[0rcid]

som gstric opererad är proteiner det jag ska ha i mig som prio ett, proteiner och fett. kolhydrater ligger trea och sist kommer grönsaker och frukt

men jag har märkt av andra att äta mer proteiner funkar bra för icke opererade också, ger mer mättnad och energi.

[-TH-]

Kycklingfilé och couscous (stavning) en massa grönsaker..

[~Emma~]

Så är det för mig också. Jag försöker äta stooora portioner, det ska täcka hela tallriken, var tredje timme, enligt gamla hederliga tallriksmodellen. Sen försöker jag verkligen att låta bli att småäta där emellan. Försök att äta sånt som har lågt GI, dinkel istället för pasta t ex. Och mycket grönt och proteiner!

[-TH-]

Mm jag äter oxå var tredje timma med några små mellan mål i bland i mellan..

[Freja08]

Vad äter du då ? Knaprar du morötter hela dagarna kanske det kan vara läge att äta mer ? Förstår att det inte är så men

[-TH-]

Jag äter Havregröt på morgonen, mellanmål på fm o då blir det en grov smörgås, grönsaker, frukt, oftast lagad mat vid lunch, mellan mål på em som kan bli fil, flingor, keso, omelett, frukt.. Middag på kvällen, mellanmål på kvällen som kan vara frukt, smörgås, kesella, keso.. Sen där i mellan blir det morötter

[Freja08]

Bantar du ? Känns tunt på kolhydrater och proteiner som mättar. Fast du skriver lagad mat men jag ser ej vad. Annars ser det väl bra ut. Tränar du mkt ?

[-TH-]

Ja jag skrev bara lagad mat, men det innebär ju kött/fisk/kyckling med couscous/pasta/ris/potatis Grönsaker.
Jag tycker inte det är så lite jag äter det blir ju en 6 ggr per dag + lite småätande i mellan med grönsaker/frukt/nötter

[-TH-]

Glömde, jag tränar en 4-5 ggr i veckan..

[Freja08]

Men 5-6 ggr om dagen äter jag med och det mår vi ju bra av (sockret) om du tränar så pass mkt så anser ju jag att du behöver nog MER MAT inte fler mål, men matigare kanske.

[-TH-]

Okej tack för svar, får kolla över det lite bättre kanske.