Hur ser en vanlig

[annchen]

genomsnittlig träningsvecka ut för er? Hur lägger ni upp det?

[Lopi1]

Hm...försöker tänka varannan dag styrka (gym), varannan kondition (crosstrainer, löpning, mot.cykel, rodd...). Plus ett yogapass och ett antal promenader. Allt försöker jag klämma in där jag får/tar tid, så det blir väldigt varierat vilka tider under dagen.

[Padre_M]

Beror lite på hur jobb och andra aktiviteter ligger.

Försöker hinna 2-3 styrkepass/vecka och köra 3-5 timmar på dansgolvet söndagar och onsdagar.

Dvs då kör jag styrketräning Må el. Ti och To och Lö.
Det är ju inte bara tiden som skall planeras utan även käket.
Blir det mera dansträning någon annan veckodag brukar jag dra ned på gym-passen.

Man måste ju hinna återhämta sig också.

Och så måsta jag hinna dricka öl också!

[~ullebulle~]

Hittills har det varit såhär:

Måndag: Spinning eller core puls
Tisdag: Body pump
Onsdag: Vila
Torsdag: Spinning + core
Fredag: Vila
Lördag Body pump
Söndag: Spinning

Nu har jag träffat en pt för första ggn (Olga, för er som minns henne!) och nu kommer det att bli såhär framöver:

Måndag: Intervallträning på löpband
Tisdag: Styrka
Onsdag: Vila
Torsdag: Intervallträning på löpband
Fredag:Vila
Lördag:Styrka
Söndag: Spinning

[-TH-]

Min vecka brukar se ut så här..
Styrka 4 ggr i veckan
Kondition/förbränning 3 ggr i veckan..

[MrsHyde]

Vad spännande, har du Olga som PT! Kul!

[MrsHyde]

De senaste fyra månaderna har jag väl hunnit med 2-5 träningspass på en månad innan jag blir sjuk och är sjuk några veckor... PEST.

Men innan eländet började så brukade jag köra 3 styrkepass i veckan, varav ett följt av ett Box-pass. Ett pass Body Combat och en joggingtur.

[~ullebulle~]

Ja, jag har det! Hon är ju asgrym och jätteinspirerande så valet av pt var inte så svårt

[MrsHyde]

Det är riktigt roligt när man känner att allt stämmer med ens PT! Jag tycker att de ska peppa, inspirera, och komma med nya idéer!

[thess705]

Det varierar mycket! Men nu inför Halv-vasan så tränar jag längdskidor 2 ggr per vecka och spinning 1 gång.

Sen ska jag träna styrka också och kommer nog att fortsätta med tre träningstillfällen per vecka.

När cykelsäsongen kommer igång cyklar jag 3 ggr per vecka till och från jobbet (17 km enkel sträcka) och sedan ska jag styrketräna två ggr.

Sen varierar jag träningen med lite andra pass också.

/Therese

[evinrude]

Styrketräning på tisdag, klättring på onsdag, yoga på torsdag och simning på söndag. Däremellan till exempel promenader, skridskor, cykling.
Jag kan inte lägga upp träningen efter vad som skulle vara bäst för mig, jag får anpassa mig efter jobbet, barnens aktiviteter och annat som styr.

[annchen]

Tränar du varje dag eller har du någon vilodag?

[Carro m 4]

dag 1 styrketräning ( överkropp främst )
dag 2 combat
dag 3 vila
dag 4 box
dag 5 vila
dag 6 jogg/styrka/annat kul..
dag 7 vila

[annchen]

Ja, det är klart att man måste hinna dricka öl! Det gäller att prioritera!

[annchen]

Vad mycket du tränar! Visst går du powerwalks också?

[annchen]

Kör du styrka och kondition på samma dag då ibland eller tränar du varje dag? Vilken typ av konditionsträning kör du?

[annchen]

Det är ju jättetråkigt att du varit sjuk så ofta under hösten och vintern!

Body Combat? Är det konditionsträning?

[annchen]

Det låter bra! Kul att träna säsongsbetonat. Jag kan räkna på min ena hand de gånger jag åkt skidor...

[annchen]

Åhh, klättring! Det verkar kul.

Ibland är det himla svårt att få ihop livspusslet men det verkar som att du får ihop det bra ändå.

[annchen]

Låter som kul träning! Var har de Combat? Jag tror inte att det finns något på F&S (där jag tränar) som heter så.