Annons:
Psykisk ohälsa
  1. Medlem sedan
    feb 2001
    #1

    Ångestproblematik, frågor avs mig själv

    Hej, haft ångestproblematik till och från under några år o kulminerar nu och känns rätt utom min kontroll pga olika långvariga stressproblem o hälsoproblem. Har av och till gått hos kurator o pykoterapeut o väntar på tid igen till kuratorn. Haft första panikattacken nyligen (vansinnigt jobbigt )och nu daglig (hela tiden utom är jag äntligen lyckas somna/sover) klumpkänsla/kvävningskänsla i halsen och rätt mycket panikkänslor pga detta med sväljpanik osv, svårt med maten mm. Finns några tips på hur man kan bli av med detta, allt av intresse. Så himla jobbigt, ensamstående vv m 3 barn. Vet att det troligen beror på stress mm o inga sköldkörtelbesvär o inflammationer i halsen mm. Jag vill absolut inte käka sobril varje dag för att inté panikkänslorna skall komma då jag äter dem mot min PMDS ca10 dagar i månaden. KAN det även vara så att klumpkänslan är en biverkan på tabletterna ??? Klarar inte SSRI så detta är de enda jag har till hjälp. Mitt liv kretsar just nu bara kring denna olust och vill inte vara själv hemma mm samtidigt som jag vill trappa ner bensopreparat då jag nu för första gången hittills ätit varje dag i mer än 3 veckor men klarar bara max ½ dag utan pga klumpkänslan i halsen.
    Den som inte passar uppsatta tider...
    ...slösar med andras tid så som det vore deras egen.
  2. 1
    Ångestproblematik, frågor avs mig själv Hej, haft ångestproblematik till och från under några år o kulminerar nu och känns rätt utom min kontroll pga olika långvariga stressproblem o hälsoproblem. Har av och till gått hos kurator o pykoterapeut o väntar på tid igen till kuratorn. Haft första panikattacken nyligen (vansinnigt jobbigt )och nu daglig (hela tiden utom är jag äntligen lyckas somna/sover) klumpkänsla/kvävningskänsla i halsen och rätt mycket panikkänslor pga detta med sväljpanik osv, svårt med maten mm. Finns några tips på hur man kan bli av med detta, allt av intresse. Så himla jobbigt, ensamstående vv m 3 barn. Vet att det troligen beror på stress mm o inga sköldkörtelbesvär o inflammationer i halsen mm. Jag vill absolut inte käka sobril varje dag för att inté panikkänslorna skall komma då jag äter dem mot min PMDS ca10 dagar i månaden. KAN det även vara så att klumpkänslan är en biverkan på tabletterna ??? Klarar inte SSRI så detta är de enda jag har till hjälp. Mitt liv kretsar just nu bara kring denna olust och vill inte vara själv hemma mm samtidigt som jag vill trappa ner bensopreparat då jag nu för första gången hittills ätit varje dag i mer än 3 veckor men klarar bara max ½ dag utan pga klumpkänslan i halsen.
  3. Medlem sedan
    jul 2017
    #2

    Hej Tösen76!

