Hur tränar ni och håller igång?

[Rut_Blad]

Om du fick beskriva en vanlig vecka, hur håller du kroppen igång? Styrekträning, promenader, yoga, golf eller kanske korpfotboll?

Själv funderar jag på att bli aktiv och träna innebandy. Det finns ju "mammalag" här där vi håller till, och jag har funderat på det ett tag nu. Fast då borde jag ju kombinera det med lite konditionsträning, och den har jag varit lite snål med. *s*

Samtidigt skulle jag vilja börja orientera också. Frågan är om tiden räcker till, fast det kanske den gör?

[huskors]

Jag tränar hård styrketräning i genomsnitt varannan dag. Eftersom jag har min son varannan vecka så blir det ojämnt. Tränar varje dag en vecka, tränar nästan inte alls nästa. Däremot är jag ute och powerwalkar, löptränar eller går i snabbt tempo varje dag i minst 30 minuter, oftast mer men utspritt över dagen. Kan gå t ex morgon, lunch och eftermiddag, 30 min varje gång.
Förr tränade jag en hel del spinning och aerobics men jag har konstaterat att styrketräning är den absolut bästa formen om man vill kunna forma sin kropp och detta i kombination med långa promenader. Styrketräning ökar också basalmetabolismen i och med den ökade muskelmassan, vilket gör att jag kan äta mycket mer.

[AnJoJeLi]

inte alls. Men så snart b*b* tiden är förbli så börjar min träning *asg*

[Rut_Blad]

Den grundläggande eller nått?

Det får du gärna tipsa mer om, för jag tränade och sportade som yngre ganska mycket, och har inte lärt mig att äta mindre nämligen. *s* T.ex så älskar jag att äta mycket till frukost och gärna kvällsmackor.

Så jag behöver få upp lite förbränning, mer än vad jag har som iof inte är jätteusel.

Men jag behöver komma igång lite mer på allvar, typ regelbundet innan det blir för kyligt ute. Har nämligen en tendens att lata mig lite, så bara jag får in lite rutiner så hoppas jag att det håller i sig även när det blir mörkt och kallt ute.

[Rut_Blad]

För mig går det i perioder, jag tappar intresset tyvärr. Men jag vet ju att jag mår bäst om jag kan hålla en regelbunden träning där jag även håller konditionen uppe.

[huskors]

innebär ökad muskelmassa ökad grundförbränning (basalmetabolism). Läste ngn stans att för varje mer kilo muskelmassa kan man äta 200 extra kcal. Läste också i Metro tror jag att om man tränar under lång tid, d v s långa pass, så ökar förbränningen lång tid efter passet jämfört om man tränar korta pass. Lönar sig alltså med långlånga promenader eller långa löprundor.

[Rut_Blad]

Det där känner jag igen, bra att man fick ett namn på det. Kände inte igen ordet basalmetabolism.

Jag har ju ganska bra med muskelmassa, men det täcks ju av lite för mycket fett... hm, så jag skulle nog satsa på att köra det du skriver om, att träna så att kroppen jobbar hela tiden.

Själv misstänker jag att jag har en bra grundfysik från när jag var yngre, som håller i sig. Men jag kan ju knappast leva på det hela livet. Så jag måste ta tag i det snarast innan det blir försent. Vill slippa ålderskrämpor...

[~Trixie~]

...............att börja träna men det blir liksom inte av. Fattar inte att jag inte kan få ändan ur.

Jag dansar visserligen en dag i veckan men sen händer det inte så mycket.

[Rut_Blad]

Och du har väl ganska rörligt jobb också? Jag sitter ju numera alldeles för mycket, och det känns i kroppen direkt. Förr hade jag ett väldigt rörligt jobb, så jag fick ju liksom träning under arbetstid, och det är stor skillnad verkligen.

Vad dansar du för något?

[~Trixie~]

jag har ju ett "vanligt" kontorsjobb och då sitter jag ju typ hela tiden. När jag har mina uppdrag rör jag mig desto mer fast det är ju inte speciellt ofta.

Jag dansar oriental.

[lizape]

Heter det va?!? ;-))
Jag har börjat med morgonpromenader och är SÅ nöjd med mig själv för detta! Det tog emot länge men när jag väl fick ar***t ur vagnen så.....Så skönt att "ha det gjort" redan tidigt på dagen. Orsaken är att få ordning på kroppen efter senaste.....*piiiiip* (inte tillåtet att prata om det här eller hur var det??? *s*)
Jag har aldrig varit speciellt sportig av mig. Tränade styrketräning i gymnasiet och har varit med på Friskis&Svettis nån säsong för läänge sedan.

[Rut_Blad]

Att ditt "andra jobb" går ju knappast att schemalägga heller. Är du stand-by dygnet runt i sånna lägen? Typ lite jourtjänst?

[Rut_Blad]

Jag skulle vilja komma igång på morgnarna också, är normalt morgonpigg som kvällspigg, så jag skulle vilja ha den starten egentligen. Men jag har blivit lite seg nu när jag söker jobb, kommer liksom av mig.

Hehe, lite *piiip* klarar vi av. Bara du inte pratar om matchande Reima-tec-overall till bilklädseln eller nått. Då får iaf jag gröna utslag.

Och vi har ju alla olika åldrar på våra barn här, och det gör ju det hela mer spännande faktiskt. Tycker det är skönt om vi är i olika faser, fast ingen är direkt "ung". De yngre hittar vi ju på _alla_ andra snack egentligen.

[~Trixie~]

när jag har ett uppdrag är det 24/7 som gäller men jag har alltid folk som är back-up ifall något skulle inträffa.

[Rut_Blad]

Nästan så att man blir indragen själv, eller det blir du ju på något sätt. Måste vara en ganska givande uppgift att få vara med så där. Du blir ju liksom delaktig.
Kul!

[~Trixie~]

jag älskar det här. Det har faktiskt gett en ny mening åt mitt liv, för att låta filosofisk

[Christopher]

Jag går i strövområdet vi har här i närheten några gånger i veckan och spelar golf på sommaren när jag har chansen. Säkert på tok för litet fast det är klart, när jag går håller jag i princip alltid 7 km/h. Att gå långsamt är plågsamt.

[AJ aj]

Förstår ej rubrikfrågan... imt

[Rut_Blad]

Det låter ju som att du har funnit "din plats", härligt för de som anlitar dig också. För det måste ju vara givande att få en person som dig, som verkligen brinner för det också.

Hur du kom fram till det kanske inte är så svårt att svara på, men om du orkar får du gärna försöka.

Själv vet jag ganska säkert att jag inte vill jobba med "vård" i någon form. Möjligen med någon enstaka människa, men inte som något konstant och fast yrke.

[cogito]

jag kör low key numera - golfar, promenerar, åker skidor på alla längder. Gymkortet ligger oanvänt tyvärr - jag tycker att det är så himla trist att gymma.
Önskar att det fanns något riktigt kul jag kunde börja med inomhus...