Jag har förstått att vikt väktarna har ändrats lite men när jag var med så hette det points (har förstått att det kallas pro points nu)
Är det någon som vet eller kommer ihåg hur mycket 1 points är/var värd i kcal??
Jag minns att jag ätit 22 points och sen 20 points per dag.
Jag vet att värdet i pointsen beror på antal kcal och gram fett men har för mig att enbart 60 kcal är samma värde som 1 points.
Stämmer detta?
1
kcal i 1 viktväktar points? Jag har förstått att vikt väktarna har ändrats lite men när jag var med så hette det points (har förstått att det kallas pro points nu)
Är det någon som vet eller kommer ihåg hur mycket 1 points är/var värd i kcal??
Jag minns att jag ätit 22 points och sen 20 points per dag.
Jag vet att värdet i pointsen beror på antal kcal och gram fett men har för mig att enbart 60 kcal är samma värde som 1 points.
Förr, med det gamla points-systemet såg det ut så här. Om du vill räkna ut points-innehållet i ett livsmedel använde du formeln:
Points = kcal/60 + fett (i gram) /9
Vilket innebär att det inte gick att översätta kcal till points exakt, eftersom fetare livsmedel blev mer points-rika. Å andra sidan är/var det mesta frukt och grönt fritt, trots att det naturligtvis innehåller kcal det med. Så det är nog svårt att räkna om exakt.
2
Förr, med det gamla points-systemet såg det ut så här. Om du vill räkna ut points-innehållet i ett livsmedel använde du formeln:
Points = kcal/60 + fett (i gram) /9
Vilket innebär att det inte gick att översätta kcal till points exakt, eftersom fetare livsmedel blev mer points-rika. Å andra sidan är/var det mesta frukt och grönt fritt, trots att det naturligtvis innehåller kcal det med. Så det är nog svårt att räkna om exakt.
Hm... har fått för mig att jag åt runt 1200 kcal om dagen när jag var med i VV (iaf med den vikten jag hade då) vet inte hur jag fick fram det och det är ju som du säger att man får ju äta i princip hur mycket frukt o grönt man vill...
3
Hm... har fått för mig att jag åt runt 1200 kcal om dagen när jag var med i VV (iaf med den vikten jag hade då) vet inte hur jag fick fram det och det är ju som du säger att man får ju äta i princip hur mycket frukt o grönt man vill...
Ja, och man äter ju en hel del frukt och grönt när man viktväktar (man är ju inte dum). Så det blir lite mer energi i och med det.
I vilket fall som helst så tror jag det är klokare att du lägger dig runt 1500 kcal om du ska gå på viktminskningsdiet. Mycket få klarar sig på 1200 utan att bli rejält hungriga och sugna.
4
Ja, och man äter ju en hel del frukt och grönt när man viktväktar (man är ju inte dum). Så det blir lite mer energi i och med det.
I vilket fall som helst så tror jag det är klokare att du lägger dig runt 1500 kcal om du ska gå på viktminskningsdiet. Mycket få klarar sig på 1200 utan att bli rejält hungriga och sugna.
Kan nog vara klokt. Min plan är att välja bort snabba kolhydrater... så det blir mycket frukt och grönt lagom med kött och lite fett... inte mer än stekfett och det som finns i magra mjölkprodukter.
Ska matregga mina dagar och se vart det landar.
Imorgon blir det havregrynsgröt med lättmjölk till frukost
Mellis: frukt
Lunch blir en kycklingsallad
Mellis: Knäckemacka + frukt
Middag: Får vi se vad vi är sugna på
Så får vi se hur det känns och ta det därifrån.
5
Kan nog vara klokt. Min plan är att välja bort snabba kolhydrater... så det blir mycket frukt och grönt lagom med kött och lite fett... inte mer än stekfett och det som finns i magra mjölkprodukter.
Ska matregga mina dagar och se vart det landar.
Imorgon blir det havregrynsgröt med lättmjölk till frukost
Det är inte samma för alla utan uträknat på vikt, längd och ålder om jag inte minns fel, men jag får äta 29 pp om dagen när jag viktminskar och 35 pp om dagen när jag jämviktar sedan har man minst 35 veckobonus pp som man får äta fördelat under veckan och man ska inte spara några pp.
8
Det är inte samma för alla utan uträknat på vikt, längd och ålder om jag inte minns fel, men jag får äta 29 pp om dagen när jag viktminskar och 35 pp om dagen när jag jämviktar sedan har man minst 35 veckobonus pp som man får äta fördelat under veckan och man ska inte spara några pp.
Det går inte att räkna ut det så med det senaste VV-programmet. Det är för många faktorer som spelar in. Det är fett, protein, mättnadsfaktor och annat som spelar in.
Idag är 29 pp det lägsta man ska äta. Men liksom förr är det vikten som avgör hur mycket man ska äta. När jag började var jag uppe i 36 pp per dag
10
Det går inte att räkna ut det så med det senaste VV-programmet. Det är för många faktorer som spelar in. Det är fett, protein, mättnadsfaktor och annat som spelar in.
Idag är 29 pp det lägsta man ska äta. Men liksom förr är det vikten som avgör hur mycket man ska äta. När jag började var jag uppe i 36 pp per dag
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