    Citat Ursprungligen postat av Tösen76 Visa inlägg
    Hej, haft ångestproblematik till och från under några år o kulminerar nu och känns rätt utom min kontroll pga olika långvariga stressproblem o hälsoproblem. Har av och till gått hos kurator o pykoterapeut o väntar på tid igen till kuratorn. Haft första panikattacken nyligen (vansinnigt jobbigt )och nu daglig (hela tiden utom är jag äntligen lyckas somna/sover) klumpkänsla/kvävningskänsla i halsen och rätt mycket panikkänslor pga detta med sväljpanik osv, svårt med maten mm. Finns några tips på hur man kan bli av med detta, allt av intresse. Så himla jobbigt, ensamstående vv m 3 barn. Vet att det troligen beror på stress mm o inga sköldkörtelbesvär o inflammationer i halsen mm. Jag vill absolut inte käka sobril varje dag för att inté panikkänslorna skall komma då jag äter dem mot min PMDS ca10 dagar i månaden. KAN det även vara så att klumpkänslan är en biverkan på tabletterna ??? Klarar inte SSRI så detta är de enda jag har till hjälp. Mitt liv kretsar just nu bara kring denna olust och vill inte vara själv hemma mm samtidigt som jag vill trappa ner bensopreparat då jag nu för första gången hittills ätit varje dag i mer än 3 veckor men klarar bara max ½ dag utan pga klumpkänslan i halsen.
    Ja du, får hum om att du verkligen brottas med stress i hela din kropp o själ. Jag vet hur det kan vara eftersom jag känner sååå många som har gått in i väggen. Jag säger inte att du lider av just utmattningssyndrom men det finns mycket som är likt det du beskriver i ditt liv. Problem med mat(antingen tröstäta eller att helt enkelt inte få ner nån mat, kanskebara vätskor), klump i hals o mage, olika somatiska problem som kan variera från dag till dag, känslor av oro och av att man inte räcker till eller skuldkänslor för att man inte orkar göra allt det man vet att man borde(och att piska sig själv för detta blir man ju bara ännu tröttare av!), osv. Man är helt enkelt i obalans med sig själv. En av de viktiga frågorna man då borde ställa sig själv är väl: vad mår jag bra av? Blir jag lugnare i själen o tankarna om jag bara får sitta på en parkbänk i några minuter o titta på allt omkring mig, såsom fåglar, promenerande människor, den gröna naturen. Mår jag lite bättre av att fokusera på vad jag stoppar i munnen? Även om jag får börja med en matsked med färska blåbär just nu o sen lite senare med ett halvt glas juice o sen med en halv fullkornsmacka? Börja i det lilla o se att det sunda övertar så småningom. Detta har funkat för mina vänner o även mig själv. Ta den tid det tar att bli ditt friska jag igen. Du är värd tiden det tar.
  4. 2
    Hej Tösen76!
    Citat Ursprungligen postat av Tösen76 Visa inlägg
    Hej, haft ångestproblematik till och från under några år o kulminerar nu och känns rätt utom min kontroll pga olika långvariga stressproblem o hälsoproblem. Har av och till gått hos kurator o pykoterapeut o väntar på tid igen till kuratorn. Haft första panikattacken nyligen (vansinnigt jobbigt )och nu daglig (hela tiden utom är jag äntligen lyckas somna/sover) klumpkänsla/kvävningskänsla i halsen och rätt mycket panikkänslor pga detta med sväljpanik osv, svårt med maten mm. Finns några tips på hur man kan bli av med detta, allt av intresse. Så himla jobbigt, ensamstående vv m 3 barn. Vet att det troligen beror på stress mm o inga sköldkörtelbesvär o inflammationer i halsen mm. Jag vill absolut inte käka sobril varje dag för att inté panikkänslorna skall komma då jag äter dem mot min PMDS ca10 dagar i månaden. KAN det även vara så att klumpkänslan är en biverkan på tabletterna ??? Klarar inte SSRI så detta är de enda jag har till hjälp. Mitt liv kretsar just nu bara kring denna olust och vill inte vara själv hemma mm samtidigt som jag vill trappa ner bensopreparat då jag nu för första gången hittills ätit varje dag i mer än 3 veckor men klarar bara max ½ dag utan pga klumpkänslan i halsen.
    Ja du, får hum om att du verkligen brottas med stress i hela din kropp o själ. Jag vet hur det kan vara eftersom jag känner sååå många som har gått in i väggen. Jag säger inte att du lider av just utmattningssyndrom men det finns mycket som är likt det du beskriver i ditt liv. Problem med mat(antingen tröstäta eller att helt enkelt inte få ner nån mat, kanskebara vätskor), klump i hals o mage, olika somatiska problem som kan variera från dag till dag, känslor av oro och av att man inte räcker till eller skuldkänslor för att man inte orkar göra allt det man vet att man borde(och att piska sig själv för detta blir man ju bara ännu tröttare av!), osv. Man är helt enkelt i obalans med sig själv. En av de viktiga frågorna man då borde ställa sig själv är väl: vad mår jag bra av? Blir jag lugnare i själen o tankarna om jag bara får sitta på en parkbänk i några minuter o titta på allt omkring mig, såsom fåglar, promenerande människor, den gröna naturen. Mår jag lite bättre av att fokusera på vad jag stoppar i munnen? Även om jag får börja med en matsked med färska blåbär just nu o sen lite senare med ett halvt glas juice o sen med en halv fullkornsmacka? Börja i det lilla o se att det sunda övertar så småningom. Detta har funkat för mina vänner o även mig själv. Ta den tid det tar att bli ditt friska jag igen. Du är värd tiden det tar.
Kära besökare.

Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.

Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.

Vänligen Allt för föräldrar
annons

Faktabank

Artiklar och nyttig information

Annons:
Annons: