Vad gör man åt en sträckning i nacken?

[JaCal]

På födelsedagsmorgonen vaknade jag med värsta onda nacken - som om jag sovit snett på kudden. Det kan ju hända då och då - men denna gång sitter det som berget. Hela födelsedagen var det jätteläskigt att köra bil för jag ville INTE vända på huvudet...

Åh, nu saknar jag min naprapat i Stockholm... här är det bara kiropraktorer - och jag vill inte knäcka nacken... bara få ordning på sträckningen...

Sitter med halsduk runt halsen nu för hålla den varm... hela högra sidan från axlen till örat "hugger" till när jag rör huvudet...

[Åsa med E och e]

Gå till en massage therapist, eller gå till en kiropraktiker och säj att du inte vill att dom ska adjustm, men dom kan massera och ge värme terapi och grejer....

[JaCal]

Ja, jag borde verkligen ha en färdig och klar vid sådana här tillfällen... konstigt att det inte finns naprapater här - de var mina hjältar i Stockholm - fixade alla mina konstiga rygg och nackproblem.

Här finns det ju kiropraktorer i varenda strip mall... men hur ska man veta vem som är bra... måste maila vännerna och höra om några rekommendationer...

[A_Cei]

Värme och det finns speciella värmebandage på drug stores.
jag har ju ofta ont i nacken eller är stel. och det där värmebandagen funkar bra sen finns det också speciella liniment. GÅ in på walgreens, rite aid or what have you där du bor och gå till apotekaren och be om råd. De hjälper till även med over the counter stuff som sånt!
Ibland om det hinner bli en inflammation så kan man värmavärma värma och sen raskt kyla ner med t ex ice packs.
Så gör t ex minn sjukgymnast för att få ner inflammationer.
Lycka till! Fråga gärna igen om du undrar.

[A_Cei]

Har man en inflammation ska man inte nödvändigt massera!! det kan faktiskt skada än mer! Däremot som jag skrev nedan kan en Physical therapist hjälpa!!

[Åsa med E och e]

Nej det är jätteviktigt att du får en bra rek. Min styvfar är lärare på chiropractic college här i Portland, och det finns definitivt de som han säjer att man INTE ska gå till....även om de kom igenom skolningen....läskigt.

[Åsa med E och e]

Nej det är sant. Jag har aldrig haft inflammation tror jag, mer att jag blir väldigt styv i nacken pgr av stress och arbets ställningen jag har så för mej funkar det alltid med massage. Och att den liksom fastnar, och jag har somsagt kiropraktier i familjen, och han gör mycket mer än bara knäcker.....han stretchar, is och värme, masserar etc. Mycket convenient att ha i familjen får man lov att säja!

[A_Cei]

En sträckning kan ofta vara en inflammation fast man inte inser det. Känns det varmt och lite svullet så ska mman nog vara försiktig. Styvhet och stelhet släpper bäst med värme helt klar. VÄrme och liniment och sedan kan man nog massera men att massera en nacke när den här stel skulle jag nog inte rekommendera som sagt utan att ha värmt upp först.
Om den liksom fastnar så är det kanske inte muskler eller senor utan snarare nog skeletal och då är ju en chiropractor el naprapat helt klart den rätta.
Ett varmt bad kan vara toppen skönt. Finns skööna badsalter att ha i som hjälper till att mjuka upp muskler också.
Jag har ju värk jämt så yes bad är skönt och att sedan kyla ner är mkt bra för att bli av med skiten så fort man kan. Om man nu inte har en kronisk åkomma.