Hej, jag har en fråga angående träning, då jag läst så otroligt mycket och att man inte ska överanstränga sig alls för att det kan vara farligt.
Jag har i stort sett inte tränat alls under graviditeten såhär långt, eller innan på ett bra tag, är nu i v20 och det enda jag rört på mig är promenader med hunden, men de är inte alls raska.
Nu har jag i några dagar gått väldigt raska promenader i skogen och fått upp flåset ordentligt, men kan det vara skadligt för barnet att träna mer än jag är van vid, eller kan jag fortsätta gå raska promenader och t.o.m småjogga vissa sträckor?
- Har läst så mycket och blir därför lite fundersam, men här inne finns det ju otroligt många med olika erfarenheter så jag hoppas få lite hjälp!
1
Rask promenad! Hej, jag har en fråga angående träning, då jag läst så otroligt mycket och att man inte ska överanstränga sig alls för att det kan vara farligt.
Jag har i stort sett inte tränat alls under graviditeten såhär långt, eller innan på ett bra tag, är nu i v20 och det enda jag rört på mig är promenader med hunden, men de är inte alls raska.
Nu har jag i några dagar gått väldigt raska promenader i skogen och fått upp flåset ordentligt, men kan det vara skadligt för barnet att träna mer än jag är van vid, eller kan jag fortsätta gå raska promenader och t.o.m småjogga vissa sträckor?
- Har läst så mycket och blir därför lite fundersam, men här inne finns det ju otroligt många med olika erfarenheter så jag hoppas få lite hjälp!
Jag gick en kurs om träning för gravida och där sa dom att så länge man lyssnar på sin kropp är det ingen fara att träna eller anstränga sig. Men för säkerhets skull tycker jag att du ska prata med din barnmorska ifall du känner dig orolig.
2
Jag gick en kurs om träning för gravida och där sa dom att så länge man lyssnar på sin kropp är det ingen fara att träna eller anstränga sig. Men för säkerhets skull tycker jag att du ska prata med din barnmorska ifall du känner dig orolig.
Min bm sa att så länge man lyssnar på kroppen så OK. Dock ska man inte under grav. börja ta i mer än man gjort tidigare. Kroppen kan inte alltid reagera rätt eller ge rätt signaler. Att starta från start i träning är inte bästa läget när man är gravid sa hon. Kroppen behöver energin och fokuset på annat just då. Men motion i form av promenader va helt OK man inte gjorde dem t powerwalks om man inte va van vid detta.
Så sa hon t mig iaf. Men har märkt att det är lite olika beroende på vilken bm man frågar. Dock har alla mina vänner fått höra att börja inte träna som gravid om du inte är van, men rör gärna på dig lite extra om du känner för det eller behöver det.
3
Min bm sa att så länge man lyssnar på kroppen så OK. Dock ska man inte under grav. börja ta i mer än man gjort tidigare. Kroppen kan inte alltid reagera rätt eller ge rätt signaler. Att starta från start i träning är inte bästa läget när man är gravid sa hon. Kroppen behöver energin och fokuset på annat just då. Men motion i form av promenader va helt OK man inte gjorde dem t powerwalks om man inte va van vid detta.
Så sa hon t mig iaf. Men har märkt att det är lite olika beroende på vilken bm man frågar. Dock har alla mina vänner fått höra att börja inte träna som gravid om du inte är van, men rör gärna på dig lite extra om du känner för det eller behöver det.
Hallå, tjejen!
Min BM sa att det var bra att röra på sig som man brukade, men att man inte skulle börja träna merän man gjort förrut för kroppen behövde all energi den kunde få och att det inte var så bra att börja bygga muskler eller så under grav. Jag har alltid cyklat till jobbet och gått promenader, men aldrig tränat "riktigt" så hon tyckte jag kunde fortsätta med det, men inte göra nåt mer. Hon avrådde mig också från att jogga då det kunde bli studsigt om man inte var van och då sliter det mer på fogar och ryggen och det skulle man helst undvika.
Jag säger som de andra, hör med din BM vad hon säger och känn efter själv hur du mår.
Lycka till!!
Kram kram
4
Hallå, tjejen!
Min BM sa att det var bra att röra på sig som man brukade, men att man inte skulle börja träna merän man gjort förrut för kroppen behövde all energi den kunde få och att det inte var så bra att börja bygga muskler eller så under grav. Jag har alltid cyklat till jobbet och gått promenader, men aldrig tränat "riktigt" så hon tyckte jag kunde fortsätta med det, men inte göra nåt mer. Hon avrådde mig också från att jogga då det kunde bli studsigt om man inte var van och då sliter det mer på fogar och ryggen och det skulle man helst undvika.
Jag säger som de andra, hör med din BM vad hon säger och känn efter själv hur du mår.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Hoppas ni mår bra och njuter av er grav!