Hej fin... jag har tänkt på dina matvanor flera gånger när du har skrivit. Ingår det ngn 'kurs' om kost när du gjorde operationen? Kan verkligen tipsa om att läsa lite böcker om GI.. tror det skulle vara till stor nytta för dig.
Det är en helt vetenskap när det gäller kost o bra mat.
Finns alltid massor att lära sig..
Jag tror om du ändrar dina kostvanor så kommer suget att försvinna.
Din mat då: Gröt o lingon (lingon som i råa bär eller sylt?) Sylt går HELT bort för mig... lägg till lite protein där, skinkskiva, ägg, tex.
Gurkröra vad finns det i den? o vad finns det i köttbullarna (hemgjorda?) annars så går det oxå bort tyvärr... Hellre, keso/ostar el. makrillsburk.
Kexchoklad (mini eller ej) kommenterar jag inte, skönt att du har slängt dom
! bra gjort!
Kåldolmar (samma där - hemgjorda? annars vad innehåller dom?) men ok... grönsaker till, hellre en koldolme o lite broccoli o lite sallad, olivolja oxå!
mellis: Macka.... (vad var det för bröd - ljust/grovt?) annars bra med ost o paprika, kan även skippa brödet o ta bara ost o paprika
...
Köttgryta lät gott! Kokta grönsaker till tycker jag...
Jag förstår att du blir hungrig o sugen, för jag tror att din mat gör så att ditt blodsocker nivå blir ojämn - då blir man sugen o hungrig. Färdiga rätter, tex köttbullar, koldolmar, bröd, innehåller mycket snabba kolisar.
Ett tips är att titta på innehållsförteckningen, allt som står över 5g/100g kolhydrater - UNDVIK
speciellt om det är just 'varav sockerater' för det är just sockerarterna som du vill undvika.
Hoppas att du inte tar illa upp med mitt lååååånga inlägg, men du frågade o jag delar med mig av det jag kan o det som passar in på mig o mitt sätt att äta.
Lycka till... nu måste det vara under 100 strecket eller?
Väntar i spänning! Minns själv hur lycklig jag var när vågen visade 2 siffrigt!
Kram Monique
