Hej, jag har en fråga angående träning, då jag läst så otroligt mycket och att man inte ska överanstränga sig alls för att det kan vara farligt.
Jag har i stort sett inte tränat alls under graviditeten såhär långt, eller innan på ett bra tag, är nu i v20 och det enda jag rört på mig är promenader med hunden, men de är inte alls raska.
Nu har jag i några dagar gått väldigt raska promenader i skogen och fått upp flåset ordentligt, men kan det vara skadligt för barnet att träna mer än jag är van vid, eller kan jag fortsätta gå raska promenader och t.o.m småjogga vissa sträckor?
- Har läst så mycket och blir därför lite fundersam, men här inne finns det ju otroligt många med olika erfarenheter så jag hoppas få lite hjälp!
1
Rask promenad! Hej, jag har en fråga angående träning, då jag läst så otroligt mycket och att man inte ska överanstränga sig alls för att det kan vara farligt.
Jag har i stort sett inte tränat alls under graviditeten såhär långt, eller innan på ett bra tag, är nu i v20 och det enda jag rört på mig är promenader med hunden, men de är inte alls raska.
Nu har jag i några dagar gått väldigt raska promenader i skogen och fått upp flåset ordentligt, men kan det vara skadligt för barnet att träna mer än jag är van vid, eller kan jag fortsätta gå raska promenader och t.o.m småjogga vissa sträckor?
- Har läst så mycket och blir därför lite fundersam, men här inne finns det ju otroligt många med olika erfarenheter så jag hoppas få lite hjälp!
Jag har väldigt svårt att tänka mig att det skulle vara farligt. Lyssna på kroppen, när den säger ifrån så ta det lugnare.
Jag har inte heller tränat på ett tag innan jag blev gravid men har nu under graviditeten fått order om att röra mer på mig. Så det har blivit nån rask promenad i skogen o nånlite saktare, några cykelturer i olika takt samt nån halvtimme på motionscykeln. Jag är i v.30
Är du orolig så är det ju lättast att kontakta din Bm, men som sagt jag har svårt att tänka mig att det kan vara skadligt eftersom väldigt många rekommenderar att man ska röra på sig när man är gravid.
2
Jag har väldigt svårt att tänka mig att det skulle vara farligt. Lyssna på kroppen, när den säger ifrån så ta det lugnare.
Jag har inte heller tränat på ett tag innan jag blev gravid men har nu under graviditeten fått order om att röra mer på mig. Så det har blivit nån rask promenad i skogen o nånlite saktare, några cykelturer i olika takt samt nån halvtimme på motionscykeln. Jag är i v.30
Är du orolig så är det ju lättast att kontakta din Bm, men som sagt jag har svårt att tänka mig att det kan vara skadligt eftersom väldigt många rekommenderar att man ska röra på sig när man är gravid.
Raska promenader bör vara lugnt! Däremot är nog inte jogga så bra med tanke på den belastning det blir för bäckenbotten (däremot tror jag inte det är farligt för bebisen så). Som jag har förstått det är det inte farligt att bli lite trött - man ska bara inte ta ut sig fullständigt. Mjölksyra ska man också undvika.
Under min förra graviditet tränade jag ända till sista månaden. Jag anpassade typ av träning och intensitet till var i graviditeten jag var, bara att känna efter och lyssna på kroppen alltså...
3
Raska promenader bör vara lugnt! Däremot är nog inte jogga så bra med tanke på den belastning det blir för bäckenbotten (däremot tror jag inte det är farligt för bebisen så). Som jag har förstått det är det inte farligt att bli lite trött - man ska bara inte ta ut sig fullständigt. Mjölksyra ska man också undvika.
Under min förra graviditet tränade jag ända till sista månaden. Jag anpassade typ av träning och intensitet till var i graviditeten jag var, bara att känna efter och lyssna på kroppen alltså...
Så länge din kropp känns ok är det helt ok att träna...undvik hopp med benen isär då det blir onödig tyngd på bäckenbottenmusklerna och intensiv löpning så du helt tröttar ut dig.
4
Så länge din kropp känns ok är det helt ok att träna...undvik hopp med benen isär då det blir onödig tyngd på bäckenbottenmusklerna och intensiv löpning så du helt tröttar ut dig.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
