Skrivet: 2009-06-06, 18:26
#1
Lördag!
En BRA o effektiv sådan! Nej, har inte lagat så fasligt mkt mat, men jag har både tränat o städat hela huset! O än är jag inte klar, ska dammtorka golven o ev stryka tvätt oxå......
-5.30-7.30; stavgång 10 km med kompis -japp, jag har _EN_ kompis som med ett leende ger sig ut tiiiidigt o går! Även en lördag!
-9; frukost; Allevogröt med minimjölk o jordgubbar. Örtte. ½ dinkelknäcke, som jag i sin tur delade i 3 små bitar; ena med liten bit ost 15%, ena med rökt skinka, ena med äggvita, samtliga med blandgrönt. 3-4 vindruvor dessutom. Kändes som en stor frukost, haha!
-13; mellis/lunch; Nutrilett shokladshake
-15.15-16.15; styrketräning överkropp/mage nere i källaren, inkl uppvärmning o stretch. Första ggn jag styrketränat på evigheters evighet! Ska göra detta varannan dag fram till Cypern o hoppas några små muskler letar sig fram!
-16.30; lunch/middag; lövbiff, rödvinsås/lite beasås, wokgrönsaker palsternacka/rotselleri/morot/paprika/zuccini/lök/rapsolja. Sallad på blandgrönt/tomat/gurka/rödlök/fetaost. GOTT!!!!!!! Kändes som om jag åt _massor_ , fast halva tallriken var sallad, 1/4 grönsakerna o 1/4 kött/sås!
-ca kl 20.21; kvällis; Nutrilett chokladshake. Kankse även en te under kvällen.
Har som sagt städat, tvättat, fixat, handlat, tränat 2 ggr, fixat en potatissallad inför morgondagen...... Ja jösses vilken effektiv dag! Dessutom har jag kommat en film med döttrarna så jag har dessutom hunnit sitta ner i några minuter, haha! Nej, nu ska jag stoppa 2 tjejer i säng, dammtorka golven o ev stryka -hm, tveksamt att jag stryker, dråsar nog ner i soffan o kollar Lynley istället! Återkommer ikväll!
Just ja! Vikten minusnollkommaynkaettkilo sen igår! 55,2 idag!
Jättebra jobbat