Hur mycket pasta och ris räknas ungefär som "en portion"? Gärna mått i deciliter för jag tycker inte att jag får kläm på mått som "en handflata" eller "en knytnäve".
Kokt ris brukar jag nog äta drygt 2 dl en vanlig middag, men pastaportionerna brukar vara betydligt större. Vad är normalt där?
1
En portion pasta eller ris Hur mycket pasta och ris räknas ungefär som "en portion"? Gärna mått i deciliter för jag tycker inte att jag får kläm på mått som "en handflata" eller "en knytnäve".
Kokt ris brukar jag nog äta drygt 2 dl en vanlig middag, men pastaportionerna brukar vara betydligt större. Vad är normalt där?
Frågan saknar svar eftersom det beror på vad man har för behov.
2 dl ris är min min värld för mycket om man ska viktminska (vilket jag antar mtp ditt alias). 1 dl kokt ris eller pasta känns mer rimligt, och sen fylla ut med grova grönsaker.
2
Frågan saknar svar eftersom det beror på vad man har för behov.
2 dl ris är min min värld för mycket om man ska viktminska (vilket jag antar mtp ditt alias). 1 dl kokt ris eller pasta känns mer rimligt, och sen fylla ut med grova grönsaker.
Det måste väl finnas en rekommendation för vad "en portion" är? En deciliter kokt pasta låter som extremt lite mat om man inte är magopererad. När jag var med i Viktväktarna för 15 år sedan åt jag större portioner än så.
3
Det måste väl finnas en rekommendation för vad "en portion" är? En deciliter kokt pasta låter som extremt lite mat om man inte är magopererad. När jag var med i Viktväktarna för 15 år sedan åt jag större portioner än så.
Jag tror att 2 dl ris/pasta är vad som räknas som 1 portion. Och jag tror att det väger ca 150 gram.
Dock är det nog lite mycket om man viktminskar, då behöver man nog dra ner på mängden lite (och fylla ut med grova grönsaker som sprengja skriver).
4
Jag tror att 2 dl ris/pasta är vad som räknas som 1 portion. Och jag tror att det väger ca 150 gram.
Dock är det nog lite mycket om man viktminskar, då behöver man nog dra ner på mängden lite (och fylla ut med grova grönsaker som sprengja skriver).
För 15 år sen tyckte ju ViktVäktarna att man skulle leva på typ uteslutande potatis och pasta, så det skulle jag inte ha som referens precis. Som jag skrev innan, det bero ju på vad man har för behov? Kostregga en vecka så får du själv se hur mycket du får i dig kontra vilken mängd du bör äta.
Här har du en länk med förslag iaf... Men observera att det gäller för en normalviktig kvinna på 65 kg som tränar tre ggr i veckan, så vill du gå ner ska du troligen äta mindre...
För 15 år sen tyckte ju ViktVäktarna att man skulle leva på typ uteslutande potatis och pasta, så det skulle jag inte ha som referens precis. Som jag skrev innan, det bero ju på vad man har för behov? Kostregga en vecka så får du själv se hur mycket du får i dig kontra vilken mängd du bör äta.
Här har du en länk med förslag iaf... Men observera att det gäller för en normalviktig kvinna på 65 kg som tränar tre ggr i veckan, så vill du gå ner ska du troligen äta mindre...
Om man ska viktminska och sedan behålla vikten, måste man vänja sig av vid att äta pasta som huvudkomponent i en måltid. det funkar liksom inte att ösa upp en hel tallrik med pasta och tro att man ska hålla vikten. Även vid en pastamåltid ska man följa tallriksmodellen. Mitt tips är att äta på en liten tallrik eller stor assiett och ta max en fjärdedel av tallriken med pasta eller ris. Obs, inte bygga på höjden! Inte ta om!
7
Om man ska viktminska och sedan behålla vikten, måste man vänja sig av vid att äta pasta som huvudkomponent i en måltid. det funkar liksom inte att ösa upp en hel tallrik med pasta och tro att man ska hålla vikten. Även vid en pastamåltid ska man följa tallriksmodellen. Mitt tips är att äta på en liten tallrik eller stor assiett och ta max en fjärdedel av tallriken med pasta eller ris. Obs, inte bygga på höjden! Inte ta om!
Jag e med på viktklubb.se å väger all min mat. Där är en portion ris 175 g och pasta 150 g. Men jag tycker att det är för mycket, så jag äter oftast mindre. Men beror ju helt på hur mycket övervikt man har och hur mycket kcal man behöver per dag.
8
Jag e med på viktklubb.se å väger all min mat. Där är en portion ris 175 g och pasta 150 g. Men jag tycker att det är för mycket, så jag äter oftast mindre. Men beror ju helt på hur mycket övervikt man har och hur mycket kcal man behöver per dag.
PÅ förpackningarna tycker de att en halv dl okokt ris respektive 70 g okokt pasta är en normalportion. Jag tycker personligen att 1 dl kokt ris/gryn eller 100 g kokt pasta är ganska lagom om man viktminskar.
10
PÅ förpackningarna tycker de att en halv dl okokt ris respektive 70 g okokt pasta är en normalportion. Jag tycker personligen att 1 dl kokt ris/gryn eller 100 g kokt pasta är ganska lagom om man viktminskar.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Kan kolla ordenligt sen, men har problem med mitt inlogg nu
