Back in business

[cajo70]

Har "gömt mig" några veckor men nu är jag här igen

Jag kurade 5 veckor och sedan dess har väl upptrappningen gått sådär - det har blivit för mycket av det goda och det känns.

Jag har en ful ovana att äta på kvällen och funderar hur jag ska få bukt med detta. Finns flera orsaker men två som jag kan identifiera

• att jag äter för lite under dagen
• att jag äter på kvällen för att jag är uttråkad

Så nu är mitt mål att äta frukost, mellis, lunch, mellis, middag och mellis. Jag ska räkna points också men just nu är min prio att äta dessa mål och inget annat. Få in en rutin på att äta bra under veckorna och sedan välja en guldkant på helgen. Det är skitsvårt för mig
Kur funkar för det är så avgränsat, men att kura hela livet är ju inget alternativ...vet med mig att jag har lätt för att fixera mig vid vågen så just nu lägger jag ned det och kommer inte rapporter i utmaningen heller.

Jag tränar på och tycker det är jättekul. Kör 4-5 pass i veckan och varierar träningen jättebra.

Ja det var lite om mitt läge just nu och som sagt nu kommer jag skriva på här igen. Passar på att gratta alla som har minus och en liten peppspark i baken till de som plussat - ge inte upp. Det ska inte jag göra

[MrsHyde]

Jag tror att många har precis samma problem med kvällsätande. Jag vet att man lätt "belöningsäter/tröstäter" senare på kvällen när man är trött och sliten och barnen (äntligen) somnat. Man kan ofta tänka "Jag har haft en jobbig dag så jag är värd glass/godis/kakor nu".

Jag hade samma problem. När jag viktväktade vande jag mig först av helt med att äta på kvällen - det kändes otroligt skumt och tomt att sitta vid teven utan något att mumsa på! Senare, när jag kom på att jag behövde något litet efter middagen för att inte bli hungrig innan läggdags, införde jag ett kvällsmål.

De flesta kvällar äter jag fruktsallad med hackade nötter och keso/kesella med massor av kanel vid 21-tiden. Gott, mysigt och nyttigt!

[Winnertaco]

Det är absolut en konst att äta rätt med lite guldkant! jag har precis samma problem som du, och det är bara att jobba vidare på det!

[compax]

Låter som en bra plan tycker jag Lycka till!

[Bea E]

Låter som jättebra planering!Kul att träningen rullar på!
Nej det är just därför jag inte tror på kurande alls,det är inte långsiktigt och inte hållbart utan kan tvärtom lätt utlösa jojo-effekt *vet*,det man förlorar äter man snabbt igen och mer därtill....
kram,Bea