Jag tränar minst 4 dagar i veckan löpning blandat utomhus och på löpband.
Den senaste månaden har jag fått galet ont i smalbenet, utsidan. Det bränner och nästan kliar inuti, svårt att förklara så ni förstår.
Jag har inte direkt nya löparskor utan dessa är flitigt använda i 3 års tid.
Jag har försökt ha benet högt, hjälper inte, att stå stilla gör värken bara mer påmind.
Vad är det jag har? Vad kan man göra åt det?
Värken sitter ca 15 cm ovanför fotknölen och sträcker sig nästan upp till knäet. Alltså på utsidan.
1
Galet ont i smalbenets utsida Jag tränar minst 4 dagar i veckan löpning blandat utomhus och på löpband.
Den senaste månaden har jag fått galet ont i smalbenet, utsidan. Det bränner och nästan kliar inuti, svårt att förklara så ni förstår.
Jag har inte direkt nya löparskor utan dessa är flitigt använda i 3 års tid.
Jag har försökt ha benet högt, hjälper inte, att stå stilla gör värken bara mer påmind.
Vad är det jag har? Vad kan man göra åt det?
Värken sitter ca 15 cm ovanför fotknölen och sträcker sig nästan upp till knäet. Alltså på utsidan.
Det kan kanske röra sig om en benhinneinflammation. Prova att smörja med smärtstillande kräm. Det kan ju vara så att skorna börjar bli slitna så får du ont i gen ska du kanske prova med ett par nya.
2
Det kan kanske röra sig om en benhinneinflammation. Prova att smörja med smärtstillande kräm. Det kan ju vara så att skorna börjar bli slitna så får du ont i gen ska du kanske prova med ett par nya.
Jag håller med sist om att det låter som en inflammation och det till följd av överbelastning. Du verkar ha tränat för mycket av samma rörelse och du har också för gamla skor.
Du måste köpa nya skor och träna mindre löpning under en tid och säkert också ta till ibuprofen som är antiinflammatoriskt, men bäst är om du söker proffesionell hjälp. Sånt här är segdraget och återkommer gärna om man inte låter det läka. Din kropp flaggar varning vad gäller ditt sätt att träna.
3
Jag håller med sist om att det låter som en inflammation och det till följd av överbelastning. Du verkar ha tränat för mycket av samma rörelse och du har också för gamla skor.
Du måste köpa nya skor och träna mindre löpning under en tid och säkert också ta till ibuprofen som är antiinflammatoriskt, men bäst är om du söker proffesionell hjälp. Sånt här är segdraget och återkommer gärna om man inte låter det läka. Din kropp flaggar varning vad gäller ditt sätt att träna.
Kan också vara så att din fot behöver extra stöd vid hålfoten för att inte falla inåt eller utåt, vilket kanske inte gjort sig påmint förrän nu när skorna helt gett med sig. Gå till en bra skoaffär typ Foten och gör ett fotavtryck för att se om de har detta problem (det är helt kostnadsfritt). Om du nu tränar så här pass mycket och eventuellt faller inåt eller utåt kan det vara värt att köpa ett inlägg eller ett par skor med extra stöd.
Min man har det här problemet och det börjar som du beskriver, men kan nu träna på vilket underlag som helst tack vare ett par riktigt bra löparskor.
Hoppas det löser sig!
4
Kan också vara så att din fot behöver extra stöd vid hålfoten för att inte falla inåt eller utåt, vilket kanske inte gjort sig påmint förrän nu när skorna helt gett med sig. Gå till en bra skoaffär typ Foten och gör ett fotavtryck för att se om de har detta problem (det är helt kostnadsfritt). Om du nu tränar så här pass mycket och eventuellt faller inåt eller utåt kan det vara värt att köpa ett inlägg eller ett par skor med extra stöd.
Min man har det här problemet och det börjar som du beskriver, men kan nu träna på vilket underlag som helst tack vare ett par riktigt bra löparskor.
Hoppas det löser sig!
...för att se om "du" har detta problem ... ska det ju vara och inte "de"...
5
...för att se om "du" har detta problem ... ska det ju vara och inte "de"...
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
