Tänkte höra med er hur det går med att bli av med gravidmagen?
Idag är det 22 dagar sen min förlossning. Jag gick upp 16kg under graviditeten. Nu har jag ingen våg hemma, men skulle gissa på att jag gått ner en stor del av detta, då jag nu är ganska smal igen. Jag var väldigt smal innan, så ifall jag nu får nått extra kilo gentemot innan graviditeten gör inte så mkt! Men midjemåttet är långt ifrån detsamma.. - tror nog inte det går att komma tillbaka till det jag hade innan graviditeten här heller, och det är såklart ok! Det jag stör mig lite på är ju "bullmagen", med sitt överflödiga skinn... Tror ju inte att detta drar ihop sig utan träning? Jag har just inte tränat alls tidigare.. (bara lite simning o promenader). Hur göra tro?
1
bli av med bullmagen? Tänkte höra med er hur det går med att bli av med gravidmagen?
Idag är det 22 dagar sen min förlossning. Jag gick upp 16kg under graviditeten. Nu har jag ingen våg hemma, men skulle gissa på att jag gått ner en stor del av detta, då jag nu är ganska smal igen. Jag var väldigt smal innan, så ifall jag nu får nått extra kilo gentemot innan graviditeten gör inte så mkt! Men midjemåttet är långt ifrån detsamma.. - tror nog inte det går att komma tillbaka till det jag hade innan graviditeten här heller, och det är såklart ok! Det jag stör mig lite på är ju "bullmagen", med sitt överflödiga skinn... Tror ju inte att detta drar ihop sig utan träning? Jag har just inte tränat alls tidigare.. (bara lite simning o promenader). Hur göra tro?
Vi har diskuterat detta lite i facebookgruppen och plankan verkar vara den enda magövningen man får göra nu från början efter graviditeten. Situps ska man tydligen inte göra förrän efter 6 månader, annars kan man förstöra magen ännu mer. Första två månaderna rekommenderades det i mitt sjukgymnasthäfte egentligen bara promenader.
Jag har provat att göra plankan var kväll denna veckan och jag orkar INTE hålla den länge.. Jag gick upp 20 och har gått ner 16 av dessa. Vet av erfarenhet dock att de sista kilona brukar dröja sig kvar läääänge, om man ens blir av med dem
2
Vi har diskuterat detta lite i facebookgruppen och plankan verkar vara den enda magövningen man får göra nu från början efter graviditeten. Situps ska man tydligen inte göra förrän efter 6 månader, annars kan man förstöra magen ännu mer. Första två månaderna rekommenderades det i mitt sjukgymnasthäfte egentligen bara promenader.
Jag har provat att göra plankan var kväll denna veckan och jag orkar INTE hålla den länge.. Jag gick upp 20 och har gått ner 16 av dessa. Vet av erfarenhet dock att de sista kilona brukar dröja sig kvar läääänge, om man ens blir av med dem
Ungefär 2 veckor efter förlossningen började jag med plankan. Började dock sakta sakta att gå promenader efter ca 1 vecka och sedan ett par dagar tillbaka går jag 7-8 km dagligen. Tuva är 2 veckor och 5 dagar idag.
Plankan var det någon på facebookgruppen som berättade att det var den enda OK magövningen att göra innan 6 månader. Om man googlar magövning plankan så får man jättebra beskrivningar.
I princip så står man i samma ställning som när man gör armhävningar, fast på armbågarna istället och spikrak. SUPERJOBBIGT! Jag har verkligen problem att orka de där 30 sekunderna....
6
Ungefär 2 veckor efter förlossningen började jag med plankan. Började dock sakta sakta att gå promenader efter ca 1 vecka och sedan ett par dagar tillbaka går jag 7-8 km dagligen. Tuva är 2 veckor och 5 dagar idag.
Plankan var det någon på facebookgruppen som berättade att det var den enda OK magövningen att göra innan 6 månader. Om man googlar magövning plankan så får man jättebra beskrivningar.
I princip så står man i samma ställning som när man gör armhävningar, fast på armbågarna istället och spikrak. SUPERJOBBIGT! Jag har verkligen problem att orka de där 30 sekunderna....
