vandring - behov av tips!
Träning
  1. Medlem sedan
    Jan 2009
    #1

    vandring - behov av tips!

    Hej! Ska vandra en vecka i sommar. Blir min första "riktiga" vandring så jag behöver tips. Har läst på en del och köpt nya vandringskängor som jag nu börjat gå in.

    Vad behöver jag träna?

    Vristerna för att minska stukning tänker jag. Står på ett ben när jag borstar tänder och gör balansträning. Vad mer?

    Axlar, mage och rygg för att orka bära all packning. Finns det särskilt bra tips eller är det mer ta på dig en ryggsäck och gå...

    Benen - det måste vara bra att ha benstyrka och uthållighet. Hur får man det bäst?

    Andra erfarenheter?
    Ha det gott!
  2. 1
    vandring - behov av tips! Hej! Ska vandra en vecka i sommar. Blir min första "riktiga" vandring så jag behöver tips. Har läst på en del och köpt nya vandringskängor som jag nu börjat gå in.

    Vad behöver jag träna?

    Vristerna för att minska stukning tänker jag. Står på ett ben när jag borstar tänder och gör balansträning. Vad mer?

    Axlar, mage och rygg för att orka bära all packning. Finns det särskilt bra tips eller är det mer ta på dig en ryggsäck och gå...

    Benen - det måste vara bra att ha benstyrka och uthållighet. Hur får man det bäst?

    Andra erfarenheter?
  3. Medlem sedan
    Dec 2002
    #2
    Hm, tänker på några paket skavsårsplåster, man kommer ju gå mycket mer än man är van vid. Bra med nya kängor som är ingångna. Du ska ju ha en bra ryggsäck avsedd för vandring med rejäla avlastningsremmar, och anpassad för din storlek.

    Kommer inte på något mer just nu...
  4. 2
    Hm, tänker på några paket skavsårsplåster, man kommer ju gå mycket mer än man är van vid. Bra med nya kängor som är ingångna. Du ska ju ha en bra ryggsäck avsedd för vandring med rejäla avlastningsremmar, och anpassad för din storlek.

    Kommer inte på något mer just nu...
  5. Medlem sedan
    Jan 2009
    #3
    Ja rejäl ryggsäck är nästa plan att köpa och vänja kroppen med. Tyvärr är det kanska dyrt.

    Skavsårsplåster är väl en nödvändighet antar jag. Hoppas dock inte behöva dem. Kommer att göra allt för att gå in kängorna ordentligt.
    Ha det gott!
  6. 3
    Ja rejäl ryggsäck är nästa plan att köpa och vänja kroppen med. Tyvärr är det kanska dyrt.

    Skavsårsplåster är väl en nödvändighet antar jag. Hoppas dock inte behöva dem. Kommer att göra allt för att gå in kängorna ordentligt.
  7. Medlem sedan
    Dec 2005
    #4
    Träna på att gå med ryggsäck och packa den. Fundera ut hir du kan reglera för att ändra tyngden lite under vandringen för att avlasta vissa delar emellanåt. Jag brukar tex lossa lite på en del remmar emellanåt och spänna dem igen senare. Är du i hyfsad form ska inte muskelstyrkan vara något problem utan det är mer ryggsäcksvanan som är viktig.



    Skorna mpste du gå in ordentligt.
  8. 4
    Träna på att gå med ryggsäck och packa den. Fundera ut hir du kan reglera för att ändra tyngden lite under vandringen för att avlasta vissa delar emellanåt. Jag brukar tex lossa lite på en del remmar emellanåt och spänna dem igen senare. Är du i hyfsad form ska inte muskelstyrkan vara något problem utan det är mer ryggsäcksvanan som är viktig.



    Skorna mpste du gå in ordentligt.
  9. Medlem sedan
    Dec 2005
    #5
    Jag köper alltid leukoplast tror jag det heter, bred textilplåsterväv, som en bred tejp som jag drar över hälar, den kan sitta upp till en vecka
  10. 5
    Jag köper alltid leukoplast tror jag det heter, bred textilplåsterväv, som en bred tejp som jag drar över hälar, den kan sitta upp till en vecka
  11. Medlem sedan
    Feb 2015
    #6
    Jag håller med Lin-nea. Bästa sättet är att träna med packning för att känna på hur det känns innan. Då vet man om ryggsäcken och packningen är skön.
  12. 6
    Jag håller med Lin-nea. Bästa sättet är att träna med packning för att känna på hur det känns innan. Då vet man om ryggsäcken och packningen är skön.
Kära besökare.

Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.

Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.

Vänligen Allt för föräldrar