Litet livstecken..

[mamma_i_norr]

Hej,
Länge sen man var här. Tja nu är semestern slut, men tyvärr inte semester(o)vanorna. Har flippat ut totalt denna sommar, druckit vin, ätit chips och ingen motion öht. Min akilleshäl är absolut chipsen, ja, jag ljuger inte om jag säger att jag kan sätta i mej 2 påsar på en dag, men mest blir det 1 påse/dag. Ibland struntar jag i att äta för att det ska bli mindre kalorier på så vis. Men jag bara lurar mig själv. Dessutom har det blivit minst 2 glas vin var och varannan kväll, och det triggar ju. Jag förstår inte var suget kommer ifrån? Har ju inte tidigare gillat chips alls?
Är inte sugen på mat alls, nej det jag vill ha är chips o vin och INGET annat. Det låter helt skruvat, jag vet.
Fattar inte hur jag ska komma ur det här, just nu är motivationen så svag, har liksom resignerat.
Jag har gått upp ca 4 kilo i sommar, känner mig fet o äcklig.
Det enda som är bra är ju att jag totalt tappat godissuget, har inte ätit godis alls i sommar, jag som tidigare brukade gilla t ex choklad.

Jag vet att jag måste bryta den här ovanan, och tro mej, jag har försökt många gånger men det är så svååårt.

[Valerina]

Köp inte hem! Ha inte varken vin eller chips hemma på ett tag. Gå alltid och handla när du redan är mätt så blir du inte så frestad just då att handla hem det heller.

[Valerina]

Och välkommen tillbaka skulle jag ju också säga

[mamma_i_norr]

Hej, Tack för tips men jag är minst lika sugen på chips/vin efter maten som före. Jag tror att jag ska börja storhandla så sällan som möjligt, för det är ju det många gånger man är på affären och bara ska ha nån sak som det slinker med en chipspåse i farten , bara för att man ÄR där liksom.
Det värsta är ju att jag bor rätt nära affären..

[MrsHyde]

Nu ska jag vara sträng: Du måste bryta ovanan NU! Att strunta i mat för att istället äta chips och dricka vin är ju som du vet uruselt för din kropp och ditt mående.

Bryt helt, nu på en gång! Finns det en öppnad vinflaska, häll ut resten! Släng chipspåsar och köp absolut inte hem mer. Ta två veckor helt utan chips och vin, från och med i dag!

Du KAN, du är starkare än friterade potatisskivor och jäst druvsaft, det VET jag!!!

[MrsHyde]

Fortsatt strängt: Chipspåsar "slinker" inte ned i varukorgen, det är du som tar dem från hyllan och lägger dem där. Du gör ett medvetet val, och du kan också stoppa det här!

[mamma_i_norr]

Hej, Tack för stränga ord, dom behövs nog, jag har varit alltför slapp mot mig själv. Det värsta är att detta beteende förs över på dottern också.
och joo.. 2 veckor utan ska jag nog fixa, för här verkar motivationen vara som bortblåst. Det kommer att bli JÄTTEsvårt men vad har jag för val egentligen? Fortsätter jag i den här stilen så pajjar nog både magen och vågen.

[*Camilla*]

Visst sjutton är det svårt! Skitsvårt, men det är inte omöjligt. Men det går - jag lovar.

1) köp inte hem
2) hitta alternativ
3) sätt upp del mål för att klara av det (vad kan bara du veta) och ta det stegvis. Börja inte motionera sju dagar i veckan och börja med någon ny hård kostplan på en gång. Ta en sak i taget.

Du fixar det jag lovar. Det går. Har jag klarat av att bryta mina dåliga vanor och motionera så kan du med. Men visst var det tufft till en början, men det är sååå värt det.

[mamma_i_norr]

Hej och tack för tipsen, ja jag kommer att börja med att helt enkelt inte handla så ofta som jag gör och helst skicka sambon att göra det. Jag vet ju att jag kommer att ha abstinens från början, blivit beroende av vinet också så det kommer att krävas hårt jobb.
Jag cyklar ju till jobbet så lite motion får jag ju men det är ju iofs bara ca en kvart per dag.
Får ta en dag i sänder nu närmaste tiden, vet att det blir svårt men jag vill inte må så här längre.

[Valerina]

Ja om du känner att du blivit beroende av vinet så är det ju verkligen dags att ta till hårdhandskarna för sig själv. Alkoholberoende är ju ett så pass allvarligt beroende som påverkar både en själv, ens anhöriga och i det långa loppet ofta även jobbsituation.

[mamma_i_norr]

Du har helt rätt, tyvärr har jag alkoholberoende i släkten. Så jag bör ju se upp. Vet ju vad jag måste göra. Vardagsdrickandet måste bort, hur det än är.

[Valerina]

Ja har du beroende i släkten så bör du ju vara extra försiktig. Se till att inte ha nån alkohol hemma nu ett tag. Om du tycker att det blir jobbigt att bryta 2 "beroenden" samtidigt (=både chips/snacks och alkohol) så tycker jag personligen att det är viktigast att bryta alkoholdrickandet. Och systembolaget stänger ju i tid på kvällarna, jämfört med t.ex vissa mataffärer och kiosker som har öppet till kl 22-23.
Så har du ingen alkohol hemma så är det inte så lätt att få tag i klockan 20 när suget slår till.

[MrsHyde]

Vet du, det kommer bara vara jättesvårt de allra första dagarna. Sedan lättar det, tänk på det när det känns som jobbigast. Hitta goda alternativ - vad finns det mer som är riktigt smaskigt och som är bra för dig? Försök fokusera på allt gott du KAN äta istället för de dåliga saker du ätit för mycket av hittills.

Semestern är slut, vardagen tar vid, och det är skönt!!

[mamma_i_norr]

Måste väl erkänna att suget kommer inte alls vi 20-tiden. Nehej, är jag ledig så kan jag öppna en vinare redan vid lunchtid. Ja, jag hör ju att det inte alls låter bra och nu när jag tänker efter så kanske chipsen bara är nåt att ha bravid vinet så att säga.
Usch, låter som man är värsta alkisen men det är jag inte.

[MrsHyde]

Det är jättebra att du ser vad du gör och ser till att bryta vad som skulle kunna bli ett riktigt dåligt beteende. Med ärlighet mot sig själv kommer man långt.

Och du är inte per automatik alkis för att du tar ett glas vin vid lunch när du är ledig, men om du känner att du har svårt att vara utan - då bör du bryta omgående. Sköt om dig, och ge dig bra mat som du förtjänar!

[Valerina]

Jag håller med mrshyde, vin vid lunchtid gör en inte till alkoholist per automatik, men om man känner att man inte kan avstå så är man ju i farozonen.
Var rädd om dig, ta hand om dig, och stoppa i tid.

[compax]

Bra tips har du fått massor av så jag skickar "bara" massa pepp och kramar