Promenader ska jag sätta igång med direkt, börjar gå och lämna på dagis på måndag (ca 2km enkel tror jag). Var ute med syskonvagnen en runda nu idag, ner på stan bara, kanske totalt 1,5 km fram och tillbaka. Han är två dagar gammal, men jag känner att jag återhämtat mig bra Längtar efter att sätta igång och bränna magen
7
Promenader ska jag sätta igång med direkt, börjar gå och lämna på dagis på måndag (ca 2km enkel tror jag). Var ute med syskonvagnen en runda nu idag, ner på stan bara, kanske totalt 1,5 km fram och tillbaka. Han är två dagar gammal, men jag känner att jag återhämtat mig bra Längtar efter att sätta igång och bränna magen
Man får ju känna efter... nått jag märker när jag promenerar långt och med mycket backar är att jag blöder mer... Vet inte om det har med att man rör sig så att det blie fritt flöde eller så?!
Likaså kan jag känna en himla tyngdkänsla där nere om jag hållit igång bra på dagen. Måste typ stanna i soffan om kvällen då...
Skönt att du mår bra Miss_piggy! Och vilken raketförlossning du hade! Tyckte mina 4 timmar efter första värk var snabba!
8
Man får ju känna efter... nått jag märker när jag promenerar långt och med mycket backar är att jag blöder mer... Vet inte om det har med att man rör sig så att det blie fritt flöde eller så?!
Likaså kan jag känna en himla tyngdkänsla där nere om jag hållit igång bra på dagen. Måste typ stanna i soffan om kvällen då...
Skönt att du mår bra Miss_piggy! Och vilken raketförlossning du hade! Tyckte mina 4 timmar efter första värk var snabba!
Ja man får ju verkligen lyssna på kroppen. Jag tycker det känns som att jag återhämtat mig bättre denna gången än första, idag har det knappt varit något blod alls, tänk om det håller i sig, det vore ju helt otroligt. Livmodern drog ju inte ihop sig så bra direkt efter, så bm var ju där och tryckte så det kom ut massor efter förlossningen, funderar på om det kan hjälpt till att det inte blir så mkt avslag nu, det mesta är borta liksom Med första hade jag avslag i flera veckor..
Nu känner jag mig mest matt i kroppen om jag rört mig för mycket, men inte ont eller så, bara trött, typ lite yr. Men då är det ju bara att sätta sig ner och ta något att äta eller dricka så blir det bättre
Var så orörlig i slutet av grav så jag längtar efter att röra mig nu! Blir så glad om jag kan få fortsätta bättra mig såhär bra framöver med
9
Ja man får ju verkligen lyssna på kroppen. Jag tycker det känns som att jag återhämtat mig bättre denna gången än första, idag har det knappt varit något blod alls, tänk om det håller i sig, det vore ju helt otroligt. Livmodern drog ju inte ihop sig så bra direkt efter, så bm var ju där och tryckte så det kom ut massor efter förlossningen, funderar på om det kan hjälpt till att det inte blir så mkt avslag nu, det mesta är borta liksom Med första hade jag avslag i flera veckor..
Nu känner jag mig mest matt i kroppen om jag rört mig för mycket, men inte ont eller så, bara trött, typ lite yr. Men då är det ju bara att sätta sig ner och ta något att äta eller dricka så blir det bättre
Var så orörlig i slutet av grav så jag längtar efter att röra mig nu! Blir så glad om jag kan få fortsätta bättra mig såhär bra framöver med
Det är när man står som i armhävningsposition men man står på armbågarna med underarmarna i istället. kroppen horisontell och rak. Viktigt att inte "tappa" magen och svanka. Vart det att planka är bästa övningen för att bli av med bullmagen kommer ifrån vet jag inte...? Den är ganska tuff i alla fall och det är lätt att göra fel.
10
Det är när man står som i armhävningsposition men man står på armbågarna med underarmarna i istället. kroppen horisontell och rak. Viktigt att inte "tappa" magen och svanka. Vart det att planka är bästa övningen för att bli av med bullmagen kommer ifrån vet jag inte...? Den är ganska tuff i alla fall och det är lätt att göra fel.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
