Har ni några planer inför hösten? Några tankar att öka träningen eller något mål ni vill nå?
Jag har följande planer:
- jag vill stå och arbeta minst två timmar per dag
- jag ska förlänga mina joggingturer och öka mitt tempo och springa en mil på en timme
- jag ska bli bättre på att boka in träning med vänner eller på annat sätt binda upp mig så träningen blir av. Visserligen är jag bra att komma ut och träna men vill öka min intensiteten och öka från 2-3 pass i veckan till 3-4 pass.
Ha det gott!
1
nystart i höst? Har ni några planer inför hösten? Några tankar att öka träningen eller något mål ni vill nå?
Jag har följande planer:
- jag vill stå och arbeta minst två timmar per dag
- jag ska förlänga mina joggingturer och öka mitt tempo och springa en mil på en timme
- jag ska bli bättre på att boka in träning med vänner eller på annat sätt binda upp mig så träningen blir av. Visserligen är jag bra att komma ut och träna men vill öka min intensiteten och öka från 2-3 pass i veckan till 3-4 pass.
Jo jag ska spribga ett lopp i september , tänkte göra en mil på 50 min eller snabbare.
Under sommaren har jag tränat löpning 3-4 gg/vecka, ungefär kring milen vid varje pass och ett pass per vecka har varit intervallträning.
Nu i höst blir det fotboll och innebandy i korpen också.
Annars är målsättningen att springa två pass per vecka fram till jul utöver fotboll och innebandy och försöka få till ett pass styrketräning per vecka.
4
Jo jag ska spribga ett lopp i september , tänkte göra en mil på 50 min eller snabbare.
Under sommaren har jag tränat löpning 3-4 gg/vecka, ungefär kring milen vid varje pass och ett pass per vecka har varit intervallträning.
Nu i höst blir det fotboll och innebandy i korpen också.
Annars är målsättningen att springa två pass per vecka fram till jul utöver fotboll och innebandy och försöka få till ett pass styrketräning per vecka.
Jag planerar att fortsätta mitt fokus på styrketräning och högintensiva pass. Det är det jag tycker är roligast och uppenbarligen även det som gjort att jag blivit snabbare i spåret Nu är jag nere på 5:30-5:45/km även på pass så långa som 7-8 km och jag tror att jag kommer att kunna komma under timman på milen redan om någon vecka...
Jag har kommit in i bra rutiner och nu handlar det mest om att passa in träningen i barnens aktiviteter igen. Det har ju varit väldigt lyxigt att inte behöva göra det över sommaren då det mesta har legat nere för deras del.
5
Jag planerar att fortsätta mitt fokus på styrketräning och högintensiva pass. Det är det jag tycker är roligast och uppenbarligen även det som gjort att jag blivit snabbare i spåret Nu är jag nere på 5:30-5:45/km även på pass så långa som 7-8 km och jag tror att jag kommer att kunna komma under timman på milen redan om någon vecka...
Jag har kommit in i bra rutiner och nu handlar det mest om att passa in träningen i barnens aktiviteter igen. Det har ju varit väldigt lyxigt att inte behöva göra det över sommaren då det mesta har legat nere för deras del.
Låter kul! Milen under 50 är säkert lätt för många men för mig låter det som en jätteprestation. Börjar redan bli tveksam om jag kommer klara mitt mål på milen under en timme innan jul.
Kul att du också kör innebandy!
Ha det gott!
6
Lin-nea:
Låter kul! Milen under 50 är säkert lätt för många men för mig låter det som en jätteprestation. Börjar redan bli tveksam om jag kommer klara mitt mål på milen under en timme innan jul.
Lillan - jag borde nog lyssna lite på dig för att nå mitt mål - högintensiva pass och styrketräning hm ska tänka på det.
Planering med barnens aktiviteter är a och o när barnen ännu är små/halvsmå . Jag brukade alltid försöka träna när de tränade (tittade på en liten stund för att se dem utvecklas, men sedan tränade jag själv 9 ggr av 10). Sedan tittade jag mer på tävlingar så klart.
Ha det gott!
7
Lillan - jag borde nog lyssna lite på dig för att nå mitt mål - högintensiva pass och styrketräning hm ska tänka på det.
Planering med barnens aktiviteter är a och o när barnen ännu är små/halvsmå . Jag brukade alltid försöka träna när de tränade (tittade på en liten stund för att se dem utvecklas, men sedan tränade jag själv 9 ggr av 10). Sedan tittade jag mer på tävlingar så klart.
Intervallpass i skogen kan säkert också fungera, men det tycker jag är så gruvligt tråkigt att jag hoppar över dem. Då återstår högintensiva pass med mycket spänst
8
Intervallpass i skogen kan säkert också fungera, men det tycker jag är så gruvligt tråkigt att jag hoppar över dem. Då återstår högintensiva pass med mycket spänst
Intervallpass har jag knappt provat, om man inte räknar mina sämsta pass där jag varvar med att gå som intervall, men det är ju snarare att jag fuskar.
Ha det gott!
9
Intervallpass har jag knappt provat, om man inte räknar mina sämsta pass där jag varvar med att gå som intervall, men det är ju snarare att jag fuskar.
Jag har börjat rehablöpa, får se hur det går mina knän är inte roliga alltid. Annars så ska jag grundtränad styrka och kondition för att sedan när snön kommer (om den kommer) träna skidor då jag ska åka tjejvasan.
Kondition kommer jag att köra med min ganska nya mountainbike, rullskidor och löpning om det funkar.
Styrkan 2-3 ggr per vecka.
12
Jag har börjat rehablöpa, får se hur det går mina knän är inte roliga alltid. Annars så ska jag grundtränad styrka och kondition för att sedan när snön kommer (om den kommer) träna skidor då jag ska åka tjejvasan.
Kondition kommer jag att köra med min ganska nya mountainbike, rullskidor och löpning om det funkar.
Jag har ett mål i vår, tänker springa min första halvmara och målet är att göra det på under två timmar. Just nu varvar jag intervall pass och progressiva pass med längre långsamma (7-10 km) och ett och annat långpass (ca 15 km), totalt 3-4 pass i veckan. Planen är att springa hela vintern, kanske att jag flyttar intervallpassen till gymmet men långpassen tar jag ute. I övrigt så vill jag hålla uppe simningen, gör inga stora framsteg där men klarar i alla fall att crawla 100 m i sträck nu Sedan fortsätter jag med styrka 2-3 ggr i veckan, fokus på ben, rygg och core.
14
Jag har ett mål i vår, tänker springa min första halvmara och målet är att göra det på under två timmar. Just nu varvar jag intervall pass och progressiva pass med längre långsamma (7-10 km) och ett och annat långpass (ca 15 km), totalt 3-4 pass i veckan. Planen är att springa hela vintern, kanske att jag flyttar intervallpassen till gymmet men långpassen tar jag ute. I övrigt så vill jag hålla uppe simningen, gör inga stora framsteg där men klarar i alla fall att crawla 100 m i sträck nu Sedan fortsätter jag med styrka 2-3 ggr i veckan, fokus på ben, rygg och core.
Kul med Tjejvasan! Hoppas det blir mycket snö i vinter, saknar längdskidåkningen!
15
Kul med Tjejvasan! Hoppas det blir mycket snö i vinter, saknar längdskidåkningen!
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
