Hej! Tittar in från junigruppen. Har haft RLS sedan jag var liten men inte så farligt (periodare). Men med förra graviditen slog det ned som en bomb. Myrorna i benen höll mig sömnlös fram till kl fem på morgonen de sista sex månaderna. Nu ska man absolut inte måla fan på väggen - jag hoppas att det inte blir så illa för någon men jag blev sjukskriven deltid i några månader för att få sova ikapp lite på förmiddagarna. Ändå var jag så utmattad när det väl var dags för förlossning att kroppen inte orkade. Lång historia som blir kort - allt gick ju bra till slut, men jag tänkte försöka undvika det den här gången.
Jag kan alltså inte ligga still utan "sprattlar till" med benen var femte sekund. Är uppe och går, nattvandrar i lägenheten. Då (2007) jagade jag info - googlade, frågade BM, Apoteket, läkare, neurolog, etc och hittade inget bra svar förutom att testa huskurer. Hade hört talas om magnesium från vänner i andra länder som hade samma problem men ingen i den svenska läkarkåren som jag pratade med kunde garantera att bebisen i magen inte påverkades och då vågade jag inte testa utan försökte stå ut.
Nu när det var dags för en bebis igen gjorde jag samma undersökningar. Samma svar, inga garantier. Men jag väntade tills bebisen var långt över utvecklingsstadiet och testade. Sedan en månad tillbaka tar jag Mg dagligen och det har faktiskt lättat. I stället för 3h sömn så blir det kanske 6-7h och det är förstås en väldigt skillnad. Och nu säger min BM att Mg är naturligt i kroppen och att man ofta ger det till kvinnor som får kramp i benen, speciellt i slutet av graviditeten.
Så:
Om du har lätt RLS och står ut så finns det huskurer som funkar för olika: värme, kyla, massage, fötter i högläge, stretching, lätt träning innan sänggående, undvika att ligga ned på soffan innan sänggående, dricka vatten, äta banan (naturligt hög Mg-källa), hoppa över socker, koffein, etc.
Om du lider mycket av det så prata med din bm om magnesium. Jag har ingen utbildning ALLS inom området så ta inte mitt ord för det. Jag som är fånigt försiktig med allt (vi är alla olika...) känner mig mycket modig som tar det men tvekar heller inte för att sömnbristen i sig blev ett så problem sist.
Icke-gravida med RLS får en Parkinson-medicin men det har du säkert googlat dig fram till redan.
Lycka till!
