Nu börjar min ischias verkligen ge sig till känna... Jag hade det i slutet av min förra graviditet också. Det kommer ffa när jag står och går. Har ni några tips för att underlätta?
Vad kul det är att se att bebisarna börjar titta fram !
Ischias :( Nu börjar min ischias verkligen ge sig till känna... Jag hade det i slutet av min förra graviditet också. Det kommer ffa när jag står och går. Har ni några tips för att underlätta?
Vad kul det är att se att bebisarna börjar titta fram !
Uschias Neej, jag har inga tips, men min pappa, som har ischias tränade på boll ett tag och tyckte att det hjälpte, men jag vet ju inte hur han gjorde så det är ju inte till någon hjälp Kanske choklad hjälper?
Helt otroligt att det kommer bebisar!!
2
Uschias Neej, jag har inga tips, men min pappa, som har ischias tränade på boll ett tag och tyckte att det hjälpte, men jag vet ju inte hur han gjorde så det är ju inte till någon hjälp Kanske choklad hjälper?
Massage alt. akupunktur är väl tyvärr det enda du kan ta till så här i slutet av grav. kiropraktor eller naprapat är inte så aktuellt iom att du säkert är väldigt rörölig just nu..så skaerna hålls inte på plats. Det är säkert därför du får någon sort inklämning också i slutet av grav.
5
Massage alt. akupunktur är väl tyvärr det enda du kan ta till så här i slutet av grav. kiropraktor eller naprapat är inte så aktuellt iom att du säkert är väldigt rörölig just nu..så skaerna hålls inte på plats. Det är säkert därför du får någon sort inklämning också i slutet av grav.
Min första graviditet hade jag stora problem med ischias-nerven. Då hjälpte blivande svärfar mig med lite tips (Han är sjukgymnast liksom sin fru*s*).
Sitt på en stol med fötterna i golvet, benen i 90% vinkel. För sedan tex höger ben upp över vänster ben emot din mage. Vänster fot skall fortfarande vara i golvet. Håll händerna runt höger knä och fortsätt föra höger ben emot magen så att det stretchar bak i rumpan/ låret.
Gör sedan samma sak med andra benet.
Hoppas du förstår instruktionerna! Om du någon gång gått på gympa så är det denna strech-övning man brukar göra sittande på golvet annars..
Lycka till!
6
Min första graviditet hade jag stora problem med ischias-nerven. Då hjälpte blivande svärfar mig med lite tips (Han är sjukgymnast liksom sin fru*s*).
Sitt på en stol med fötterna i golvet, benen i 90% vinkel. För sedan tex höger ben upp över vänster ben emot din mage. Vänster fot skall fortfarande vara i golvet. Håll händerna runt höger knä och fortsätt föra höger ben emot magen så att det stretchar bak i rumpan/ låret.
Gör sedan samma sak med andra benet.
Hoppas du förstår instruktionerna! Om du någon gång gått på gympa så är det denna strech-övning man brukar göra sittande på golvet annars..
Lycka till!
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
!
Neej, jag har inga tips, men min pappa, som har ischias tränade på boll ett tag och tyckte att det hjälpte, men jag vet ju inte hur han gjorde så det är ju inte till någon hjälp
