Farligt att gå ner i vikt?

[Nerivikt]

Hej!

Jag är gravid i vecka 23 och har gått upp 7-8 kilo. Innan jag blev gravid åt jag nyttigt, åt inte bröd, pasta, potatis, ris osv. Sedan jag blev gravid har jag käkat allt det här, plus större portioner mat än tidigare. Jag har helt enkelt varit hungrig. Dessutom har jag haft turen att aldrig må illa under graviditeten så aptiten har varit frisk! Nu har jag dock ångest över att jag ätit för mycket och gått upp för mycket. Vill inte att det ska fortsätta i den här takten.

Jag vet att man inte ska banta när man är gravid. Men om jag börjar äta nyttigare igen och mindre godsaker så bör jag ju gå ner något kilo. Är det farligt? Usch, längtar så efter denna bebis, men jag tycker det är fruktansvärt att gå upp i vikt och är rädd att jag inte kommer bli lika smal igen som jag var tidigare

Någon som har tips, känner likadant eller bara lite allmänt pepptalk?

[Straniera]

Jag tror inte att det är skadligt att äta mindre godsaker, så länge du ser till att få i dig tillräckligt med nyttig mat. Du kommer knappast att gå ner i vikt, barnet växer ju. Det är i den andra trimestern som man går upp mest.

Sedan tror jag inte att du behöver oroa dig för vikten om du inte var överviktig innan du blev gravid. Det mesta försvinner ju efter förlossningen. Sedan får man kanske ta långa promenader med barnvagnen för att komma i form på riktigt (så gjorde jag)

[Liz*]

Om du äter nyttigt och i tillräckliga mängder så spelar det ingen roll om du skulle ha turen att gå ned i vikt men banta och skära ned kalorimängden från de rekommenderade får man inte göra.

Bröd, pasta, potatis och ris är nyttig mat för övrigt.

[karinko]

Alltså, som ovanstående säger: det är inte per definition dumt att gå ner under graviditeten om man är överviktig. Är du normalviktig finns det ju egentligen ingen anledning. Och oavsett vilken diet man följer under sin ickegravida tid så är jag tveksam till att ta bort hela näringsgrupper (typ kolhydrater) medan man väntar barn. men jag är ingen dietist som vet gör jag förstås inte. Det är en sak att det inte finns nån egentlig anledning till att småäta, men är man hungrig är det ett tecken på att man behöver äta. Eller kanske: att barnet behöver att du äter.

[MrsPersson]

Vad jag har hört kan det vara farligt för att gifter binder sig i kroppens fett och när man förbränner lagrade fetter frigör man dessa gifter ut i kroppen. Men det handlar nog om en rejäl viktnedgång skulle jag tro. Alltså att man skall ha varit överviktig innan och går ned mycket under graviditeten. Tror inte du behöver oroa dig. =) Men du kan ju alltid höra med din barnmorska om du känner dig osäker

[Anonym]

som MrsPersson skriver så har jag oxå hört att det kan skapas skadliga "gifter" i kroppen just när man går NER i vikt, att däremot stå ganska still är inte farligt, men att tänka att man ska neråt medan man väntar barn är inet sunt, prata med din barnmorska.
Att äta nyttigt är aldrig fel och är man rädd att gå upp för mycket, upp går man ju liksom när man väntar barn för det mesta, så är inte olika dieter med uteslutande det rätta utan snarare att äta normala portioner, inte äta så mycket socker och kanske ta en morot istället för macka när man är småsugen på något...

sen när bebis väl är född och amningen avklarad, ja då gör man väl som man vill med dieter, men motion kan man ju köra igång med direkt, promenader är toppen ur förbränningssynpunkt tex =)

[nudgebug]

Hej, det var ju ett tag sen du skrev det här - hoppas att det har gått bra för dig och att du inte fick för dig att banta. Jag vill ändå svara och säga att man behöver äta kolhydrater när man är gravid, det är verkligen inget man ska undvika, förutom i form av rent socker som är onödigt. Men bröd, pasta, potatis och ris som du vill undvika är komplexa kolhydrater och fibrer som vi behöver, hjärnan behöver dessa som bränsle som även dina muskler, och tarmarna för bättre flora och funktion. Men det är ju bra att fokusera på att äta fullkorn. Om man skulle banta under graviditet så kan man skada fostret då lagrade kroppsfetter frigörs vari kroppen gömt undan gifter. Dessutom hamnar man i syraobalans med förhöjda ketoner i blodet - kroppens svar på svält. Levern och gallblåsan får jobba hårdare. Det är inte att äta nyttigt att undvika komplexa kolhydrater, tvärtom! Och försök, även om det är svårt, att släppa efter och skaka av dig ångesten. Om du ska amma så kommer du bli av med det eventuellt extra underhudsfett som kroppen lagrat på sig som förberedelse, i övrigt så får du gå snabba promenader med barnvagnen Fokusera på vad du ska äta istället för vad du inte ska äta; bra kolhydrater, frukt och grönt, magra proteinkällor samt fisk, nötter, avokado med bra fetter! Kom ihåg att det är normalt att gå upp 20% av sin ursprungsvikt (om inte man var underviktig/hade bantat ner sig innan, då kan man behöva gå upp mer ju!) men att sen många går upp mer pga vatten som försvinner direkt efter. Det är tråkigt och synd att vi tjejer ska behöva vara så oroliga för vår vikt att det kastar skuggor över det häftiga som egentligen händer. Jag förstår hur du känner, jag känner mig själv som en valross nu i slutet trots att jag inte har gått upp ovanligt mycket. Men när jag ligger i poolen i badhuset och inte känner tyngden av magen så upptäcker jag att jag nog faktiskt fortfarande känner mig som mig själv