Hej,
Om du har GAD och panikångest skulle jag rekommendera dig KBT-behandling. Det är svårt att hantera sådana svårigheter på egen hand.
Hej Ludmilla
Jag har fått gått på KBT-behandling en gång för ca 4 år sedan sen tycker inte min läkare att det ska behövas flera gånger. Jag mådde bättre när jag gick på den behandlingen, mådde även bättre när jag fick öron-akupunktur men tyvärr har psyk bestämt att jag inte ska få den behandlingen mer.
Har även ätit mediciner men har tyvärr fått så många biverkningar av dom efter ett tag så jag har mått ännu sämre. Just nu har jag "bara" sobril (käkar dom ibland som godis) samt sömntabletter som jag lär ta vid behov för att få sova lite emellanåt, fast sova....känns inte som man gör med tabletter.
Tyvärr så har min läkare på psyk fått för sig att han har gjort sitt då han har skrivit ett läkarintyg till fk för halv sjukpension så det enda han gör nu är att skriva ut tabletter som jag får ringa till hans sekreterare.
Mådde rätt bra när jag hade praktik samt var lovad anställning. Tyvärr höll företaget inte det dom lovade så jag är arbetslös i jobb- och utvecklingsgarantin och det har gjort att jag mår mycket sämre. Känner att mina symtom kommer mer och mer, känns inte alls bra, har tom börjat fått tankar på att skära mig igen och det skrämmer migjag vill ju må bra och få ett arbete som jag orkar med.
Därför undrar jag om det finns något man kan göra själv då jag inte får nån hjälp från sjukhuset och betala någon privat har jag inte råd med. Tyvärr
//Mamzing
Hej igen,
Vad ledsen jag blir att höra att du känner att man "givit upp".
Just Sobril och andra lugnande tabletter är beroendeframkallande och hindrar dig för att bli förbättrad i din ångest. Sorterna som används för depressionsbehandling är också behandling mot ångest. Det krävs dock att man äter dem hela tiden för att vara förbättrad i symptomen. Det finns många olika sorter så det skulle förvåna mig om man inte kunde hitta någon sort som fungerar för just dig.
KBT fungerar utmärkt för panikångest. GAD är svårare att bli av med helt men man kan få ett helt annat förhållningssätt till sina tankar och känslor. Jag tycker att du ska be om att få en ny omgång KBT just för att du tyckte att det hjälpte dig.
Det finns ju även internetbehandling med KBT. Kolla www.livanda.se
Sedan finns en uppsjö av självhjälpsböcker som du kan låna på biblioteket. De jag tycker du ska titta på är de som handlar om att ta sig upp ur depressioner samt grubblerier (ältande).
Andra böcker som jag kan rekommendera är:
Att leva ett liv, inte vinna ett krig (Anna Kåver)
Vem är det som bestämmer i ditt liv (Åsa Nilsonne)
Tillsammans (Kåver & Nilsonne)
Stå på dig. Du har också rätt att må bra!
Varma hälsningar
Hej Mamzing,
Jag läste nyligen en bok som heter "Den mörka hemligheten" av Egil Linge. Den handlade om kroppsliga symptom och lite tips vad man kan göra. Du kan ju prova att läsa den. Den är rätt ny, så jag vet inte om den kommit till bibblan men de kanske tar in den. Du kan ju fråga. Hoppas du hittar något som hjälper dig!
Tack för tipset, ska se om jag kan finna nån av böckerna.
På tal om mediciner mot ångest så har jag provat alla sorter som min läkare velat ge mig och det är en hel del, ätit dom i flera år men bara mått sämre och sämre så till slut vågade han inte ge mig några fler.
Just nu känns det nästan som PIVAN skulle vara nästa steg. Tyvärr får jag ingen kontakt med min läkare.
Om du mår så dåligt så tycker jag absolut att du ska söka akut.
Det är modigt att söka hjälp, inte ett nederlag.
