Jag tycker ju inte alls att det är konstigt att du föll för en massa sötsaker på eftermiddagen. Bara en shake före ett stenhårt styrkepass, keso efteråt och bara två ägg till lunch. Din kropp måste ha skrikit efter energi och snabba kolhydrater.
Jag ska vara riktigt uppriktig och kanske fräck. Jag struntar i vad din instruktör säger, jag tror benhårt att kroppen behöver sina kolhydrater i samband med tuff träning!
2
Jag tycker ju inte alls att det är konstigt att du föll för en massa sötsaker på eftermiddagen. Bara en shake före ett stenhårt styrkepass, keso efteråt och bara två ägg till lunch. Din kropp måste ha skrikit efter energi och snabba kolhydrater.
Jag ska vara riktigt uppriktig och kanske fräck. Jag struntar i vad din instruktör säger, jag tror benhårt att kroppen behöver sina kolhydrater i samband med tuff träning!
Ja jag förstår att du föll,,,alldeles för lite mat efter träningen och till lunchen,,,,jag hade också fallit pladask om jag inte ät mer än så.
Hoppas dagen imorgon går bättre
5
Ja jag förstår att du föll,,,alldeles för lite mat efter träningen och till lunchen,,,,jag hade också fallit pladask om jag inte ät mer än så.
Hoppas dagen imorgon går bättre
Om jag skulle köra tung styrketräning på morgonen skulle jag först ätit en rejäl frukost. T ex gröt, grov macka och frukt. Direkt efter träningen brukar jag köra med en återhämtningsdryck eller bar, för enkelhetens skull. Dessa brukar innehålla 20-25 g protein och 40-50 g kolhydrater. Om jag inte ville äta en bar skulle jag tagit t ex en rejäl macka med ägg och en banan. Eller en liten burk keso och 1-2 frukter. Sedan skulle jag ätit en bra lunch ett par timmar senare, med både protein, nyttigt fett och kolhydrater.
6
Om jag skulle köra tung styrketräning på morgonen skulle jag först ätit en rejäl frukost. T ex gröt, grov macka och frukt. Direkt efter träningen brukar jag köra med en återhämtningsdryck eller bar, för enkelhetens skull. Dessa brukar innehålla 20-25 g protein och 40-50 g kolhydrater. Om jag inte ville äta en bar skulle jag tagit t ex en rejäl macka med ägg och en banan. Eller en liten burk keso och 1-2 frukter. Sedan skulle jag ätit en bra lunch ett par timmar senare, med både protein, nyttigt fett och kolhydrater.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
