Hur träna kondition inne?
Träning
  1. Medlem sedan
    Feb 2000
    #1

    Hur träna kondition inne?

    Hoppas att det finns någon som läser här inne och kanske kan tipsa mig!

    Jag har opererat min ena tå och har ena foten i paket. Dock slapp jag gips, så den är inte tyngre än vanligt.
    Det jag undrar ifall någon kan hjälpa mig med - hur ska jag kunna få till, i alla fall lite, konditionsträning?

    I morgon har det gått en vecka sedan operationen, jag har slutat äta värktabletter och har ungefärliga idéer för att i alla fall få till lite styrketräning för överkroppen. MEN hur kan man konditionsträna hemma, inne, sittandes eller möjligen stående?

    Jag är ingen stortränare i vanliga fall, men cyklar till jobbet när det inte är halt och för många minusgrader, går hyfsat snabba stavpromenader och tränar olika pass på friskis + ibland lite hemmaträning. Jag har hantlar och gummiband hemma.

    Alla tips och förslag är välkomna antingen det är konkreta tips, länkar till andra sidor eller sökord för att hitta något bra.
  2. 1
    Hur träna kondition inne? Hoppas att det finns någon som läser här inne och kanske kan tipsa mig!

    Jag har opererat min ena tå och har ena foten i paket. Dock slapp jag gips, så den är inte tyngre än vanligt.
    Det jag undrar ifall någon kan hjälpa mig med - hur ska jag kunna få till, i alla fall lite, konditionsträning?

    I morgon har det gått en vecka sedan operationen, jag har slutat äta värktabletter och har ungefärliga idéer för att i alla fall få till lite styrketräning för överkroppen. MEN hur kan man konditionsträna hemma, inne, sittandes eller möjligen stående?

    Jag är ingen stortränare i vanliga fall, men cyklar till jobbet när det inte är halt och för många minusgrader, går hyfsat snabba stavpromenader och tränar olika pass på friskis + ibland lite hemmaträning. Jag har hantlar och gummiband hemma.

    Alla tips och förslag är välkomna antingen det är konkreta tips, länkar till andra sidor eller sökord för att hitta något bra.
  3. Medlem sedan
    Nov 1999
    #2
    KAN du ta dig till ett gym, så är ju roddmaskinen din vän... Frågan är ju om du kan härma den rörelsen med gummiband, om du nu blir stillasittande. Grunden till konditionsträning är ju att man ska få upp pulsen, så hur man annars ska göra det sittande, har jag lite svårt att se. Kanske med klassiska "jympaövningar" som att crawla och köra "skidstakningar" i luften. Jag tror dock att du får koncentrera dig på styrka och balans under den här tiden.
  4. 2
    KAN du ta dig till ett gym, så är ju roddmaskinen din vän... Frågan är ju om du kan härma den rörelsen med gummiband, om du nu blir stillasittande. Grunden till konditionsträning är ju att man ska få upp pulsen, så hur man annars ska göra det sittande, har jag lite svårt att se. Kanske med klassiska "jympaövningar" som att crawla och köra "skidstakningar" i luften. Jag tror dock att du får koncentrera dig på styrka och balans under den här tiden.
  5. Medlem sedan
    Feb 2000
    #3
    Om min make skjutsar och hämtar mig kommer jag dit (men han tränar inte så det blir mycket körning). Jag har faktiskt fryst mitt träningskort för att jag skulle utnyttja det så lite.

    Det är kanske så att konditionen får vänta och jag får försöka med styrkan hemma. Jag ska på återbesök om 2 veckor så då kan jag också fråga lite mer hur mycket jag får belasta foten under den närmaste tiden.

    Tack för svar!
  6. 3
    Om min make skjutsar och hämtar mig kommer jag dit (men han tränar inte så det blir mycket körning). Jag har faktiskt fryst mitt träningskort för att jag skulle utnyttja det så lite.

    Det är kanske så att konditionen får vänta och jag får försöka med styrkan hemma. Jag ska på återbesök om 2 veckor så då kan jag också fråga lite mer hur mycket jag får belasta foten under den närmaste tiden.

    Tack för svar!
Kära besökare.

Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.

Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.

Vänligen Allt för föräldrar